그쪽의 다리? 골반? 이 다른 쪽보다 더 앞으로 기울어져 있는것도 같구요..
의식적으로 다른 쪽 엉덩이에도 힘을 주려고 하는데 이미 균형이 틀어져서 그런지
잘 안되네요. 이거 어떻게 고치죠 ..ㅠ
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
한쪽 엉덩이에 힘이 더 들어가요 ㅠ
ㅇㅇ 조회수 : 1,848
작성일 : 2016-04-28 20:07:33
걸을 때 한쪽 엉덩이에만 힘이 더 들어가서 걷고 있네요 ㅠ
IP : 175.209.xxx.110
4 개의 댓글이 있습니다.
1. ......
'16.4.28 8:55 PM (218.236.xxx.167) - 삭제된댓글아마 뒤에서 걷는 모습이 한쪽 엉덩이가
마치 원을 그리듯 많이 씰룩거리게 보일것입니다
제가 골반이 많이 뒤틀렸는데 아들과 같이 걷기를 하러 갔는데
아들이 그러더군요
왜그리 한쪽 엉덩이를 흔들며 걷냐고요...
그당시에는 그말이 어떤 뜻인지 정확히 몰랐어요
그런데 하루는 길을 가는데 앞에 걸어가는 40대 여자분이 정말 한쪽 엉덩이만
동그라미를 그리듯 유난히 표시가 나게 걸어서
순간적으로 아들 말이 생각나더군요
그래서 혹시 골반 안아프냐고 물어보니 경계를 하기에
그래서 저도 그랬는데 나았다며 간단한 운동법 가르켜 드릴까요 하니
그때서야 너무 심해 골반수술 했다며 수술해도 별 표도 없다고 하더군요
길에서 간단한 운동법을 직접 시연하며 가르켜주고 지나쳐 왔는데 효과가 많이 좋습니다
런지 자세 있죠 https://search.naver.com/search.naver?where=nexearch&query=런지 자세&sm=top_sug.pre&fbm=1&acr=2&acq=런지&qdt=0&ie=utf8
그림의 여자 자세 처럼 해서 뒤로 뻣은 다리를 굽히지 말고 일자로 쪽 펴세요(발 뒷꿈치는 들고)
그렇게 해서 50까지 숫자를 세고 다시 다리를 바꿔서 50을 세면 됩니다
될수있음 다리를 많이 찢어야 하고 뒷다리 무릎을 굽히면 안됩니다
무얼 잡거나 짚고 해도 되고 할때 몸에 반동을 줘서 숫자를 세면 됩니다
힘들면 한다리를 조금높은 책상이나 의자 아무곳에나 올리고 해도 됩니다
전 매일 철봉 을 잡고 양발을 한후
달아서 허리 높이에 한발을 올리고 한번 더 해줍니다2. 원글
'16.4.28 8:58 PM (175.209.xxx.110)와 감사합니다~~~~
3. ...
'16.4.28 10:24 PM (219.250.xxx.57)저도 감사합니다.
4. 골반교정
'16.4.30 7:06 AM (116.39.xxx.236)골반 뒤틀려서 저도 걸음걸이가 아장아장? 뒤뚱뒤뚱 걷더군요
좋은 운동법 감사하며 저장합니다.
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