키 155에, 몸무게 50 이요.
한달 반쯤전 운동하기전엔 53.5kg
3kg 빼서 의기양양하게 보건소 가서 인바디측정 하니
체중은 표준인데,
골격이 작고, 근육량도 적어서
체지방량이 표준 이상이네요.
저, 여태 근육질이라고 뻐기고 살았는데,
아~ 다 살이었어요.
저도 체지방만 빼면 여리여리한 몸이었겠네요.
40평생 몰랐네요.
다 뼈고 근육이라 믿었거늘~ 역시 나이드니, 그렇군요.
더 열심히 운동해야겠네요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
43세 3kg 뺐는데, 체지방 아직 많대요.
.. 조회수 : 2,647
작성일 : 2016-04-25 19:46:24
IP : 1.243.xxx.44
9 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅎㅎ
'16.4.25 8:22 PM (175.252.xxx.112)좌절은 금물...
식사종류를 좀 바꿔보세요
운동하며 단백질 섭취는 정말 중요합니다
저는 한 삼십년 운동했는데..
155에 47.5~48키론데
지난달 인바디에
체지방은 19.3%였어요
문제는 식사를 무얼 위주롤 하나이죠 ㅎ
파이팅하세요*^^*2. 비슷
'16.4.25 8:30 PM (218.236.xxx.167) - 삭제된댓글저도 19일날 인바디 측정 했는데
키 154.7 몸무게 49.2 인데 체지방 11.7 나왔어요
부위별 비만평가 에서 모두가 발달인데
등 근육만 적정 나왔어요3. 비슷
'16.4.25 8:33 PM (218.236.xxx.167) - 삭제된댓글저도 19일날 인바디 측정 했는데
키 154.7 몸무게 49.2 인데 체지방 11.7 나왔어요
부위별 비만평가 에서 근육이 모두가 발달인데
등 근육만 적정 나왔어요4. ..
'16.4.25 9:01 PM (1.243.xxx.44)저는 체지방률이 29.3% 어떻게 이럴수 있죠? ㅠㅠ
5. ....
'16.4.25 9:26 PM (118.176.xxx.9) - 삭제된댓글25%까진 떨어뜨리셔야 보기좋을것같애요
그간 노력하신속도로만 유지하시면 충분히 가능해요
아직은 좀 답답?한 몸이죠6. 비슷
'16.4.25 9:49 PM (218.236.xxx.167) - 삭제된댓글저도 꾸준히 운동을 해서 남보기에는 그렇게 많이 나가 보이지 않았어요
그런데 속살은 곳곳이 지방이 많았어요
그리고 50 중반 넘어가니 1시간 걷는 걸로는
늘어나는 지방을 더이상 방어가 안되더군요
늘어나는 지방에 비례해서 근육은 급격히 줄어 들어
40분 걷기에 50분 근력운동으로 돌리니
체격의 변화는 그야말로 드라마틱 합니다7. 비슷
'16.4.25 9:50 PM (218.236.xxx.167) - 삭제된댓글저도 꾸준히 운동을 해서 남보기에는 그렇게 많이 나가 보이지 않았어요
그런데 속살은 곳곳이 지방이 많았어요
그리고 50 중반 넘어가니 1시간 걷는 걸로는
늘어나는 지방이 더이상 방어가 안되더군요
늘어나는 지방에 비례해서 근육은 급격히 줄어 들어
40분 걷기에 50분 근력운동으로 돌리니
체격의 변화는 그야말로 드라마틱 합니다8. 위 비슷님
'16.4.25 10:45 PM (58.236.xxx.201)체지방률이 11.7퍼센트라고요??
그런 수치는 여자가 나오기 불가능해요
11.7킬로그램이겠죠9. 보험몰
'17.2.4 12:08 AM (121.152.xxx.234)칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
바쁜직장인& 학생
업무상 회식이 잦은분
운동을 통해서 다이어트 중이신분
다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 594828 | 대기만성하는 사람 특징이 뭐던가요? 7 | .... | 2016/09/08 | 4,198 |
| 594827 | 요즘도 교환학생갔다와야 하나요? 8 | 문과 | 2016/09/08 | 3,874 |
| 594826 | 도서관 앱, 각 시마다 있나봐요 1 | .. | 2016/09/08 | 527 |
| 594825 | 카드수당 아시는분!! | 알사탕 | 2016/09/08 | 442 |
| 594824 | 부동산과 주식은 믿음의 영역입니다. 왜냐면 심리적으로 움직이거든.. 5 | ㅎㅎ | 2016/09/08 | 2,050 |
| 594823 | msm효과보신분과 원래추천해주신분.. 4 | 찾습니다 | 2016/09/08 | 2,780 |
| 594822 | 인스타보니 우울하네요 ㅎㅎ 26 | ㅎㅎ | 2016/09/08 | 22,284 |
| 594821 | 중학생 초등 남아 데리고 하남스타필드.. 1 | 하남 | 2016/09/08 | 1,310 |
| 594820 | 밖에서 먹는 음식은 적게먹든 많이먹든지 살이찌네요 3 | ... | 2016/09/08 | 1,468 |
| 594819 | 물을 이온화시켜서 수산기와 옥소늄으로 1 | 참나 | 2016/09/08 | 846 |
| 594818 | 에어쿠션 추천해주세요~ 5 | 은지 | 2016/09/08 | 1,905 |
| 594817 | 추석 앞두고 맛있는 | 송편 | 2016/09/08 | 354 |
| 594816 | 천주교 세례명 바꾸고싶은데..가능할까요?! 8 | ........ | 2016/09/08 | 3,335 |
| 594815 | 타워형도 라인에 따라 춥고 덥고 차이있는 건가요? | ........ | 2016/09/08 | 578 |
| 594814 | 밥 끓여서 머고 있어요 7 | 죽이땡겨 | 2016/09/08 | 1,396 |
| 594813 | Tip 3 | Tip | 2016/09/08 | 527 |
| 594812 | 오늘 미레나하고 왔는데 힘들어요 7 | 하나 | 2016/09/08 | 3,743 |
| 594811 | 어제 간호사 전망 글에 댓글 달았는데 삭제하셨나봐요 3 | ㅇㅇ | 2016/09/08 | 1,716 |
| 594810 | 김천시민, 성주 초전면서 사드 반대 집회…“한반도 반대” 3 | 각성 | 2016/09/08 | 785 |
| 594809 | 길냥이한테 생선구이 줘도 될까요? 18 | 나냥 | 2016/09/08 | 3,442 |
| 594808 | 운송 | 예랑 | 2016/09/08 | 233 |
| 594807 | 뉴스룸에 차승원이!!!! 1 | 헉 | 2016/09/08 | 1,806 |
| 594806 | 자리잡지 못한 막내 남동생 그리고 없는 사람 취급해달라는 이야기.. 10 | 푸념 | 2016/09/08 | 3,475 |
| 594805 | 학원.아이 둘중 문제는 누구일까요? 7 | 결정 | 2016/09/08 | 1,268 |
| 594804 | 고3 모의고사 6 | !! | 2016/09/08 | 1,643 |