키 155에, 몸무게 50 이요.
한달 반쯤전 운동하기전엔 53.5kg
3kg 빼서 의기양양하게 보건소 가서 인바디측정 하니
체중은 표준인데,
골격이 작고, 근육량도 적어서
체지방량이 표준 이상이네요.
저, 여태 근육질이라고 뻐기고 살았는데,
아~ 다 살이었어요.
저도 체지방만 빼면 여리여리한 몸이었겠네요.
40평생 몰랐네요.
다 뼈고 근육이라 믿었거늘~ 역시 나이드니, 그렇군요.
더 열심히 운동해야겠네요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
43세 3kg 뺐는데, 체지방 아직 많대요.
.. 조회수 : 2,550
작성일 : 2016-04-25 19:46:24
IP : 1.243.xxx.44
9 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅎㅎ
'16.4.25 8:22 PM (175.252.xxx.112)좌절은 금물...
식사종류를 좀 바꿔보세요
운동하며 단백질 섭취는 정말 중요합니다
저는 한 삼십년 운동했는데..
155에 47.5~48키론데
지난달 인바디에
체지방은 19.3%였어요
문제는 식사를 무얼 위주롤 하나이죠 ㅎ
파이팅하세요*^^*2. 비슷
'16.4.25 8:30 PM (218.236.xxx.167) - 삭제된댓글저도 19일날 인바디 측정 했는데
키 154.7 몸무게 49.2 인데 체지방 11.7 나왔어요
부위별 비만평가 에서 모두가 발달인데
등 근육만 적정 나왔어요3. 비슷
'16.4.25 8:33 PM (218.236.xxx.167) - 삭제된댓글저도 19일날 인바디 측정 했는데
키 154.7 몸무게 49.2 인데 체지방 11.7 나왔어요
부위별 비만평가 에서 근육이 모두가 발달인데
등 근육만 적정 나왔어요4. ..
'16.4.25 9:01 PM (1.243.xxx.44)저는 체지방률이 29.3% 어떻게 이럴수 있죠? ㅠㅠ
5. ....
'16.4.25 9:26 PM (118.176.xxx.9) - 삭제된댓글25%까진 떨어뜨리셔야 보기좋을것같애요
그간 노력하신속도로만 유지하시면 충분히 가능해요
아직은 좀 답답?한 몸이죠6. 비슷
'16.4.25 9:49 PM (218.236.xxx.167) - 삭제된댓글저도 꾸준히 운동을 해서 남보기에는 그렇게 많이 나가 보이지 않았어요
그런데 속살은 곳곳이 지방이 많았어요
그리고 50 중반 넘어가니 1시간 걷는 걸로는
늘어나는 지방을 더이상 방어가 안되더군요
늘어나는 지방에 비례해서 근육은 급격히 줄어 들어
40분 걷기에 50분 근력운동으로 돌리니
체격의 변화는 그야말로 드라마틱 합니다7. 비슷
'16.4.25 9:50 PM (218.236.xxx.167) - 삭제된댓글저도 꾸준히 운동을 해서 남보기에는 그렇게 많이 나가 보이지 않았어요
그런데 속살은 곳곳이 지방이 많았어요
그리고 50 중반 넘어가니 1시간 걷는 걸로는
늘어나는 지방이 더이상 방어가 안되더군요
늘어나는 지방에 비례해서 근육은 급격히 줄어 들어
40분 걷기에 50분 근력운동으로 돌리니
체격의 변화는 그야말로 드라마틱 합니다8. 위 비슷님
'16.4.25 10:45 PM (58.236.xxx.201)체지방률이 11.7퍼센트라고요??
그런 수치는 여자가 나오기 불가능해요
11.7킬로그램이겠죠9. 보험몰
'17.2.4 12:08 AM (121.152.xxx.234)칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
바쁜직장인& 학생
업무상 회식이 잦은분
운동을 통해서 다이어트 중이신분
다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 553354 | 옷 코디는 시간투자의 문제(?) 2 | ... | 2016/04/29 | 2,298 |
| 553353 | 지카바이러스 보라카이 여행객 ㅠ 3 | 바이러스 | 2016/04/29 | 3,301 |
| 553352 | 리더의 4가지 악덕 8 | 그릇이 작고.. | 2016/04/29 | 1,850 |
| 553351 | 펑했어요 13 | 푸른 | 2016/04/29 | 4,147 |
| 553350 | 코스트코 간식중에 덜 달고 먹을만한 간식 추천 해주세요 8 | .. | 2016/04/29 | 4,032 |
| 553349 | 박서준 구두 광고 보면볼수록 열받네요.. 10 | 뭥미 | 2016/04/29 | 5,976 |
| 553348 | 임시공휴일 뭡니까 이거 9 | 아 진짜 | 2016/04/29 | 4,642 |
| 553347 | 고1된 딸 이제야 공부의지를 갖네요..but 6 | 막막해요 | 2016/04/29 | 2,455 |
| 553346 | 중3 고등수학 선수는 어디까지? 10 | 애매한 아이.. | 2016/04/29 | 2,376 |
| 553345 | 아래 고등학교 등수 얘기보고 궁금해서요 7 | 마인 | 2016/04/29 | 2,006 |
| 553344 | 한국 심이 꽂혀져 있는 전화를 해외에서 받으면? 2 | 해외전화 | 2016/04/29 | 732 |
| 553343 | 김정은 결혼식에 간 고소영 이쁘네요.. 33 | 이이 | 2016/04/29 | 24,322 |
| 553342 | 요즘썬그라스 뭐가 예쁘죠? 10 | 사야겠어요 | 2016/04/29 | 3,299 |
| 553341 | 강아지가 뭐길래.. 8 | kk | 2016/04/29 | 1,987 |
| 553340 | 약사님 계시면 프로폴리스 문의드려요. 1 | 프로폴리스 | 2016/04/29 | 1,613 |
| 553339 | 김홍걸 "박지원, 4선이라 그 정도는 아는 줄 알았더니.. 16 | 샬랄라 | 2016/04/29 | 2,838 |
| 553338 | 커피금단현상이 있을까요? 4 | 사과 | 2016/04/29 | 1,380 |
| 553337 | 교통사고 휴유증 대처법... 부탁드려요 2 | 마마 | 2016/04/29 | 1,101 |
| 553336 | 학원비 결제일이 5월 1일인데요~ 10 | 학원비 | 2016/04/29 | 2,722 |
| 553335 | 베트남 쌀국수 집에서 쉽게하는 방법있을까요? 9 | 쌀국수 | 2016/04/29 | 2,422 |
| 553334 | 그래그런거야 드라마에 며느리요 19 | 우연히 | 2016/04/29 | 3,911 |
| 553333 | 김정은결혼식에 김선아 김원희왔나요?? 23 | .. | 2016/04/29 | 27,140 |
| 553332 | 남의 집 아이 혼내나요? 아님 그 부모한테 얘기하나요? 7 | 이름 | 2016/04/29 | 2,079 |
| 553331 | 퇴근 얼마나 남았나요? 4 | 불금불금 | 2016/04/29 | 750 |
| 553330 | 면세점에서 일해보신분 계신가요? 7 | 야옹 | 2016/04/29 | 4,507 |