자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
뻣뻣한 몸인데 다리찢기 노력해서 성공하신 분 계세요?
요즘 운동다니는데 스트레칭 할 때 동작도 못 따라하겠고
저보다 나이 20살은 많은 분들도 다 되는 동작을
젤 어린 나만 못할 때 너무 창피해서 ㅠㅠ
어떻게 하면 다리 찢기 되나요?
아.... 서서 최대한 허리굽혀도 손이 땅에 닿지 않는 뻣뻣몸이에요.
1. 꾸준히
'16.4.25 5:38 PM (211.46.xxx.42)꾸준히 해보세요. 되게 되있어요. 힘주지 말고 자연의 법칙에 따라 천천히 꾸준히 하면 유연해져요
2. 됩니다
'16.4.25 5:56 PM (203.249.xxx.10)원조 통나무 몸인데요 요가 2개월 했더니 박쥐자세 가능!
3. 돌돌엄마
'16.4.25 6:22 PM (222.101.xxx.26)박쥐자세가 다리 쫙 벌리고 앞으로 구부리는 건가요?
매일매일 벽에 대고 연습해야겠네요..4. ..
'16.4.25 7:25 PM (223.62.xxx.67)저요~ 요가 오래 했는데도 다리는 안 찢어졌어요. 근데 발레하면서 한 8개월 눈물 찔끔하면서 (살짝 다치기도 했어요. 절대 무리하지 마세요 ㅜㅜ) 스트레칭 했는데 이제는 잘 찢어져요(그렇다고 전혀 아프지 않은건 아니에요. 스트레칭할 땐 늘 힘들어요) 남들은 모태유연인줄 착각할 정도로.. 하지만 쌤은 아세요 ㅎㅎ 90도밖에 못벌리고 바닥에 손도 못대던 저를 ㅋ
5. dd
'16.4.25 8:39 PM (182.224.xxx.179)다리 찢기는 생각보다 오래 걸리는거 같구요. 서서 허리 굽혀 손이 땅에 닿는건요. 쉽게 늘어요. 저 허리 숙이면 발목 위에서 끊겼는데 매일 스트레칭하고 필라테스 주 3회 2주 지나니깐 쑥 내려가서 바닥 손 닿고도 더 내려가져요. 강하나 하체스트레칭도 너무 아파 동작이 안됐는데 지금은 아프긴한데 동작이 되는거 보면 한달만 꾸준히 매일 해보세요.
6. ...
'16.4.25 8:41 PM (211.172.xxx.248)옛날에 무도에서 에어로빅 한 적이 있는데..
무도 멤버들이 스트레칭이 잘 안되잖아요. 뻣뻣한 남자 몸이라.
근데 에어로빅 쌤이 호랑이 할머니쌤인데 억지로 눌러가면서 스트레칭을 시켰나..그랬어요.
멤버들 비명지르고 난리나더니..그 담엔..어? 스트레칭이 잘되네? 이러면서 깜짝 놀라더라는.
그러니까 하면 다 늘어나는데요..
조금씩 꾸준히 늘리는 방법이 있고, 한번에 힘들게 확 늘려버리는 방법도 있더라구요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
561723 | 그것이 알고싶다 보세요. 이번에도 엄청 화날만한 내용같네요.. 8 | 집중 | 2016/05/28 | 3,733 |
561722 | 패달 휴지통 추천해주세요 5 | .. | 2016/05/28 | 949 |
561721 | 간병인 협회도 평 좋은 데가 있나요. 이곳들 중.. 9 | . | 2016/05/28 | 6,600 |
561720 | 홈플러스 소문난라면 맛있었는데 품절이네요ㅠ 4 | .... | 2016/05/28 | 2,004 |
561719 | 손혜원 현수막 jpg 3 | nice | 2016/05/28 | 2,579 |
561718 | 결혼하기 전에 남편될 사람한테 친구들 보여주나요? 6 | .. | 2016/05/28 | 2,483 |
561717 | time in a bottle 3 | 콩 | 2016/05/28 | 1,291 |
561716 | 교수도 전문직군에 들어가나요 21 | ㅇㅇ | 2016/05/28 | 8,979 |
561715 | 시니어 토크쇼 황금 연못 보면요 3 | 어찌된 | 2016/05/28 | 1,135 |
561714 | 새가구냄새요~ 3 | 힘드네요 | 2016/05/28 | 962 |
561713 | 코스트코 캘빈클라인 브라 질문이요... 4 | .... | 2016/05/28 | 2,884 |
561712 | 팔랑이는 멜빵치마를 굳이 사겠다는 딸아이 5 | ?? | 2016/05/28 | 1,296 |
561711 | 오원 장승업의 그림을 고모가 뺐어갔다는데.. 14 | 장승업 | 2016/05/28 | 5,200 |
561710 | 스마트폰 중독..아이말고 저요ㅠㅠ 11 | .. | 2016/05/28 | 2,930 |
561709 | 오늘 신구할배가요 녹취했잖아요 9 | 깡텅 | 2016/05/28 | 5,926 |
561708 | 젤 네일 하고 얼마나 쉬어야 할까요 | ㅕㅕ | 2016/05/28 | 974 |
561707 | 버버리 버클레이 영국에선 얼마쯤하나요? 4 | 버버리 | 2016/05/28 | 1,860 |
561706 | 냄비밥용 냄비 7 | mornin.. | 2016/05/28 | 1,796 |
561705 | 디마프 보면 친구가 보고싶어지더라구요 1 | ^^ | 2016/05/28 | 1,568 |
561704 | tvn 드라마 대박이네요 7 | 어쩜 | 2016/05/28 | 6,670 |
561703 | 디마프에서 나문희가 딸 사건 어찌 알았나요. 6 | 000 | 2016/05/28 | 6,810 |
561702 | 요즘 공기 안좋은 것 느끼시나요? 6 | 저만 그런지.. | 2016/05/28 | 1,768 |
561701 | 눈물 콧물이 멈추지 않네요ㅠ 2 | 디마프 | 2016/05/28 | 1,515 |
561700 | 디마프 정말 못보겠어요. 38 | asif | 2016/05/28 | 22,983 |
561699 | 아들이 출연한 영화를 극장에서 본다면 6 | ㅇㅇ | 2016/05/28 | 2,247 |