십년전 무릎수술후 재활차원에서 수영강습을 한 5년정도 했고
이젠 고정적으로는 안가지만 주말만이라도 항상 수영을 해야한다는 의무감 같은 걸 갖고 있던 차에
최근에 허리디스크가 생겨서 많이 걸을려고 노력하고요.
평일엔 직장때문에 운동을 많이 못하니
주말엔 시간을 쪼개 걷기도 하고 수영도 하고 그러고는 싶은데
오늘같은 경우는 날씨도 너무 좋고 좋은 공기마시며 나무들 구경하며 걷는게 너무 좋고
수영장 들어가기가 싫어서 그냥 걷기만 했어요.
각설하고,
허리디스크에 걷기만큼 수영도 효과가 있나요?
제 느낌상 체중을 어느정도 싣고 하는 운동이 (허리에는) 좀더 효과가 있을것 같은데..
아시는 분?
어디사시는데 오늘 날씨가 너무 좋았어요?
어쨌든 허리,다리엔 수영이죠.
수영장에서 걷기가 참 좋아요^^
자유수영시간에..제자리에서든 테두리를 걷든 물속에서 걸으심 좋아요~
남편은 병원 3군데서 수술권유할 정도의 중증 디스크환자였는데 무조건 걷기로 유지중이구요.
평일.주말 걷기 1시간이상 꼭함.
제경우는 걷기 1시간 경과후부터는 더 걷지못할정도로 허리.골반이 아파 수영으로 관리중인데 빠뜨리면 허리가 더 아파 꾸준히 다닙니다.
자유형.평형.걷기위주로 하구요,
쉬다가 허리때문에 수영 다시시작할땐 물속에서 벽차고 나가는 그 진동에도 허리가 아팠는데 석달뒤부터는 괜찮아졌어요. 결론은 수영도 효과가 있다임.
부산이고요 아 지금생각하니 미세먼지로 좀 그렇긴 했는데 넓은 체육공원네 나무우거진 사이를 걷다보니
날씨나 공기가 좋게 느껴졌나 봐요 ;;
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 551043 | 김치콩나물라면은 라면부터 넣나요 콩나물부타 넣나요? 3 | 주부 | 2016/04/24 | 1,342 |
| 551042 | 오늘 황사 심한거 맞나요? 10 | 쾌청 | 2016/04/24 | 1,836 |
| 551041 | 노인에게 드릴 미세먼지 마스크 어디서 구입하나요? 2 | 저렴한거 | 2016/04/24 | 980 |
| 551040 | 가습기 문제의 비교적 간단한 해결 방법 | ........ | 2016/04/24 | 637 |
| 551039 | 제 화장에 뭐가 문제일까요? 7 | bb | 2016/04/24 | 2,283 |
| 551038 | 형제사이에 이간질시키는 엄마... 23 | 그만 | 2016/04/24 | 6,243 |
| 551037 | 여초딩수영복 4 | 미루 | 2016/04/24 | 1,093 |
| 551036 | 어르신! 정말 감사합니다. 1 | ,,, | 2016/04/24 | 661 |
| 551035 | 남편의 체취 6 | 일욜아침 | 2016/04/24 | 3,672 |
| 551034 | 김제동, 세월호 같은 배가 뜨지 않도록 만드는 것이 우리가 지금.. 2 | 드라마 | 2016/04/24 | 1,104 |
| 551033 | 제 남편의 단어실수.. 무슨 문제일까요? 22 | 헐헐 | 2016/04/24 | 4,429 |
| 551032 | 표창원과 도종환 의원 등의 오열 1 | sdfg | 2016/04/24 | 2,431 |
| 551031 | 세명사이에서 한명을 돌린다는 말이 무슨 말인가요? 8 | ... | 2016/04/24 | 2,548 |
| 551030 | 오투액션 대체품 알려주세요~ 7 | Bb | 2016/04/24 | 1,724 |
| 551029 | 폼롤러는 어떤 종류를 사야되나요? 4 | ... | 2016/04/24 | 4,171 |
| 551028 | 대통령은 이런사람 뽑아줄거예요 15 | ;;;;;;.. | 2016/04/24 | 1,411 |
| 551027 | 머리 단정하게 묶는 법 1 | ... | 2016/04/24 | 1,574 |
| 551026 | ‘탄저균 사태’에도 미군 생화학 프로젝트 계속 추진 1 | 후쿠시마의 .. | 2016/04/24 | 509 |
| 551025 | 강아지가 설사를 해요. ㅠㅠ 2 | ㅇㅇ | 2016/04/24 | 689 |
| 551024 | 아기 같은 깡패 고양이 2 | .... | 2016/04/24 | 1,274 |
| 551023 | 스트레스로 몸이 부을 수도 있나요 1 | ㅇㅇ | 2016/04/24 | 828 |
| 551022 | 사고싶은 식탁 높이가 70cm 밖에 안되는데..불편할까요?? 8 | .... | 2016/04/24 | 4,838 |
| 551021 | 아직도 귀에 맴돌아요 | ^^* | 2016/04/24 | 605 |
| 551020 | 북한, 여성의 출산 휴가 8개월 12 | 무식한 농부.. | 2016/04/24 | 2,039 |
| 551019 | 인간관계에서 '간본다'는 게 무슨 의미인가요? 19 | 관계 | 2016/04/24 | 14,100 |