만성피로를 극복하고자 요즘 실천하는 것들이에요
1.물 많이 마시기. 1리터 이상
2.마그네슘 비타민 섭취
3.단백질과 채소 과일 위주 식단
4.아로니아, 바나나, 익힌 토마토 먹기
아직까지 일찍자기는 실천못하고 있네요ㅜ
좀 좋은거 같아서요. 여전히 졸리기는 한데 찌들은 피곤함은 덜 느껴진다는 것!
근데 피부 혈색이 진짜 좋아진 느낌이네요. 얼굴색이 환해졌고 광도 나는것 같구요.
귀차니즘때문에 언제까지 하게 될지 모르겠지만ㅎㅎ 좋은것 같아서 공유하려고 적어봤어요^^
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
만성피로 이기기
123 조회수 : 1,871
작성일 : 2016-04-20 23:04:08
IP : 223.33.xxx.246
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 얼마나
'16.4.21 12:15 AM (129.21.xxx.213)늦게 주무세요?
2. 잠만 좀 더 잘 자게
'16.4.21 12:35 AM (100.37.xxx.20)저녁에 한 30분 운동 하세요.
피곤해서 푹 자게 되면 아침에 일어나는게 훨씬 쉽습니다.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 550848 | 변기에 스펀지 빠졌어요 3 | ^^* | 2016/04/20 | 1,422 |
| 550847 | 할머니가 위암3기 판정을 받으셨어요 수술을 해야할지.. 11 | 손녀 | 2016/04/20 | 4,095 |
| 550846 | 병원 어느 과를 가야할까요? 3 | .. | 2016/04/20 | 1,084 |
| 550845 | 허리가 아픈데 왜일까요? 좀 봐주세요! 2 | Dddd | 2016/04/20 | 1,153 |
| 550844 | 김수현드라마 "작별" 기억나세요? 31 | ㅇㅇ | 2016/04/20 | 13,395 |
| 550843 | 까만게 콤플렉스인 아이..오이마사지 도움될까요?ㅜ 17 | 궁금 | 2016/04/20 | 2,875 |
| 550842 | 냉장고에서 8일 된 전복 | 전복아 | 2016/04/20 | 730 |
| 550841 | 청약예금 해약해도 될까요? 4 | 조언부탁 | 2016/04/20 | 2,369 |
| 550840 | 부산 한번가기 참 어렵네요.. 저만 그런가요?;; 8 | 부산 | 2016/04/20 | 2,034 |
| 550839 | 김밥 소화 안되는거 맞죠? ㅠ.ㅠ. 18 | 니모 | 2016/04/20 | 13,153 |
| 550838 | 짭짤이 토마토 이제 늦었나요? 6 | 해리 | 2016/04/20 | 2,555 |
| 550837 | 동탄 2지구,,,피 1억 18 | ㅂㅂㅂ | 2016/04/20 | 7,541 |
| 550836 | 클린턴 찍었어요 7 | vvv | 2016/04/20 | 1,651 |
| 550835 | 인덕션 쓰시는분 빨래 어디다가 삶으세요? 3 | .. | 2016/04/20 | 4,141 |
| 550834 | 개콘 김나희랑 프로듀스101 김소혜 7 | 닮았어 | 2016/04/20 | 2,803 |
| 550833 | 강아지 오리훈제 줘도 되나요? 2 | .. | 2016/04/20 | 5,171 |
| 550832 | 초등고학년 영어학원 몇달 쉬면 다 까먹을까요.ㅜㅜ 8 | 시연 | 2016/04/20 | 2,079 |
| 550831 | 반찬만 먹는 다이어트 27 | ... | 2016/04/20 | 9,036 |
| 550830 | 이직 준비중 궁금한점 질문드립니다. 1 | 구직자 | 2016/04/20 | 815 |
| 550829 | 그냥 주절주절 1 | 그냥 | 2016/04/20 | 897 |
| 550828 | 마른 목이버섯 - 불린 거 냉동실 보관해도 되나요? 2 | ㅠㅠ | 2016/04/20 | 4,923 |
| 550827 | 나박김치에 풀~ 1 | 초보주부 | 2016/04/20 | 1,224 |
| 550826 | 목감기 | ᆢ | 2016/04/20 | 716 |
| 550825 | 인스타그램의 골프치고 놀러다니는 여자들 10 | 궁금 | 2016/04/20 | 12,794 |
| 550824 | 전화한통 안오고ᆢ 17 | ㅈㅈ | 2016/04/20 | 5,216 |