제가 요즘 저녁마다 나가서 걷기운동을 하고 있는데요
4키로정도 걷고 필받을땐 6키로 정도 걷고 있어요
제가 158에 57키로인데 그나마 봐줄만한데가 종아리라서요
치마를 자주 입고 다니는데...
걷기운동 많이하면 다리가 두꺼워진다는얘기를 어제 들었네요
정말로 그럴까요?
제가 요즘 저녁마다 나가서 걷기운동을 하고 있는데요
4키로정도 걷고 필받을땐 6키로 정도 걷고 있어요
제가 158에 57키로인데 그나마 봐줄만한데가 종아리라서요
치마를 자주 입고 다니는데...
걷기운동 많이하면 다리가 두꺼워진다는얘기를 어제 들었네요
정말로 그럴까요?
체질마다 다른것같더라구요 전 30분만 걸어도 바로 종아리 알이 생기는데 어떤사람은 잘 안생기더라구요
라고 표현해야 합니다.
두꺼워지는건...납작한것들..책이나 떡...이런걸 두껍다고 하죠..
알통없는 사람은 평생을 걸어도 알통 안생기고
알통있는 사람은 안걸어도 딱 생겨있습디다.
저는 알없는 사람인데,,아주 조금 굵어지기는해요
다리는 튼튼한게 건강에도 좋으니,,,
근데 안굵어지는 사람도 있어요
근육 잘 생기는 사람은 굵어지고 아닌 사람은 안 굵어지고....
걷고나서 스트레칭(강하나 하체스트레칭 추천요) 하고 L자다리 10분정도 해주면 괜찮던데요
그런말 처음 들어요! 지나친등산(과한 종아리근육운동)으로 알생긴다는 속설은 들어봤지만.
오히려 적당히많이 걸으면 운동되어서 다리 살빠지고 예뻐지지않을까요?
다리살쪄서 굵은사람은 날씬해지고 너무 새다리는 통통해지고
그러지 않을까.......싶은데.
살짝 굵어지긴 해요. 특히 부종 있으면 그런거 같아요. 전 주로 저녁에 걷는데 그때 다리가 부어 있는 상태에서 걸으면 딴딴하게 굳는 느낌이랄까요. 걷고 나면 씻을 체력도 겨우겨우라 다리를 안 풀어줘서 더 그런거 같구요.
종아리는 단단해진 느낌이 들고, 허벅지는 살이 빠진것 같아요. 예전에 작았던 바지 다 맞아요.
굵어지다가 어느순간 다시 가늘어져요~
종아리가 단단해진 느낌이 들긴하는데 보기싫은거 아니고
막상 둘레를 재보면 조금 줄었더라구요 ㅎㅎ
아 근데 운동화랑 걷는자세가 중요한듯~ 잘못된 자세로 걸으면 다리 굵어져요
허벅지는 가늘어지고 종아리는 굵어져요
종아리 굵어지는거 일시적인거 같아요.
6개월이상 꾸준히 걸으면 두꺼워졌던것도 점점 얇아지더라구요.
미국에서 어학연수할때..
집에서 버스정거장까지 20분, 학교안에서 교실까지 20분
이래저래 주5일이상 하루에 2시간은 걸었나봐요.
자의가아닌 환경때문에..
처음엔 안걷다 걸으니 종아리 두꺼워졌는데
3-4개월지나니 전체적으로 얇아지더라구요.
오히려 단단해지면서 균형잡혀요.
저도 그 정도 체중인데
전 다리가 전체 라인중에 두꺼운 편이었는데
탄력있으면서 발목 얇아지고 라인이 생겼어요.
날마다 아침1시간씩 걷고 근력운동 스트레칭하는데
걸어야 전체적 라인에 균형이 생겨요.
두 팔을 휘져으며 걸으니 등근육 허리 옆 라인까지
그리고 아랫배도
나이에 비해 허리라인을 헬스동아리 동생들이 부러워할정도
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