저같은 사람은 어떤 운동 하면 좋을까요?
작성일 : 2016-04-19 22:04:29
2106927
나이는 30대후반이고 저질체력에 아기낳고 뱃살 엉덩이 옆구리 쪽 살 대박이에요.
몸에 근육이 없고 운동해본적이 거의 없구요. 자세 구부정하고 골반 틀어져있고 유연성 제로에요.
아파트 헬스장있는데 가서 뭐해야되는지도 몰라서 안가봤네요.
러닝머신 말고는 뭐해야할지;
요가는 너무 뻣뻣해서 못따라갈것같은데 괜찮을까요? 종류도 많던데 뭐가 뭔지...
수영은 빼주세요 너무 귀찮아요 ㅜ ㅜ
IP : 211.247.xxx.12
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 스피닝
'16.4.19 10:06 PM
(211.36.xxx.46)
스피닝 첫날 둘째날만 잘 참으면 됩니다
저질체력 운동못하고 싫어하고 근력최악
오래달리기 완주경험무
근데 되네요
2. 음
'16.4.19 10:48 PM
(121.165.xxx.21)
헬스장에서 피티 한 번 받아보세요. 이게 제일 좋은 방법인데..어려우시면 공부를 많이 해야 합니다. 책도 보고 동영상도 보고 혼자서 막 해봐야 하는데 초보자는 어려워요. 요가가 좋은데..근육운동보다는 쉽거든요, 처음엔. 암튼 돈과 시간 그리고 정성을 기울여야 뭐가 됩니다. 단순히 살 빠지는 것보다 군살 다듬고 근력 키우는 게 훨씬 어려운 듯;;-.-
3. 원글
'16.4.19 11:26 PM
(211.247.xxx.12)
와오 댓글 고마워요 스피닝이 뭔지 검색하러갑니다. 그리고 피티...좋을 것 같은데 비용이 꽤 될것같은..남편이 나가서 한바퀴 뛰고 오라할것같네요 ㅜ ㅜ 요가나 근육운동ㅇ나 공부를 좀해야겠네요 댓글 감사합니다!
4. ..
'16.4.20 12:05 AM
(203.234.xxx.219)
방송댄스 추천드려요
못해도 되고 음악들으며 살랑살랑 움직이다보면
유산소 운동이라 살 많이 빠져요
첨 할때는 그냥 티에 츄리닝 바지. 러닝화만 갖추면되니
비용도 많이 안들구요
저 방송댄스해서 15키로 이상 빼서 6년째 유지합니다
1년정도하고 다른 운동으로 바꾸긴했는데
체력이 붙으니 어떤 운동이든 자신감이 생기더라구요
헬쓰만으론 힘들고 지겹더라구요
그래도 근력운동이 필요한지라 다른 운동하면서 2일에 한번
20분정도 헬쓰는해줍니다
5. 저는
'16.4.20 1:17 AM
(119.82.xxx.84)
낮에 동네를 조금씩 걸어요. 그리고 동네초등학교 운동장도 걷고..
동네 돌아다니다가.. 카페가서 음료도 사마시고요.
햇볓도 보고 걷기가 젤 좋은거같아요.
근데 하기싫어도 일단 나가야된다는게 포인트...
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
563430 |
자궁적출 하신분요 19 |
ㅜㅜ |
2016/06/04 |
5,922 |
563429 |
고터에서 건국대까지 가장빠르게 가는법좀 부탁해요~~~^^ 5 |
촌녀 |
2016/06/04 |
953 |
563428 |
강금실이 유승민과 안철수를 칭찬하자 벌떼같은 2 |
조정 |
2016/06/04 |
1,329 |
563427 |
어떻게 이렇게 아름다운 사랑이 있을 수 있을까.. 2 |
영민 |
2016/06/04 |
1,083 |
563426 |
쿵푸팬더 진짜 재밌네요!!! 이런 영화나 철학책 더 보고싶어졌어.. 2 |
쿵푸팬더 좋.. |
2016/06/04 |
1,064 |
563425 |
홍콩,싱가폴중에 어디가 괜찮을까요? 12 |
여행 |
2016/06/04 |
3,111 |
563424 |
매실담굴때유기농설탕 2 |
매실 |
2016/06/04 |
900 |
563423 |
[질문] 시험을 볼때 자꾸 글자를 바꿔읽거나 건너뛰고 읽는 경우.. 1 |
..... |
2016/06/04 |
807 |
563422 |
버스전용차선이 더 느리게 가요ㅋㅋ 5 |
... |
2016/06/04 |
1,164 |
563421 |
거실 인테리어용 화분을 사러갈려고 하는데..추천 좀 부탁드려요~.. |
^^ |
2016/06/04 |
1,471 |
563420 |
시골인심이 예전같지 않다는 이야기가 나와서요 아이들은 어떤가요?.. 23 |
.. |
2016/06/04 |
5,374 |
563419 |
걷기운동 하루5천보 어때요? 11 |
........ |
2016/06/04 |
7,689 |
563418 |
신안군 군청에 항의 남기고 왔어요. 10 |
화가 너무 .. |
2016/06/04 |
3,305 |
563417 |
매실을 엑기스 말고 장아찌만 담가 먹으려면 1 |
매실 |
2016/06/04 |
914 |
563416 |
보험회사 2 |
ᆢ |
2016/06/04 |
588 |
563415 |
미국-일본 방어용 SM-3 사겠다는 박근혜 정부 2 |
신냉전체제 |
2016/06/04 |
662 |
563414 |
좋은 남자들 얘기를 들어보고 싶어요.. 16 |
ㅇㅇ |
2016/06/04 |
3,494 |
563413 |
서로 장난인정 학폭위 문의했었는데 후기 올립니다. 36 |
레몬빛 |
2016/06/04 |
5,161 |
563412 |
조용한 선풍기 추천합니다 10 |
펌 |
2016/06/04 |
8,823 |
563411 |
분갈이 어떻게 하세요? 1 |
000 |
2016/06/04 |
924 |
563410 |
쇼핑앱에서 여행티켓 |
티켓 |
2016/06/04 |
457 |
563409 |
가정집이나 룸싸롱이나 |
트릭 |
2016/06/04 |
828 |
563408 |
소형가전,가구 안쓰는거 고물상 같은데에 팔수 있나요? 6 |
.. |
2016/06/04 |
3,524 |
563407 |
내성발톱이셨던 분들 엑스레이 항상 찍으셨었나요?ㅠㅠ 3 |
122 |
2016/06/04 |
2,361 |
563406 |
매실장아찌는 큰 매실로 매실청은 작은 걸로 하는 이유가 있나요?.. 4 |
매실 |
2016/06/04 |
1,250 |