자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
저같은 사람은 어떤 운동 하면 좋을까요?
몸에 근육이 없고 운동해본적이 거의 없구요. 자세 구부정하고 골반 틀어져있고 유연성 제로에요.
아파트 헬스장있는데 가서 뭐해야되는지도 몰라서 안가봤네요.
러닝머신 말고는 뭐해야할지;
요가는 너무 뻣뻣해서 못따라갈것같은데 괜찮을까요? 종류도 많던데 뭐가 뭔지...
수영은 빼주세요 너무 귀찮아요 ㅜ ㅜ
1. 스피닝
'16.4.19 10:06 PM (211.36.xxx.46)스피닝 첫날 둘째날만 잘 참으면 됩니다
저질체력 운동못하고 싫어하고 근력최악
오래달리기 완주경험무
근데 되네요2. 음
'16.4.19 10:48 PM (121.165.xxx.21)헬스장에서 피티 한 번 받아보세요. 이게 제일 좋은 방법인데..어려우시면 공부를 많이 해야 합니다. 책도 보고 동영상도 보고 혼자서 막 해봐야 하는데 초보자는 어려워요. 요가가 좋은데..근육운동보다는 쉽거든요, 처음엔. 암튼 돈과 시간 그리고 정성을 기울여야 뭐가 됩니다. 단순히 살 빠지는 것보다 군살 다듬고 근력 키우는 게 훨씬 어려운 듯;;-.-
3. 원글
'16.4.19 11:26 PM (211.247.xxx.12)와오 댓글 고마워요 스피닝이 뭔지 검색하러갑니다. 그리고 피티...좋을 것 같은데 비용이 꽤 될것같은..남편이 나가서 한바퀴 뛰고 오라할것같네요 ㅜ ㅜ 요가나 근육운동ㅇ나 공부를 좀해야겠네요 댓글 감사합니다!
4. ..
'16.4.20 12:05 AM (203.234.xxx.219)방송댄스 추천드려요
못해도 되고 음악들으며 살랑살랑 움직이다보면
유산소 운동이라 살 많이 빠져요
첨 할때는 그냥 티에 츄리닝 바지. 러닝화만 갖추면되니
비용도 많이 안들구요
저 방송댄스해서 15키로 이상 빼서 6년째 유지합니다
1년정도하고 다른 운동으로 바꾸긴했는데
체력이 붙으니 어떤 운동이든 자신감이 생기더라구요
헬쓰만으론 힘들고 지겹더라구요
그래도 근력운동이 필요한지라 다른 운동하면서 2일에 한번
20분정도 헬쓰는해줍니다5. 저는
'16.4.20 1:17 AM (119.82.xxx.84)낮에 동네를 조금씩 걸어요. 그리고 동네초등학교 운동장도 걷고..
동네 돌아다니다가.. 카페가서 음료도 사마시고요.
햇볓도 보고 걷기가 젤 좋은거같아요.
근데 하기싫어도 일단 나가야된다는게 포인트...
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
555881 | 신발 예쁜 싸이트 추천 좀 해주세요~ 4 | 쌍둥맘 | 2016/05/10 | 1,304 |
555880 | “학생부 평가서 비교과 4개 제외해야” 7 | 걱정 | 2016/05/10 | 1,680 |
555879 | 88년도 입주 아파트 녹물 나오나요? 6 | ... | 2016/05/10 | 1,471 |
555878 | 딸들이 남편같은 남자와 결혼했으면 좋겠나요? 36 | 주부님들 | 2016/05/10 | 3,725 |
555877 | 아이가 아침에 잘 일어나나요? 3 | 봄비 | 2016/05/10 | 743 |
555876 | 냉장고에서 반년 묵은 인삼을 그래도 받아와야했나? 8 | 며느리 | 2016/05/10 | 1,917 |
555875 | 코스트코에서 구입한 풀드 포크로 뭘 해먹어야할까요? 1 | 요리치 | 2016/05/10 | 1,831 |
555874 | 부평역 작전동 내과 병원 추천 해주세요^^ 2 | 정려원 | 2016/05/10 | 1,489 |
555873 | 남편이 왜 남의 편만 드는지 아시는 분 10 | 남의 편 | 2016/05/10 | 3,553 |
555872 | 띠어리 흰색 셔츠가 누래졌는데... 5 | 흑 | 2016/05/10 | 2,115 |
555871 | KBS 스폐셜, 누가 일제의 훈장을 받았나 1 | 피엠 | 2016/05/10 | 620 |
555870 | 성장홀몬 주사를 어데다 놔야 덜 아플까요? 12 | 성장주사 | 2016/05/10 | 1,368 |
555869 | 여드름 나는 사춘기 남학생 세안제 뭐 좋은가요? 1 | ㅇㅇ | 2016/05/10 | 1,474 |
555868 | 낙엽같은 이파린데요 2 | 버릴까 | 2016/05/10 | 775 |
555867 | 테이크아웃잔에서 하루밤지난커피 먹어도될까요 7 | .... | 2016/05/10 | 3,690 |
555866 | 펑 91 | 게임 | 2016/05/10 | 14,992 |
555865 | 김앤장은 어떤 곳??? 4 | 하오더 | 2016/05/10 | 1,802 |
555864 | 2016년 5월 10일 경향신문, 한겨레, 한국일보 만평 | 세우실 | 2016/05/10 | 512 |
555863 | 오늘같은날은 교복 긴팔입어야죠?중1 4 | 나무안녕 | 2016/05/10 | 1,106 |
555862 | 킨포크 책 별로네요.. 2 | ... | 2016/05/10 | 1,777 |
555861 | 괴로운일 많으니 집에 있으니 힘든데 2 | 40대 알바.. | 2016/05/10 | 1,523 |
555860 | 여자팬티 말인데 9 | ㅇ | 2016/05/10 | 3,860 |
555859 | 습기때매 울어버린 벽지를 가릴만한거 있을까요 6 | .... | 2016/05/10 | 1,341 |
555858 | 시어머니의 맨얼굴 8 | 맨얼굴 | 2016/05/10 | 5,346 |
555857 | 직장에선 억울해도 다 참는건가요? 14 | 하 | 2016/05/10 | 2,827 |