저같은 사람은 어떤 운동 하면 좋을까요?
작성일 : 2016-04-19 22:04:29
2106927
나이는 30대후반이고 저질체력에 아기낳고 뱃살 엉덩이 옆구리 쪽 살 대박이에요.
몸에 근육이 없고 운동해본적이 거의 없구요. 자세 구부정하고 골반 틀어져있고 유연성 제로에요.
아파트 헬스장있는데 가서 뭐해야되는지도 몰라서 안가봤네요.
러닝머신 말고는 뭐해야할지;
요가는 너무 뻣뻣해서 못따라갈것같은데 괜찮을까요? 종류도 많던데 뭐가 뭔지...
수영은 빼주세요 너무 귀찮아요 ㅜ ㅜ
IP : 211.247.xxx.12
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 스피닝
'16.4.19 10:06 PM
(211.36.xxx.46)
스피닝 첫날 둘째날만 잘 참으면 됩니다
저질체력 운동못하고 싫어하고 근력최악
오래달리기 완주경험무
근데 되네요
2. 음
'16.4.19 10:48 PM
(121.165.xxx.21)
헬스장에서 피티 한 번 받아보세요. 이게 제일 좋은 방법인데..어려우시면 공부를 많이 해야 합니다. 책도 보고 동영상도 보고 혼자서 막 해봐야 하는데 초보자는 어려워요. 요가가 좋은데..근육운동보다는 쉽거든요, 처음엔. 암튼 돈과 시간 그리고 정성을 기울여야 뭐가 됩니다. 단순히 살 빠지는 것보다 군살 다듬고 근력 키우는 게 훨씬 어려운 듯;;-.-
3. 원글
'16.4.19 11:26 PM
(211.247.xxx.12)
와오 댓글 고마워요 스피닝이 뭔지 검색하러갑니다. 그리고 피티...좋을 것 같은데 비용이 꽤 될것같은..남편이 나가서 한바퀴 뛰고 오라할것같네요 ㅜ ㅜ 요가나 근육운동ㅇ나 공부를 좀해야겠네요 댓글 감사합니다!
4. ..
'16.4.20 12:05 AM
(203.234.xxx.219)
방송댄스 추천드려요
못해도 되고 음악들으며 살랑살랑 움직이다보면
유산소 운동이라 살 많이 빠져요
첨 할때는 그냥 티에 츄리닝 바지. 러닝화만 갖추면되니
비용도 많이 안들구요
저 방송댄스해서 15키로 이상 빼서 6년째 유지합니다
1년정도하고 다른 운동으로 바꾸긴했는데
체력이 붙으니 어떤 운동이든 자신감이 생기더라구요
헬쓰만으론 힘들고 지겹더라구요
그래도 근력운동이 필요한지라 다른 운동하면서 2일에 한번
20분정도 헬쓰는해줍니다
5. 저는
'16.4.20 1:17 AM
(119.82.xxx.84)
낮에 동네를 조금씩 걸어요. 그리고 동네초등학교 운동장도 걷고..
동네 돌아다니다가.. 카페가서 음료도 사마시고요.
햇볓도 보고 걷기가 젤 좋은거같아요.
근데 하기싫어도 일단 나가야된다는게 포인트...
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
555714 |
60대 동창회. 보물찾기게임 상품 추천 좀.. 10 |
추천좀 |
2016/05/09 |
1,443 |
555713 |
부모님용돈 첫월급부터 드렸나요 2 |
어니투카 |
2016/05/09 |
1,562 |
555712 |
하이톤 목소리 고쳐지나요? 20 |
ㅇㅇ |
2016/05/09 |
5,693 |
555711 |
자기 주도 학습을 배우기 위한 수업이라는데....? 5 |
고민 |
2016/05/09 |
1,125 |
555710 |
털있는 점과, 건드리면 살짝 아프다 싶은 점은 몸에 안 좋나요?.. 1 |
피부 |
2016/05/09 |
1,970 |
555709 |
Sbs스폐셜 보셨어요 2 |
콩이 |
2016/05/09 |
2,912 |
555708 |
제주도 가족 여행시 어떻게 방을 잡아야 할까요? 7 |
Zzz |
2016/05/09 |
1,601 |
555707 |
속보) 단원고 희생학생 현재 모두 "제적 상태".. 24 |
침어낙안 |
2016/05/09 |
5,458 |
555706 |
혹시 지도앱 중에 이런 기능 있는거 있을까요? 1 |
지도 |
2016/05/09 |
540 |
555705 |
매직 했는데 머리 언제감나요? 9 |
아이포 |
2016/05/09 |
2,263 |
555704 |
안구 건조증인가 싶어서 6 |
무서버 |
2016/05/09 |
1,501 |
555703 |
터키산 올리브 비누를 샀는데 너무 독해요 ㅠㅠ 14 |
... |
2016/05/09 |
5,911 |
555702 |
아파트 구조물이 날려서 차량이 손상됐어요. 3 |
.... |
2016/05/09 |
1,647 |
555701 |
뉴스에 계속 나와도 정리가 안됐는데...쉽게 이해 되고 간결하네.. 3 |
에니메이션 |
2016/05/09 |
1,364 |
555700 |
외국으로부터 송금받을때 인출제한 있나요? 2 |
거액 |
2016/05/09 |
665 |
555699 |
초1학년 준비물 가져오라는데 난감하네요 6 |
힝 |
2016/05/09 |
1,931 |
555698 |
바닥재 문의드려요. 마루, 장판, 타일? 12 |
음 |
2016/05/09 |
3,455 |
555697 |
50대 남성도 슬림핏셔츠 입으시나요? 14 |
혹시 |
2016/05/09 |
2,095 |
555696 |
구구절절 맞는 말인 것 같아요 |
........ |
2016/05/09 |
532 |
555695 |
월세구할때 새아파트는 집안보고 계약해도 괜찮나요? 2 |
.. |
2016/05/09 |
1,173 |
555694 |
고2 수학여행 준비물은 무엇인가요? 7 |
수학여행 |
2016/05/09 |
1,528 |
555693 |
간단한 영작 좀 ㅠㅠ 4 |
아이공 |
2016/05/09 |
586 |
555692 |
~~하소 라는 말 어떻게 들리세요? 20 |
어감 |
2016/05/09 |
2,667 |
555691 |
양갈비 구입부터 요리까지 알려주세요!! 8 |
/// |
2016/05/09 |
1,527 |
555690 |
요즘 82 유행 말투 및 글패턴 느껴지세요? 9 |
ㅎㅎ |
2016/05/09 |
1,528 |