운동 매니저님 조언 부탁 드립니다
작성일 : 2016-04-18 11:45:50
2106007
60세에 근력이 거의없고 체지방이 많은 마른 비만입니다. 유연성은 있으나 목 어깨 등도 많이 뭉쳐있고
특히 하체가 너무 가늘어 헬스장에서 근력을 키울 수 있을까했는데 나쁜 자세로하면 오히려 역효과라해서 개인 pt를 받았는데 복부운동이나 스쿼트 같은 자세가 혼자하기에는 쉽지 않네요
30회 pt를 받은 친구들도 혼자하려면 여전히 힘들다고하는데 실비보험에서 보조를 받고 재활병원에서 운동법을 익히는게 좋을지 조언 부탁드립니다.
감사합니다
IP : 183.98.xxx.150
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 550166 |
백화점에서 어묵 국물 리필 12 |
어묵 |
2016/04/18 |
3,718 |
| 550165 |
범 영화인 비대위, BIFF 보이콧 ˝영화제 참가 거부˝(공식입.. |
세우실 |
2016/04/18 |
762 |
| 550164 |
박영선, 정청래 발언 반박 "사심 공천? 사실 아니다&.. 15 |
응? |
2016/04/18 |
2,132 |
| 550163 |
발가락타박상 2 |
발가락 |
2016/04/18 |
4,414 |
| 550162 |
미국에서 40대나 50대에 미혼인 |
ㅇㅇ |
2016/04/18 |
1,293 |
| 550161 |
셋째아이 성장앨범 하지말까요? 13 |
.... |
2016/04/18 |
2,411 |
| 550160 |
문재인 정계은퇴,대선불출마 둘 중 하나는 지켜야... 24 |
.... |
2016/04/18 |
1,993 |
| 550159 |
박그네의 눈물[펌] 5 |
눈물 |
2016/04/18 |
1,989 |
| 550158 |
가솔린차 사기 쉽지 않네요 1 |
... |
2016/04/18 |
890 |
| 550157 |
아이키우는건 참 어려워요.. 12 |
노란바람 |
2016/04/18 |
2,300 |
| 550156 |
안철수씨가 말한 새정치는 무엇인가요? 48 |
모라니 |
2016/04/18 |
1,844 |
| 550155 |
유아 폴로옷 어디가면 좀 저렴하게 살 수 있나요?? 8 |
,, |
2016/04/18 |
1,189 |
| 550154 |
아이들 언제까지 손톱 깎아주시나요? 9 |
봉다리 |
2016/04/18 |
1,463 |
| 550153 |
냉장고에 많이 쌓아놓고 사시는분들 많으세요..?? 10 |
... |
2016/04/18 |
4,115 |
| 550152 |
이규연 스포트라이트 보신분 3 |
.... |
2016/04/18 |
860 |
| 550151 |
광주여 안녕~ 호남 오피니언 리더는 모두 국민의 당으로~ 16 |
호남 |
2016/04/18 |
1,432 |
| 550150 |
박 대통령 “이번 총선, 민의 생각하는 계기됐다” 8 |
세우실 |
2016/04/18 |
1,543 |
| 550149 |
식비 어떻게 줄이나요 ㅠㅠ 18 |
휴 |
2016/04/18 |
5,939 |
| 550148 |
20대 청년의 힘을 보여준 20대 총선 2 |
샬랄라 |
2016/04/18 |
719 |
| 550147 |
50대 미혼, 비혼 분들 있으세요? 9 |
hey |
2016/04/18 |
8,591 |
| 550146 |
사고치고 노후대책 안된 아버지.. 용돈달라고 계좌번호 보내셨네요.. 13 |
음 |
2016/04/18 |
5,482 |
| 550145 |
옷 정리요..ㅜㅜ 2 |
ㅜㅜ |
2016/04/18 |
1,917 |
| 550144 |
지방에 사시던 시부모님 오늘 인천으로 이사오십니다. 9 |
오늘 |
2016/04/18 |
3,622 |
| 550143 |
총선 민심 착각하는 더민주 17 |
샬랄라 |
2016/04/18 |
1,974 |
| 550142 |
노대통령 탄핵당할 때 그녀ㄴ 7 |
탄핵 |
2016/04/18 |
2,162 |
