60세에 근력이 거의없고 체지방이 많은 마른 비만입니다. 유연성은 있으나 목 어깨 등도 많이 뭉쳐있고
특히 하체가 너무 가늘어 헬스장에서 근력을 키울 수 있을까했는데 나쁜 자세로하면 오히려 역효과라해서 개인 pt를 받았는데 복부운동이나 스쿼트 같은 자세가 혼자하기에는 쉽지 않네요
30회 pt를 받은 친구들도 혼자하려면 여전히 힘들다고하는데 실비보험에서 보조를 받고 재활병원에서 운동법을 익히는게 좋을지 조언 부탁드립니다.
감사합니다
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
운동 매니저님 조언 부탁 드립니다
ㅇㅇ 조회수 : 658
작성일 : 2016-04-18 11:45:50
IP : 183.98.xxx.150
0 개의 댓글이 있습니다.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 550591 | 울 학교 교장 선생님 귀여우셔 4 | 노란팔찌 | 2016/04/20 | 2,015 |
| 550590 | 카톡좌판 | ..... | 2016/04/20 | 802 |
| 550589 | 사람 눈은 다 다른거지만 30 | 개취 | 2016/04/20 | 6,463 |
| 550588 | 전 운동량을 줄였더니 더 좋으네요. 14 | 내분수는간장.. | 2016/04/20 | 5,604 |
| 550587 | 모임회비 얘기가 나와서.. 15 | 나무처럼 | 2016/04/20 | 4,413 |
| 550586 | 후쿠시마 트리튬오염수 바다에 버리나…日 정부 "싸고 빠.. 3 | 후쿠시마의 .. | 2016/04/20 | 1,389 |
| 550585 | 공개수업 .. 어쩌나요?? 15 | gdsg | 2016/04/20 | 3,997 |
| 550584 | 어떨 때 '세상 많이 변했구나' 느끼시나요? 34 | 요즘 | 2016/04/20 | 6,097 |
| 550583 | 그래도 아베는 지진 26분 만에 나타나고, 4일간 9차례 직접 .. 4 | ... | 2016/04/20 | 2,095 |
| 550582 | 미국 대선 / 버니 샌더스 - 미국 리버티대학교 강연 3 | 버니 샌더스.. | 2016/04/20 | 1,047 |
| 550581 | 둘째가 아픈데 판다 보러가자는 남편.. 19 | ㅇㅇ | 2016/04/20 | 3,646 |
| 550580 | 장동건·고소영 부부 주택, 세계건축상 수상 2 | 부럽 | 2016/04/20 | 5,608 |
| 550579 | 가수 이은미 6 | ... | 2016/04/20 | 4,528 |
| 550578 | 97년도 수능(98학번)보셨던 분들 질문이요? 32 | ㅇㅇ | 2016/04/20 | 12,746 |
| 550577 | 왜이리 춥나요? 15 | ㅗㅗ | 2016/04/20 | 4,403 |
| 550576 | 홍정욱 의원에게 패해 낙선한 노회찬 12 | 웃고가세요~.. | 2016/04/20 | 4,929 |
| 550575 | 애를 잘키운것도 일을 하는것도 아닌 2 | 40대 | 2016/04/20 | 1,645 |
| 550574 | 집샀어요. 11 | ㅇㅇㅇ | 2016/04/20 | 4,381 |
| 550573 | 벚꽃....한국 vs 일본 어디가 멋있나요 10 | ㅇㅇ | 2016/04/20 | 2,537 |
| 550572 | 왜 클래식 음악은 작품번호 이렇게 나가는 걸까요? 4 | 어려움 | 2016/04/20 | 2,040 |
| 550571 | 지방국립대&인서울 30 | .... | 2016/04/20 | 7,351 |
| 550570 | 죄송하지만...영어번역 한구절만 부탁드려요.. 3 | 000 | 2016/04/20 | 1,048 |
| 550569 | 불성실한 교과담당선생님 6 | 중3맘 | 2016/04/20 | 1,698 |
| 550568 | 꽤 잘 들어맞는 심리검사 추천 41 | 심리 | 2016/04/20 | 6,054 |
| 550567 | 종아리보톡스는언제맞아야 효과볼까요? 2 | 여인5 | 2016/04/20 | 1,970 |