60세에 근력이 거의없고 체지방이 많은 마른 비만입니다. 유연성은 있으나 목 어깨 등도 많이 뭉쳐있고
특히 하체가 너무 가늘어 헬스장에서 근력을 키울 수 있을까했는데 나쁜 자세로하면 오히려 역효과라해서 개인 pt를 받았는데 복부운동이나 스쿼트 같은 자세가 혼자하기에는 쉽지 않네요
30회 pt를 받은 친구들도 혼자하려면 여전히 힘들다고하는데 실비보험에서 보조를 받고 재활병원에서 운동법을 익히는게 좋을지 조언 부탁드립니다.
감사합니다
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
운동 매니저님 조언 부탁 드립니다
ㅇㅇ 조회수 : 662
작성일 : 2016-04-18 11:45:50
IP : 183.98.xxx.150
0 개의 댓글이 있습니다.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 549669 | 계란 15알에 6500원이면 비싼건가요?? 9 | 식비 | 2016/04/17 | 2,035 |
| 549668 | 경미한 교통사고가 있었는데 5 | 질문 | 2016/04/17 | 1,483 |
| 549667 | 지금 KBS1 미디어인사이드. -세월호 관련 언론 1 | 세월호 | 2016/04/17 | 1,041 |
| 549666 | 쑥국 비법 풀어요 13 | 쑥 | 2016/04/17 | 4,772 |
| 549665 | 까르띠에 시계 구입 어디서 해야 할까요? 1 | 시계 | 2016/04/17 | 2,789 |
| 549664 | 안철수 사도신경 19 | 나도.. | 2016/04/17 | 2,665 |
| 549663 | 대통령 만들고 세훨호 투자 | 그것이 알고.. | 2016/04/17 | 949 |
| 549662 | 친척 결혼식 어디까지 챙기시나요? 2 | 휴 | 2016/04/17 | 1,238 |
| 549661 | 복면가왕 ..댓글달며 같이 보시죠 ^^ 56 | 바람불어 좋.. | 2016/04/17 | 4,300 |
| 549660 | 유럽여행 패키지 여쭤봐요 16 | ... | 2016/04/17 | 3,811 |
| 549659 | 더민주 사도신경 13 | 아멘 | 2016/04/17 | 3,460 |
| 549658 | 어째요 복면가왕이랑 판듀랑 같은시간 ㅠㅠ 4 | .. | 2016/04/17 | 1,597 |
| 549657 | 종편의 순기능? ㅋ 5 | 뜻밖 | 2016/04/17 | 1,322 |
| 549656 | 요새 주로 뭐입고 다니세요? 1 | ... | 2016/04/17 | 966 |
| 549655 | 최악의 시나리오는 국민의당과 새누리당 손잡다 30 | ㅇㅇㅇ | 2016/04/17 | 2,731 |
| 549654 | 식품건조기 좋은가요? 5 | .... | 2016/04/17 | 2,105 |
| 549653 | 안철수와 국민의당은 제 1야당이라는 거짓말을 당장 중단하라. 18 | light7.. | 2016/04/17 | 1,420 |
| 549652 | 아이가 원하는것을 허용하는 기준이 뭘까요? 3 | ... | 2016/04/17 | 933 |
| 549651 | 미국산 엘에이갈비 드시나요? 6 | 미국산 소고.. | 2016/04/17 | 2,171 |
| 549650 | (충격) 일베가 노무현을 지지하다 3 | 충격 | 2016/04/17 | 2,006 |
| 549649 | ADHD/ ADD 잘 고쳐지나요 2 | 어린이 | 2016/04/17 | 2,965 |
| 549648 | 욱씨남정기 처음부터보는데 .. 1 | ... | 2016/04/17 | 2,031 |
| 549647 | 엄마땜에 미치겠다.. 7 | 한풀이 | 2016/04/17 | 2,640 |
| 549646 | 가까운데 다닐때. 에트로 가방이 눈에 들어 오네요. 4 | 바다 | 2016/04/17 | 3,799 |
| 549645 | 어떨때 이사람은 수녀가 될거같다는 생각이 드세요? 7 | ..... | 2016/04/17 | 3,610 |

