운동 매니저님 조언 부탁 드립니다
작성일 : 2016-04-18 11:45:50
2106007
60세에 근력이 거의없고 체지방이 많은 마른 비만입니다. 유연성은 있으나 목 어깨 등도 많이 뭉쳐있고
특히 하체가 너무 가늘어 헬스장에서 근력을 키울 수 있을까했는데 나쁜 자세로하면 오히려 역효과라해서 개인 pt를 받았는데 복부운동이나 스쿼트 같은 자세가 혼자하기에는 쉽지 않네요
30회 pt를 받은 친구들도 혼자하려면 여전히 힘들다고하는데 실비보험에서 보조를 받고 재활병원에서 운동법을 익히는게 좋을지 조언 부탁드립니다.
감사합니다
IP : 183.98.xxx.150
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 550055 |
사고치고 노후대책 안된 아버지.. 용돈달라고 계좌번호 보내셨네요.. 13 |
음 |
2016/04/18 |
5,334 |
| 550054 |
옷 정리요..ㅜㅜ 2 |
ㅜㅜ |
2016/04/18 |
1,794 |
| 550053 |
지방에 사시던 시부모님 오늘 인천으로 이사오십니다. 9 |
오늘 |
2016/04/18 |
3,475 |
| 550052 |
총선 민심 착각하는 더민주 17 |
샬랄라 |
2016/04/18 |
1,847 |
| 550051 |
노대통령 탄핵당할 때 그녀ㄴ 7 |
탄핵 |
2016/04/18 |
2,044 |
| 550050 |
쇼핑몰 같은 곳에 적립금 있는데 폐업처리 되면 저 띠인거죠 1 |
,, |
2016/04/18 |
883 |
| 550049 |
국민의당 “파견법은 노사정위에 맡기자” 새누리 “환영” 14 |
새눌2중대 |
2016/04/18 |
1,652 |
| 550048 |
전화영어 추천좀 부탁드립니다. (광고분들 말고..실제로 하신분들.. 2 |
영어회화 |
2016/04/18 |
843 |
| 550047 |
옷 쇼핑몰 폐쇄시 예치금 1 |
000 |
2016/04/18 |
1,123 |
| 550046 |
점심값 5천원은 어떤가요? 7 |
호롤롤로 |
2016/04/18 |
2,464 |
| 550045 |
비립종제거 어찌 해야할까요? 6 |
기쁨의샘 |
2016/04/18 |
4,262 |
| 550044 |
초등 저학년 남자애가 꼼꼼하고 야무지면 매력없나요 ?? 17 |
.. |
2016/04/18 |
2,252 |
| 550043 |
다큐3일 시장 아저씨의 촌철살인.jpg 6 |
와아 |
2016/04/18 |
4,198 |
| 550042 |
지금 .문재인 대표와 김홍걸님 28 |
.. |
2016/04/18 |
2,676 |
| 550041 |
괌 가보신분들 5 |
여행 |
2016/04/18 |
1,566 |
| 550040 |
모임에서 실수한걸까요? 성격있다는 말 들었는데. 34 |
ㅇㅇ |
2016/04/18 |
6,276 |
| 550039 |
박원순 시장, 예테보리 지속가능발전상 수상 4 |
샬랄라 |
2016/04/18 |
666 |
| 550038 |
운동 매니저님 조언 부탁 드립니다 |
ㅇㅇ |
2016/04/18 |
608 |
| 550037 |
국어 독해에 도움될 책이나 교재 있을까요? 1 |
rr |
2016/04/18 |
703 |
| 550036 |
167에 적정 몸무게 얼마라고 생각하세요 19 |
... |
2016/04/18 |
4,750 |
| 550035 |
야들야들한 김밥햄 알려주세요 3 |
김밥 |
2016/04/18 |
1,321 |
| 550034 |
집에 휴지통 어디어디에 두고 쓰세용~~? 7 |
고민~ |
2016/04/18 |
2,010 |
| 550033 |
후시딘 알레르기가 생겼는데요 3 |
병원가봐야할.. |
2016/04/18 |
2,093 |
| 550032 |
주방 쓰레기통 어떤 거 쓰시나요? 음식물 쓰레기통은요? 4 |
,, |
2016/04/18 |
1,521 |
| 550031 |
소고기 핏물 제거 가장 좋은 방법은? 7 |
.... |
2016/04/18 |
5,825 |
