운동 매니저님 조언 부탁 드립니다
작성일 : 2016-04-18 11:45:50
2106007
60세에 근력이 거의없고 체지방이 많은 마른 비만입니다. 유연성은 있으나 목 어깨 등도 많이 뭉쳐있고
특히 하체가 너무 가늘어 헬스장에서 근력을 키울 수 있을까했는데 나쁜 자세로하면 오히려 역효과라해서 개인 pt를 받았는데 복부운동이나 스쿼트 같은 자세가 혼자하기에는 쉽지 않네요
30회 pt를 받은 친구들도 혼자하려면 여전히 힘들다고하는데 실비보험에서 보조를 받고 재활병원에서 운동법을 익히는게 좋을지 조언 부탁드립니다.
감사합니다
IP : 183.98.xxx.150
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 552624 |
자식은 천륜,, |
초록나무 |
2016/04/28 |
961 |
| 552623 |
의사들 추잡한 갑질이 속출하는군요 4 |
... |
2016/04/28 |
2,318 |
| 552622 |
48주간으로 세분화한 별자리 특성- 심심하신분들 오세요^^ 3 |
썸머스노우 |
2016/04/28 |
2,802 |
| 552621 |
페브리즈도 쓰면 안되나요? 11 |
드드 |
2016/04/28 |
3,141 |
| 552620 |
번역어플 좋은거 있을까요? |
나름 |
2016/04/28 |
391 |
| 552619 |
GM 대우 '2016 말리부' 라는 차 색깔이요. ㅠ.ㅠ 6 |
결정장애 |
2016/04/28 |
1,744 |
| 552618 |
윗집 아줌마의 초대박 재테크 38 |
세입자 |
2016/04/28 |
33,243 |
| 552617 |
동경에서 이건 꼭 사야해 하는 거 추천해주세요 4 |
동경 |
2016/04/28 |
1,253 |
| 552616 |
용납할 수 없는 오바마의 극언 7 |
북한파괴? |
2016/04/28 |
1,512 |
| 552615 |
중국에서도 공무원이 인기가 좋나 봐요 1 |
........ |
2016/04/28 |
769 |
| 552614 |
사십중후반대 주부님들은 시간 어떻게 보내세요? 21 |
무명씨 |
2016/04/28 |
4,782 |
| 552613 |
41세 어떤일을 해야 할까요? 3 |
무지개 |
2016/04/28 |
1,885 |
| 552612 |
원유철, 미국 전직 관료 앞에서 ‘핵무장론’ 꺼냈다가 되치기 망.. 13 |
세우실 |
2016/04/28 |
934 |
| 552611 |
롯데 서미경 딸 신유미씨요. (아침부터 지라시 죄송..) 10 |
.. |
2016/04/28 |
27,049 |
| 552610 |
통돌이 세탁기 코트나 원피스 돌려도 될까요 ? 4 |
코트 |
2016/04/28 |
1,852 |
| 552609 |
교육청에 민원하면 학교에 민원인 정보 통보하나요? 5 |
나는나 |
2016/04/28 |
1,156 |
| 552608 |
친정이 여유가 없으니 가끔 좀 기분이 그렇네요 10 |
... |
2016/04/28 |
2,895 |
| 552607 |
"김종인 위안부합의 이행 발언 후폭풍" 더민주.. 10 |
.. |
2016/04/28 |
1,040 |
| 552606 |
피아메타 모카포트 몇인용 쓰세요? 2 |
상상 |
2016/04/28 |
615 |
| 552605 |
가습기 살균제를 보면서 6 |
나도 |
2016/04/28 |
1,313 |
| 552604 |
파마를 했는데 끝이 다 꺾였어요.. 상한건가요?? 1 |
뿌엥 |
2016/04/28 |
1,065 |
| 552603 |
삼부커스는 매일먹이는건가요? 2 |
감기 |
2016/04/28 |
993 |
| 552602 |
15년된 스텐드에어컨 얼마나 더 쓸수있을까요, 1 |
ㅇㅇ |
2016/04/28 |
1,248 |
| 552601 |
님들은 다정한 엄마세요? 17 |
엄마 |
2016/04/28 |
3,431 |
| 552600 |
돈 있어야 자주 골프 칠 수 있는 건가요? 18 |
골프 |
2016/04/28 |
4,874 |
