운동 매니저님 조언 부탁 드립니다
작성일 : 2016-04-18 11:45:50
2106007
60세에 근력이 거의없고 체지방이 많은 마른 비만입니다. 유연성은 있으나 목 어깨 등도 많이 뭉쳐있고
특히 하체가 너무 가늘어 헬스장에서 근력을 키울 수 있을까했는데 나쁜 자세로하면 오히려 역효과라해서 개인 pt를 받았는데 복부운동이나 스쿼트 같은 자세가 혼자하기에는 쉽지 않네요
30회 pt를 받은 친구들도 혼자하려면 여전히 힘들다고하는데 실비보험에서 보조를 받고 재활병원에서 운동법을 익히는게 좋을지 조언 부탁드립니다.
감사합니다
IP : 183.98.xxx.150
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 552487 |
서울 지역 괜찮은 요양 병원 소개 부탁 드립니다 3 |
노산과 노모.. |
2016/04/27 |
1,646 |
| 552486 |
동묘근처에 사시는 분 계신가요? |
곰돌이 |
2016/04/27 |
682 |
| 552485 |
크림치즈 뜯은거 냉장보관 몇일까지 가능한가요? 8 |
ㅇㅇ |
2016/04/27 |
1,402 |
| 552484 |
비리많은 학생부종합전형 반대하시는분 서명합시다 5 |
동참 |
2016/04/27 |
1,438 |
| 552483 |
-마감-덕수궁 힐링목요일 프로그램 5 |
예약 |
2016/04/27 |
1,746 |
| 552482 |
대출얻어 집사기.. 어느정도가 좋을까... 2 |
.. |
2016/04/27 |
1,916 |
| 552481 |
예전 대장금 이병훈피디 좀 시끄럽지않았었나요? 2 |
음 |
2016/04/27 |
2,756 |
| 552480 |
김종인 ‘위안부 발언’ 후폭풍..시민200명 김대표 성토 19 |
위안부발언 |
2016/04/27 |
2,610 |
| 552479 |
성과 건강 2 |
drawer.. |
2016/04/27 |
1,599 |
| 552478 |
잔인한 장면없는 반전영화좋아하시는분~~ 17 |
영화 |
2016/04/27 |
2,708 |
| 552477 |
손석희 뉴스보다 부부싸움했어요 58 |
Dd |
2016/04/27 |
16,573 |
| 552476 |
코코넛 오일 얼굴에 바르는데 4 |
코코 |
2016/04/27 |
6,750 |
| 552475 |
영화 동주, 여자 정혜, 버스 정류장 같은 영화 추천 부탁드려요.. 10 |
.. |
2016/04/27 |
1,470 |
| 552474 |
Jtbc속보 - (어버이연합) SK·CJ도 '수상한 돈' 송금 .. 7 |
개판 |
2016/04/27 |
1,520 |
| 552473 |
장조림 국물이 너무 많게 만들었는데 활용법 있으려나요? 5 |
ㅠㅠ |
2016/04/27 |
1,129 |
| 552472 |
집값... 집 없는 자격지심...인지... 17 |
진짜... |
2016/04/27 |
6,588 |
| 552471 |
당근을 보면 클린트이스트우드가 생각나서 기분 좋아져요 2 |
깊은초록 |
2016/04/27 |
932 |
| 552470 |
전기요금이 38,000원이 줄었어요 31 |
전기 |
2016/04/27 |
14,101 |
| 552469 |
편두통약 이디아..ㅠㅠ 4 |
진통제중에서.. |
2016/04/27 |
2,596 |
| 552468 |
지금 천안 동남구에 비 오나요? 3 |
비 |
2016/04/27 |
584 |
| 552467 |
선관위는 다 알고 있었을것 같아요 13 |
아무래도 |
2016/04/27 |
2,584 |
| 552466 |
부모 재산을 사회에 전부 기부 해버리면 4 |
자식들은 |
2016/04/27 |
1,813 |
| 552465 |
시숙모님 친정아버님이 돌아가셨는데 상황좀 봐 주세요 7 |
시숙모님 |
2016/04/27 |
1,796 |
| 552464 |
상대방말을 비꼬는것도 성격인가요? 10 |
..... |
2016/04/27 |
3,228 |
| 552463 |
오늘 손석희뉴스 앵커브리핑 쩌네요 10 |
우와 |
2016/04/27 |
5,958 |
