실내자전거 타는 걸로
작성일 : 2016-04-18 08:50:10
2105880
집밖으로 나가서 하는 운동은 가기 싫음 안가게되고 이래저래 결석도 많이 하니까 집안에서 할수 있는 실내자전거로 살빼고 운동할려는데 괜찮을까요
IP : 183.96.xxx.129
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 꾸준히
'16.4.18 9:04 AM
(61.98.xxx.84)
꾸준히 해보세요.
저는 1년타고 하체비만 해소 되었어요. .
그대신 양쪽다리 힘 고르게 하셔야지 저는 짝짝이 되었네요..^^;
2. ..
'16.4.18 9:13 AM
(58.122.xxx.215)
실내서라도 운동하면 좋지요
전 약하게타서 그런지
천천히 빠지지만 뱃살 허리살 줄고있어서 만족해요
tv보면서 타면 시간 잘가고 좋아요
3. 다요트
'16.4.18 9:23 AM
(73.42.xxx.109)
살은 음식으로 빼는 거에요. 집에서 꼼짝마...해도 되니까 음식 조절해야 해요. 그게 1번이죠.
그럼, 또 요요가 어쩌구... 그거야 살 뺐다... 하고 다시 먹기시작하니까 다시 찌는 거에요.
평소에 안하던 운동 시작해서 살 빼는 거 아닙니다...
걍, 시체처럼 누워있어도 되니까... 식이 조절하세요.
자기 몸무게, 활동량... 으로 체중감량하는 칼로리 정해서 그 칼로안에서만 먹어야 해요.
간단한 과자를 하나 집어 먹어도 저울에 달고 칼로리 계산해야해요.
그렇게 목표체중 달성하고 나면, 체중유지 운동하는 칼로리를 정하고 (감량때보다는 높겠죠)
그 칼로리 안에서 먹어야 하고... 운동을 시작해야해요.
금연과 다요트는 끝이 없어요. 평생...가는 겁니다.
4. 네
'16.4.18 9:36 AM
(121.145.xxx.220)
평소와 똑같이먹으면 운동해도 빠지는건 정말 눈물만큼이고
윗분말씀대로 식이가 일번인듯요 ..
천천히 아주 천천히 일년을 잡고 운동하고 빼더라도 평소보다는 적게 드셔야 빠져요
운동은 건강목적이면 하는것이 훨씬 좋습니다
5. ff
'16.4.18 10:22 AM
(175.223.xxx.218)
제가 해보니까 천천히 돌리면 안빠지구요.
패달을 진짜 빨리 돌려야 되더라구요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
554084 |
끝까지 수강료 내지않는 수강생 6 |
이수 |
2016/05/03 |
2,430 |
554083 |
어휴..주방정리 일주일간 싹 했구만~ 7 |
기분파 |
2016/05/03 |
4,652 |
554082 |
한날 이사나가고 들어올때 5 |
청소 |
2016/05/03 |
1,195 |
554081 |
보험 가입후 몇 달 후에 효력이 생기나요 6 |
. |
2016/05/03 |
955 |
554080 |
카네이션디퓨져 추천좀부탁드려요 1 |
추천좀 |
2016/05/03 |
582 |
554079 |
거울보고 깜짝 놀랐어요 4 |
ㅜㅜ |
2016/05/03 |
3,079 |
554078 |
학부모관계 41 |
... |
2016/05/03 |
6,560 |
554077 |
더민주의 문제점과 한계를 진단한 인터뷰 2 |
펌 |
2016/05/03 |
632 |
554076 |
요즘 님과함께 어때요?? 5 |
ㅇㅇ |
2016/05/03 |
1,942 |
554075 |
풍년압력밥솥 하나 장만라려는데... 3 |
찰지네 |
2016/05/03 |
1,992 |
554074 |
서울동국대부속고 교장..ㅋㅋㅋ 1 |
333 |
2016/05/03 |
2,312 |
554073 |
섬유유연제를 항상 들이붓는 도우미아주머니들...ㅠㅠ 15 |
dddd |
2016/05/03 |
6,091 |
554072 |
이젠 비오는 날이 정말 싫다 2 |
하우두 |
2016/05/03 |
1,182 |
554071 |
강사일 과외일 하다보니까 부러운 부모님들 4 |
.... |
2016/05/03 |
4,754 |
554070 |
정진석 새누리당 신임 원내대표 엄청 까이네요 ㅋㅋㅋㅋ 11 |
막걸리 사이.. |
2016/05/03 |
1,890 |
554069 |
오타이산 매일 먹어도 괜찮을까요 1 |
소화가안되 |
2016/05/03 |
4,329 |
554068 |
마트에서 산 대하새우에 흰반점이 있는데, 반품 되나요? 1 |
.. |
2016/05/03 |
995 |
554067 |
정청래 "1번당과 3번당의 위험한 사랑 주목해야&quo.. 10 |
하오더 |
2016/05/03 |
1,118 |
554066 |
할머니는 할머니고 엄마는 엄마인 듯 해요 3 |
육아에서 |
2016/05/03 |
1,538 |
554065 |
롯데마트, 옥시 제품 순차 철수…"사회적 도의 차원&q.. 6 |
옥시아웃 |
2016/05/03 |
909 |
554064 |
부모님이 백내장 수술 받으신 분들 계신가요? 6 |
ㅇㅇ |
2016/05/03 |
2,005 |
554063 |
미세먼지 비롯 더러운 공기 걱정되시죠? 17 |
,,, |
2016/05/03 |
3,069 |
554062 |
화내면 무서운 사람들 있잖아요. 13 |
.. |
2016/05/03 |
5,278 |
554061 |
초2담임이 때리는게 무서워 책상 밑에 숨어 벌벌 떨며 울었다는데.. 13 |
... |
2016/05/03 |
2,833 |
554060 |
공휴일 택배는 할까요? 5 |
택배 |
2016/05/03 |
1,198 |