실내자전거 타는 걸로
작성일 : 2016-04-18 08:50:10
2105880
집밖으로 나가서 하는 운동은 가기 싫음 안가게되고 이래저래 결석도 많이 하니까 집안에서 할수 있는 실내자전거로 살빼고 운동할려는데 괜찮을까요
IP : 183.96.xxx.129
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 꾸준히
'16.4.18 9:04 AM
(61.98.xxx.84)
꾸준히 해보세요.
저는 1년타고 하체비만 해소 되었어요. .
그대신 양쪽다리 힘 고르게 하셔야지 저는 짝짝이 되었네요..^^;
2. ..
'16.4.18 9:13 AM
(58.122.xxx.215)
실내서라도 운동하면 좋지요
전 약하게타서 그런지
천천히 빠지지만 뱃살 허리살 줄고있어서 만족해요
tv보면서 타면 시간 잘가고 좋아요
3. 다요트
'16.4.18 9:23 AM
(73.42.xxx.109)
살은 음식으로 빼는 거에요. 집에서 꼼짝마...해도 되니까 음식 조절해야 해요. 그게 1번이죠.
그럼, 또 요요가 어쩌구... 그거야 살 뺐다... 하고 다시 먹기시작하니까 다시 찌는 거에요.
평소에 안하던 운동 시작해서 살 빼는 거 아닙니다...
걍, 시체처럼 누워있어도 되니까... 식이 조절하세요.
자기 몸무게, 활동량... 으로 체중감량하는 칼로리 정해서 그 칼로안에서만 먹어야 해요.
간단한 과자를 하나 집어 먹어도 저울에 달고 칼로리 계산해야해요.
그렇게 목표체중 달성하고 나면, 체중유지 운동하는 칼로리를 정하고 (감량때보다는 높겠죠)
그 칼로리 안에서 먹어야 하고... 운동을 시작해야해요.
금연과 다요트는 끝이 없어요. 평생...가는 겁니다.
4. 네
'16.4.18 9:36 AM
(121.145.xxx.220)
평소와 똑같이먹으면 운동해도 빠지는건 정말 눈물만큼이고
윗분말씀대로 식이가 일번인듯요 ..
천천히 아주 천천히 일년을 잡고 운동하고 빼더라도 평소보다는 적게 드셔야 빠져요
운동은 건강목적이면 하는것이 훨씬 좋습니다
5. ff
'16.4.18 10:22 AM
(175.223.xxx.218)
제가 해보니까 천천히 돌리면 안빠지구요.
패달을 진짜 빨리 돌려야 되더라구요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
552102 |
직장에서 강하게 되려면 어떻게 해야 하나요? 8 |
..... |
2016/04/26 |
1,768 |
552101 |
영어 한문장 해석이요. ㅠㅠ 17 |
.... |
2016/04/26 |
1,285 |
552100 |
어떻게 설명해줘야 할지 부탁 드려요. 2 |
중2국어몰라.. |
2016/04/26 |
449 |
552099 |
박근혜 "국정 교과서 안 하면 북한에 의해 통일된다&q.. 11 |
남북이 쌍으.. |
2016/04/26 |
1,806 |
552098 |
태양의 후예에서 그냥 나한테만 인상깊던 장면들 19 |
장면 |
2016/04/26 |
3,537 |
552097 |
군입대 요즘 얼마정도 걸리나요? 6 |
군입대 |
2016/04/26 |
1,355 |
552096 |
산타 한 가지 인정 21 |
".. |
2016/04/26 |
5,287 |
552095 |
비싸고 끈끈한 꿀.. 2 |
배숙 |
2016/04/26 |
974 |
552094 |
방송대 편입경쟁률 및 평점은 턱없이 높기만 하고, 졸업과 유치원.. 1 |
음.. |
2016/04/26 |
1,204 |
552093 |
갑자기 목주름이 없어졌어요 45 |
오진짜 |
2016/04/26 |
23,433 |
552092 |
아래가 묵직하게 빠질거 같은 느낌이 나요 생리기간도 아닌데요 4 |
아파요 |
2016/04/26 |
3,380 |
552091 |
이민정 홍콩 연예인 닮았어요... 8 |
ㅎㅎ |
2016/04/26 |
3,430 |
552090 |
초등아이 골절인데 깁스를 안해주네요? 2 |
왜 |
2016/04/26 |
2,083 |
552089 |
7세 영어 배우기 이른가요? 11 |
음 |
2016/04/26 |
1,879 |
552088 |
옥시살균제 쓰다 자폐아가 된 아이 2 |
불매옥시 |
2016/04/26 |
3,951 |
552087 |
가수 이소라 근황 1 |
.... |
2016/04/26 |
6,553 |
552086 |
지방사립대..1시간반거리 통학버스..아님 방을 얻어주시나요? 11 |
음 |
2016/04/26 |
1,559 |
552085 |
문재인 대표 근황.... 8 |
응원합니다 |
2016/04/26 |
1,943 |
552084 |
포경유감 - 포경수술의 진실을 밝히다 |
유튜브 |
2016/04/26 |
1,471 |
552083 |
여자인데 여자들이랑 어울리지못하네요... 6 |
배고파~ |
2016/04/26 |
2,267 |
552082 |
[수영복] 고딩 남자 - 어떤 수영복이 무난한가요? 6 |
수영 |
2016/04/26 |
765 |
552081 |
열등감 심한 지인.. |
... |
2016/04/26 |
2,646 |
552080 |
베이킹 해 보니 절대로 파x바, 뜨x쥬 로는 못돌아가겠어요 41 |
생각 |
2016/04/26 |
20,292 |
552079 |
결혼 25 |
관례 |
2016/04/26 |
6,653 |
552078 |
초등 고학년 미술심리치료나 상담심리치료 어떤게 더 효과가 있을까.. 1 |
커피 |
2016/04/26 |
843 |