몸에 살집이 있더라도 균형이 잡혔으면 좋겠어요.
저는 울퉁불퉁 근육질타입이고 배는 미쉐린 스타일이에요.
동네에 스피닝하는 곳이 있는데
늘씬한 근육 만들어 질 까요?
몸에 살집이 있더라도 균형이 잡혔으면 좋겠어요.
저는 울퉁불퉁 근육질타입이고 배는 미쉐린 스타일이에요.
동네에 스피닝하는 곳이 있는데
늘씬한 근육 만들어 질 까요?
젊으신 분이면 괜찮겠지만 (그래도 조심해야 한다고)
나이 있는 사람들은 기피하는 운동입니다.
하체운동이라 다리 근육운동이고 물론 허리와 배도 잡아주지만 전체적인 몸매를 다듬어주진 않지요.
제가 유럽에서 헬스할때 스피닝하려고 했다가 거부당했어요. 헬스 몇년해서 운동신경이 어느 정도 된후에 하라고요.
생각해보니 스피닝 아무나 막 하는게 아니더군요. 워낙에 고된 운동이라.
저 살은 많이빠지고 재미있게 했는대요
이거하고 고관절 통증 너무 심해졌어요. 오른쪽이 틀어진 상태에서 스피닝하니 통증이 완전 더 심해진거지요
저는 허벅지만 더 굵어지던데요... 물론 주 2회라서 효과가 적었겠지만요... 1년 하고 관뒀어요.
인바디 체크하고 PT로 목표를 잡고 하시는게 좋을듯합니다.
저 아무것도 모르고 스피닝 신청했었어요. ㅎㅎ
50분 운동 중 제대로 따라한건 십분 남짓... 걍 자전거 페달만 죽어라 밟다 나왔는데요, 헬스장 현관 앞에서 주저 앉았습니다. 다리 풀려서... 챙피해서 얼렁 일어나야 하는데, 일어나지도 못하고... 정말 ㅠ ㅜ
이틀 나가고 환불 받았습니다.
스피닝 어느정도 체력 되시는 분만 할 수있는 거예요. 저질체력 절대 못해요...
뱃살은 빠지는데
무릎도 같이 나간다는 단점이...
저 이거 일년하고..보는사람마다 살빠졌다고 난리...
몸무게는 그대로에요
식이도 같이하셔야 해요.
저는 딱 1년 탔는데, 5키로 쪘어요.
근육만 늘었으면 상관없는데, 고강도 운동이라 운동후 폭풍식욕에 무지막지 먹었더니 배가 출렁출렁합니다.
스피닝 하기 전에도 다른 운동 꾸준히 해왔는데도요..
허벅지 근육, 힙업 효과는 확실합니다. 스트레스 해소에도 좋고요.
식이도 같이하셔야 해요.
저는 딱 1년 탔는데, 5키로 쪘어요.
근육만 늘었으면 상관없는데, 고강도 운동이라 운동후 폭풍식욕에 무지막지하게 먹었더니 배가 출렁출렁합니다.
스피닝 하기 전에 다른 운동 꾸준히 해왔는데도요..
허벅지 근육, 힙업 효과는 확실합니다. 스트레스 해소에도 좋고요.
스피닝 주5회씩 일년 넘게 하고 있는데 식이 조절 안하니 몸무게 고대로고 뱃살도 고대로에요.ㅠㅠ
(제가 군것질을 너무 좋아해서요....ㅜㅜ)
대신 허벅지 군살이 빠지고 근육도 잡혀서 좀더 매끈해졌습니다.
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