자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
아이가 일자목이여서 아파해요
정형외과가보니 일자목이라
목이 많이 뻑뻑하다고 하더라구요
제가 뭘 해줄수있을까요?
편백 나무 베개 베고 자구요
공부할 때 하도 목이 아프다길래 각도 조절 책상 살까싶어요
아이 몇번 병원가도 별 다른 치료는 없나봐요
가누다 베개를 사면 도움 될까요?
아니면 뭘 어떻게 해야지 아이가 좀 덜 힘들어할까요?
1. ..
'16.4.11 10:09 AM (222.117.xxx.39)1.편백나무는 딱딱해서 목에 더 무리 줍니다.
2.스트레칭 자주 시키세요
3.절대 스마트폰, 노트북 사용 자제 시키세요.
일자목은 약이 없어요.. 목 근육과 인대가 경직돼서 그래요.. 스트레칭과 지압 같은걸로 푸는게 좋습니다.2. 저는
'16.4.11 10:10 AM (116.125.xxx.103)비싼베게 효과 없더라구요
큰 비치타월을 돌돌 말아서 벤지 3개월 됐어요
그전에는 매달 물리치료 받았는데
요즘은 괜찮아요
주말에는 경침으로 좌우로 운동좀하구요
제가 한방법이에요
일단 이것저것 하지다보면 본인에게 맞는것 찾을거에요3. ..
'16.4.11 10:10 AM (222.117.xxx.39)가누다 베개는 처음에 누우면 편하지만, 자다보면 높은 곳을 베는 경우가 많습니다.(경험담) 결국 목에 안좋아요.. 한자세로 고정돼서 잘수 있다면, 가누다가 좋은데.. 성인인 저도 움직이면서 자다보니 결국 높은부분 베어서 지금은 안씁니다.
4. 아이
'16.4.11 10:11 AM (183.104.xxx.151)아이 몇 살 이예요??
시간되면 실비 들어 놨음 도수치료 받으세요
일자목은 스트레칭 하고 목운동 해야 되는 데 아이들 스스로 못 할 거예요
도수치료 받으면 물리치료사들이 일일이 손으로 목근육 풀어서 해 주는 데
1시간 정도 걸려요
실비되니 알아 보세요5. 저는
'16.4.11 10:18 AM (175.209.xxx.160)일자목이고 아들은 거북목인데요, 그 원통형으로 생긴 메밀배게 있죠? 그걸 목에 끼우구요, 머리에는 아주 낮은 배게를 베고 자니 한결 나아요. 틈틈히 목운동 해주구요. 함 해보세요.
6. ...
'16.4.11 10:32 AM (121.166.xxx.239)다른 병원에 가 보시는게 어떠세요? 좀 유명한 몇몇 병원 골라서 다시 검사 받아 보세요. 제 동생도 오랫동안 일자목으로 고생하다가 최근에 다시 큰 병원에서 검사 받았는데 목디스크로 나왔어요. 많이 고생하더라구요.
7. ..
'16.4.11 10:37 AM (116.41.xxx.111)1. 원통형 메밀배개 추천
2. 수수로 스트레칭. 검색해보면 거북목 스트레칭법 많이 나옴
3. 많이 심하면 한의원이나 통증병원 갑니다
4. 수시로 찜찔팩을 목 뒤에 대어주어서 목긴장과 등긴장을 풀어주어야 두퉁이나 불면증에 시달리지 않습니다
5. 목욕을 자주하는 것도 도움됩니다. 목주변에 물대포 받는 것도 은근 효과있어요.긴장된 근육을 풀어주고 바른 자세 유지가 젤 중요하죠.
6. 공부할때 바른자세로 앉고 독서대 쓰세요..완전 목통증이 해결되는 느낌이에요..꼭 쓰세요. 독서대..학교에도 비치해놓으면 좋습니다.
7. 거북목이랑 일자목은 완치는 없어요..바른 자세 늘 유지하고 통증이 심해지지 않도록 관리하는 게 최선입니다.8. 일자목이라 머리어지럽고 아프고
'16.4.11 12:48 PM (59.14.xxx.12)나무베개말고요 롯데마트나 홈플가면
나무를 잘게 깍아서 알 로 만들어 베개심한
목베게가 있어요.
누으면 뒷통수기바닥에 닿는.
그거 처음 했을때 목앞의 근육이 엄청나게 땡기더니
일년지났는데 이젠 엄청 편해요.
처음 했을때 너무 불편했는데
목근육이 짧아져 경직되어있었는데
그걸 잡아늘이느라 목이 불편했나봐요.
이제머리도안아프고좋네요.
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