지난번에 팔이 너무아파서 침을 2번이나 맞았는대도
통증이 안갈아앉아서 정형외과갔어요
약먹고 물리치료 받으니 훨씬 부드러워졌어요
내일아침에 정형외과가보세요 그게 빨라요
네. 감사해요. 그럴께요.
스트레칭하고 관절운동이 답이네요..저도 손가락 많이 쓰는 직업을 갖고 있어요..
수시로 시시때때로 하는 제가 하는 운동이 있습니다..
손가락 굽혔다 펴는 숫자세기운. ( 펼 때는 반동을 주면서 펴요..)
주먹 쥐었다 폈다운동..( 숨을 마시고 내뱉고 )
손목돌리기 , 주먹쥐고 손목을 까딱까딱. 손목펌핑운동 ...........
마지막으로 아리랑 춤...틀어진 인대, 근육을 재정열 해 주면서 스트레칭이 돼요..
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 598539 | 강남쪽 옷 수선 잘하는 집 아시는 분. 3 | 아침 | 2016/09/20 | 819 |
| 598538 | 코스트코에 복합기 알려주시기 부탁드립니다. 1 | 복합기 | 2016/09/20 | 626 |
| 598537 | 수시 6개중 1개만 합격해도 선방인가요 7 | 고3 | 2016/09/20 | 3,348 |
| 598536 | 쌀밥 자제하니 살 찔 걱정 할 필요가 없어요 12 | ㅇㅇ | 2016/09/20 | 5,526 |
| 598535 | 꼬리찜 꼬리곰탕 잘하는 식당 추천 바래요 | 고기요리 | 2016/09/20 | 287 |
| 598534 | 남편이 주식으로 1억 5천을 잃었어요. 74 | ㅜ ㅜ | 2016/09/20 | 32,455 |
| 598533 | 40대 머리숱 다시 안 생기겠죠? 1 | 흑 | 2016/09/20 | 1,591 |
| 598532 | 서초/강남지역 정형외과 추천 부탁드려요~ 3 | 돌부리 | 2016/09/20 | 2,134 |
| 598531 | 역류성 식도염 시작단계 맞나요.. 7 | ㅇㅇ | 2016/09/20 | 2,455 |
| 598530 | 헤드폰 추천해주세요 4 | 제로 | 2016/09/20 | 643 |
| 598529 | 혈액순환개선제 드시는분 ~ 7 | 50 아줌마.. | 2016/09/20 | 2,437 |
| 598528 | 피아노조율 어디서 하죠? | 아이엄마 | 2016/09/20 | 498 |
| 598527 | 비빔당면에 고추장이랑 식초 넣는거죠? 5 | 닭볶음탕에도.. | 2016/09/20 | 871 |
| 598526 | 강냉이 칼로리 - 놀라서 기절 ㅠㅠㅠ 5 | 다이어트 | 2016/09/20 | 8,074 |
| 598525 | 나무 식판 쟁반 사고 싶은데 고터와 남대문 어디가 괜찬을까요 2 | 살림조아 | 2016/09/20 | 1,063 |
| 598524 | 소갈비찜 잘하는 곳 15 | ddd | 2016/09/20 | 2,336 |
| 598523 | 수시 논술 과 정할때 2 | 수시 | 2016/09/20 | 1,163 |
| 598522 | 홀시어머니 생신을 깜빡했어요 30 | 건망증 | 2016/09/20 | 5,365 |
| 598521 | 시누들 다 이래요? 34 | ... | 2016/09/20 | 6,079 |
| 598520 | 아이유 눈만 크게 뜨는연기 거슬리네요 증말.. 22 | 호롤롤로 | 2016/09/20 | 3,963 |
| 598519 | 미국 대선 트럼프가 이길듯... 9 | 트럼프 | 2016/09/20 | 2,691 |
| 598518 | 고구마 줄기 벗기는 노하우 있으세요?? 7 | 초보 | 2016/09/20 | 1,361 |
| 598517 | 수시학교 비교좀해주세요. 29 | 푸른바다 | 2016/09/20 | 2,753 |
| 598516 | 명절 전날 늦는걸로 매번 집안이 살벌해요 34 | mm | 2016/09/20 | 6,758 |
| 598515 | 이 와중에도 웃을일은 있네요 2 | 지진 | 2016/09/20 | 851 |