어제 삐끗 했는데 오늘 아프네요
한의원은 내일이나 가야 될꺼 같고 제가 외근이 많은 일이라 많이 걸어야 하는데 걱정이에요 ㅠㅠ
많이 붓지는 않았지만 걸을때마다 좀 아파요
뜨거운 수건 찜질 좀 해주면 덜해질까요?
어제 삐끗 했는데 오늘 아프네요
한의원은 내일이나 가야 될꺼 같고 제가 외근이 많은 일이라 많이 걸어야 하는데 걱정이에요 ㅠㅠ
많이 붓지는 않았지만 걸을때마다 좀 아파요
뜨거운 수건 찜질 좀 해주면 덜해질까요?
삔 발은 안쓰고 안움직이는게 수칙 1번입니다
어제삐끗한건
냉찡질이요
붓거나 멍이 들었으면 냉찜질 하시고 아니면 냉,온찜질 번갈아서 하세요.
초기에는 병원에서 그렇게 하더라구요
어제 온찜질했어야해요
오늘부턴 냉찜질
다친 부위에 열이 나거나 붓기가 있을 경우에는 냉찜질이 효과적입니다 다음 2 ,3일 후 온찜질로 혈액순환을 시켜 주시는게 좋습니다
냉찜질이라 어제부터 지금까지 냉찜질입니다.
붓고 열나는게 사라져야 그 다음부터 온찜질입니다.
다치자마자 어제부터 온찜질을 했으면 아마 지금쯤은 발목이 두배가 되어있을겁니다.
냉찜질입니다!!!
제가 삐고 병원에 처치해준 방법입니다.
붓지 않게 압박붕대로 그 부분 단단하게 고정하고
바깥에 얼음으로 냉찜질하면 금방 나아요.
한번 배우고 그 다음 삐었을 ㄸ 그대로 했더니 나았ㅇ요.
한의원에가서 피빼고 침맞으세요 빨리가야 빨리나아요 그다음냉찜질
냉찜질 그후에 온찜질입니다
이유는 발목이 삐었을때 조직이 다치면 혈액이나 조직액이 나오는데 온찜질할경우 더 많이 나옵니다 즉 부종이 심해집니다. 냉찜질하면 조직이 수축되어 조직액이 덜 나오고요~~
3일이 지나면 조직내 상처가 아물기때문에 조직밖의 삼출물을 빨리 흡수시키기위해 온찜질을 하는거예요
정형외과 꼭 가셔서 적절한 치료와 조치를 받으시고 발을 사용하지 않도록하세요 이거 병원에서 시키는대로 조심하지않으면 나중에 발목관절염이 됩니다 무서운 병이될수있으니 절대 끝까지 치료 잘 받으세요
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