시작하기전에 글검색해봤는데..
생각보다 "살빠지는게 더디다"란 글들뿐이네여..
제가 5년새10키로 넘게쪄서 다이어트목적이 강한데..
안빠지셨단 분들은 식이조절을 안해서 그런가요??
나름 유산소 운동인데..강도도 높은편이고..
정말 잘 안빠진다면 다시 고만해봐야할듯 ㅠㅠ
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
스피닝 시작해요~~
ㅋㅋ 조회수 : 1,006
작성일 : 2016-04-09 12:15:33
IP : 180.68.xxx.71
3 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'16.4.9 1:04 PM (112.140.xxx.23)이왕 시작하셨다니..자세 잘 잡고
첨부터 너무 무리하지 마세요
그거 잘못해서 근육파열 올 수도 있어요. 실제로 그런 분들 많아요
횡문근융해증이라고...근육이 괴사되어 독성이 순환계에 유입되어 신장기능 떨어뜨리고 신부정까지 일으킬수 있다고 해요. 근육이 녹아 간으로 가면 간수치 올라가는 무서운 거죠2. ㅁㅁ
'16.4.9 3:53 PM (125.149.xxx.219)스피닝만으론 살은안빠져요.. 헬스같이하셔야해요.. 선생님재밌으면 최고의운동이죠...쌤에따라 운동량차이도많아요
3. 네
'16.4.9 5:31 PM (114.203.xxx.67)저도 이제 시작한제 3주 됐어요 기본 체력은 되는 편이라 풀타임으로 하고 있는데
체지방 하나도 안빠졌더라구요 허무...
이게 완전 유산소 운동이라
하고나서 바로 씻고 오지 말고 근력운동을 병행해줘야 겠더라구요.
다들 보니까 그냥 씻고 가는 분위기던데
트레이너 말도 스피닝만 하면 별 효과 없고 근력운동을 병행해 줘야 한대요
식사조절도 필수인데...넘 힘드네요 -_-
하루종일 애덜한테 시달리고 나면 먹어줘야 되는 스탈이라서....
바꿔봐야겟죵
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 549892 | 거꾸로 누워있음 얼굴피부가 덜쳐질까요? 7 | 피부노화 | 2016/04/20 | 3,154 |
| 549891 | 지금 추적 60분 보세요. 채팅 어플 조건 만남.. 3 | blueu | 2016/04/20 | 4,674 |
| 549890 | 장남차남 얘기나와서말인데요. 재혼에서 11 | 궁금 | 2016/04/20 | 2,805 |
| 549889 | 어린이, 청소년 영어원서책과 씨디 싸게 파는 곳이 있을까요? 5 | 책 | 2016/04/20 | 1,707 |
| 549888 | 하와이는 괜찮을까요. 지진관련. 2 | .. | 2016/04/20 | 2,114 |
| 549887 | 생리 시작시기와 폐경시기 궁금하네요.. 3 | 궁금해요.... | 2016/04/20 | 2,422 |
| 549886 | 사주에 남편 성격도 나오나요? 16 | ... | 2016/04/20 | 25,114 |
| 549885 | 아이 병원 다녀왔어요 | .... | 2016/04/20 | 1,003 |
| 549884 | 홍화씨를 집에서 달여먹어보려고 하는데요 2 | 화홍이 | 2016/04/20 | 1,230 |
| 549883 | 30대 후반 숏컷에 파마 더 나이들어 보이나요? 4 | 머리고민 | 2016/04/20 | 5,149 |
| 549882 | 링크 "'학종' 개선 또는 축소해야 한다" .. 21 | 학종 | 2016/04/20 | 2,035 |
| 549881 | 문경,점촌 고등학교 2 | 학부모 | 2016/04/20 | 1,572 |
| 549880 | 댓통년이 나타나면 주변 휴대폰이 모두 먹통이 되는 놀라운 이유 15 | 333 | 2016/04/20 | 4,102 |
| 549879 | 식기세척기 신세계네요~~~~ 62 | ㅗㅗ | 2016/04/20 | 15,668 |
| 549878 | 김종배 강렬한 2줄 페북글 ㅎㅎㅎㅎ 27 | 빵터지네요 | 2016/04/20 | 4,435 |
| 549877 | 만성피로 이기기 2 | 123 | 2016/04/20 | 1,543 |
| 549876 | 천주교기도문중 돌아가신 분위한 기도문이 무엇인지요? 5 | high | 2016/04/20 | 6,559 |
| 549875 | 위안부 할머니들, 日지진에 성금…˝보고만 있을 수 없다˝ 7 | 세우실 | 2016/04/20 | 1,156 |
| 549874 | 이진욱은 죄수복을 입어도 섹시하네요 27 | ㅠㅠ | 2016/04/20 | 3,615 |
| 549873 | 노인 보행 보조차 구입 4 | 도와 주세요.. | 2016/04/20 | 936 |
| 549872 | 잠원동 목요일에는 어디에 장이 서나요? 2 | ... | 2016/04/20 | 733 |
| 549871 | 강서구 부동산 | ... | 2016/04/20 | 866 |
| 549870 | 이케아 그릇은 안전한가요? 8 | ? .. | 2016/04/20 | 6,043 |
| 549869 | 애엄마가 카톡프사 자기사진만 올리면? 39 | dd | 2016/04/20 | 16,132 |
| 549868 | 무 돌려썰기 어떻게 하는거에요? 6 | 궁금 | 2016/04/20 | 790 |