시작하기전에 글검색해봤는데..
생각보다 "살빠지는게 더디다"란 글들뿐이네여..
제가 5년새10키로 넘게쪄서 다이어트목적이 강한데..
안빠지셨단 분들은 식이조절을 안해서 그런가요??
나름 유산소 운동인데..강도도 높은편이고..
정말 잘 안빠진다면 다시 고만해봐야할듯 ㅠㅠ
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
스피닝 시작해요~~
ㅋㅋ 조회수 : 1,006
작성일 : 2016-04-09 12:15:33
IP : 180.68.xxx.71
3 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'16.4.9 1:04 PM (112.140.xxx.23)이왕 시작하셨다니..자세 잘 잡고
첨부터 너무 무리하지 마세요
그거 잘못해서 근육파열 올 수도 있어요. 실제로 그런 분들 많아요
횡문근융해증이라고...근육이 괴사되어 독성이 순환계에 유입되어 신장기능 떨어뜨리고 신부정까지 일으킬수 있다고 해요. 근육이 녹아 간으로 가면 간수치 올라가는 무서운 거죠2. ㅁㅁ
'16.4.9 3:53 PM (125.149.xxx.219)스피닝만으론 살은안빠져요.. 헬스같이하셔야해요.. 선생님재밌으면 최고의운동이죠...쌤에따라 운동량차이도많아요
3. 네
'16.4.9 5:31 PM (114.203.xxx.67)저도 이제 시작한제 3주 됐어요 기본 체력은 되는 편이라 풀타임으로 하고 있는데
체지방 하나도 안빠졌더라구요 허무...
이게 완전 유산소 운동이라
하고나서 바로 씻고 오지 말고 근력운동을 병행해줘야 겠더라구요.
다들 보니까 그냥 씻고 가는 분위기던데
트레이너 말도 스피닝만 하면 별 효과 없고 근력운동을 병행해 줘야 한대요
식사조절도 필수인데...넘 힘드네요 -_-
하루종일 애덜한테 시달리고 나면 먹어줘야 되는 스탈이라서....
바꿔봐야겟죵
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
555192 | 여초직장,같은옷 같은소품 같이 구매해서 들고 다니나요? 7 | 웃겨서 | 2016/05/07 | 1,936 |
555191 | 조카들과 가볼만한 곳 4 | 열매 | 2016/05/07 | 830 |
555190 | 반달친구... 2 | 보리보리11.. | 2016/05/07 | 646 |
555189 | 부동산 매매시 같은집 다른 부동산 통해... 조언 부탁드려요 6 | 하하 | 2016/05/07 | 1,500 |
555188 | 김정은 육성 처음 들어요 8 | .. | 2016/05/07 | 2,505 |
555187 | 모솔인데 낼 소개팅 나가요. 4 | 낼 소개팅 | 2016/05/07 | 3,742 |
555186 | 새로운 인간관계 참 어렵네요. 1 | 반백인데. | 2016/05/07 | 1,093 |
555185 | 하마로이드 대체품 알려주시면 감사하겠습니다 2 | 옥시불매 | 2016/05/07 | 1,672 |
555184 | 아이 핸드폰 전 사용자가 계속 자기번호인양 사용하네요 8 | 핸폰 | 2016/05/07 | 2,499 |
555183 | 첫가족해외여행 가장 좋았던곳 추천해주세요 7 | 민쭌 | 2016/05/07 | 2,260 |
555182 | 아쥬반 이라는 제품 아시는 분 계신가요? 2 | .. | 2016/05/07 | 1,086 |
555181 | 결혼식 주례 복장 어떻게 입을까요? 2 | 에코 | 2016/05/07 | 1,805 |
555180 | 독일 타쯔, 형제복지원은 심각한 인권유린 | light7.. | 2016/05/07 | 589 |
555179 | 김정난씨 예쁘네요. 11 | ... | 2016/05/07 | 7,210 |
555178 | 아이들을내려놓아야하나요...... 13 | ㅠㅠ | 2016/05/07 | 6,265 |
555177 | 버스커 버스커가 폭로한 슈퍼스타 K의 횡포 47 | ㅇㅇㅇ | 2016/05/07 | 7,967 |
555176 | 토막살인범 여친이 돈훔쳐 달아나 26 | ㅇㅇ | 2016/05/07 | 24,106 |
555175 | 10년넘은 쿠션속통(새것) 집먼지진드기 있을까요? 1 | 청소하자 | 2016/05/07 | 986 |
555174 | 남편이랑 스킨쉽 관련이요 11 | 할머니되서도.. | 2016/05/07 | 6,581 |
555173 | 에어콘 세정제(스프레이) 3 | ... | 2016/05/07 | 1,184 |
555172 | 세월호753일) 미수습자님들이 바닷 속에서 나와 가족들 꼭 만나.. 8 | bluebe.. | 2016/05/07 | 465 |
555171 | 아...연휴 내내 ............... 3 | ,,, | 2016/05/07 | 2,452 |
555170 | 공부한 만큼 안풀렸다고 타박하는 사람 1 | 5월 | 2016/05/07 | 1,540 |
555169 | 나이들면 물욕이 사라질까요 4 | ㅇㅇ | 2016/05/07 | 2,362 |
555168 | 로맨스의 일주일 3요 4 | 음 | 2016/05/07 | 1,998 |