82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

필라테스 처음에 호흡부터 하나요?

필라테스 조회수 : 1,760
작성일 : 2016-04-06 15:23:55
개인 수업인데요
작은공잡고 팔을 올렸다 내렸다 하면서
배까지 숨이 오나 그것만 계속해서
너무 재미가 업네요 ㅡㅜ
원래 기구없이 호흡만 언제까지 하나요
IP : 122.34.xxx.203
10 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 익명
    '16.4.6 3:26 PM (112.217.xxx.235)

    첫날 호흡법 알려주는건 맞지만 대략적인 몸 상태를 보기 위해 스트레칭도 해 보고
    운동시 몸의 가동범위 체크하고 하느라고 기구들도 써 보던데요.

    마냥 호흡법만 하진 않았어요.

  • 2. 익명
    '16.4.6 3:27 PM (112.217.xxx.235)

    둘째날부터 본격적인 운동 들어갔구요.
    대기구(리포머, 캐딜락 등등)부터 매트, 소도구까지 골고루 부위별로 수업했어요.

  • 3. 원
    '16.4.6 3:29 PM (122.34.xxx.203)

    이틀동안 계속 호흡자세만 ㅡㅡ

  • 4. 필라테스 여러번 들었지만
    '16.4.6 3:48 PM (1.215.xxx.166) - 삭제된댓글

    이틀동안 호흡만 하다니
    컴플레인감이죠

  • 5. 익명
    '16.4.6 3:50 PM (112.217.xxx.235)

    원글님이 운동이라는 것 자체를 처음 해보시나요?
    그렇지 않고서야 이틀 동안 호흡법만 하는건 너무하네요.

  • 6. ..
    '16.4.6 5:32 PM (119.18.xxx.198) - 삭제된댓글

    호흡이 얼마나 중요한데요
    필라테스하고 운동효과 없다는 사람들은
    호흡을 제대로 하지 않는 거예요
    복식호흡처럼 간단한 것도 아니에요
    갈비뼈 열어주고 조이고 열어주고 조이고
    어려워요 감잡기 ..
    호흡 대충 하는 선생들도 있긴 하더라만
    그들 자체가 호흡을 대충 배웠으니

  • 7. ..
    '16.4.6 5:34 PM (119.18.xxx.198) - 삭제된댓글

    호흡이 얼마나 중요한데요
    필라테스하고 운동효과 없다는 사람들은
    호흡을 제대로 하지 않는 거예요
    복식호흡처럼 간단한 것도 아니에요
    갈비뼈 열어주고 조이고 열어주고 조이고
    어려워요 감잡기 ..
    호흡 대충 하는 선생들도 있긴 하더라만
    그들 자체가 호흡을 대충 배웠으니

    호흡도 운동이예요
    몸이 좀 달라졌다 싶지 않으셨던가요??

  • 8. ..
    '16.4.6 5:35 PM (119.18.xxx.198) - 삭제된댓글

    호흡이 얼마나 중요한데요
    필라테스 하고 운동효과 없다는 사람들은
    호흡을 제대로 하지 않는 거예요
    복식호흡처럼 간단한 것도 아니에요
    갈비뼈 열어주고 조이고 열어주고 조이고
    어려워요 감잡기 ..
    호흡 대충 하는 선생들도 있긴 하더라만
    그들 자체가 호흡을 대충 배웠으니

    호흡도 운동이예요
    몸이 좀 달라졌다 싶지 않으셨던가요??

  • 9. ..
    '16.4.6 5:37 PM (119.18.xxx.198) - 삭제된댓글

    호흡이 얼마나 중요한데요
    필라테스하고 운동효과 없다는 사람들은
    호흡을 제대로 하지 않는 거예요
    복식호흡처럼 간단한 것도 아니에요
    갈비뼈 열어주고 조이고 열어주고 조이고
    어려워요 감잡기 ..
    호흡 대충 하는 선생들도 있긴 하더라만
    그들 자체가 호흡을 대충 배웠으니

    호흡도 운동이예요
    몸이 좀 달라졌다 싶지 않으셨던가요??

    그래도 일대일이면 돈이 얼만데

  • 10. 잘가르치는 선생
    '16.4.6 6:15 PM (124.51.xxx.241)

    강사입니다
    호흡이 반이상 차지해요

    그 호흡하면서 배꼽 조이고 다리 턴아웃 엉덩이 제대로 조이셨다면
    지금 엉덩이가 뻐근해서 걷기힘들어야 정상일텐데요
    호흡만 한시간 바르게 한다면 십분만 지나도 땀나는게 정상일정도로 힘든게 처음 접하는 호흡자세입니다

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
547191 문재인 유세 후 인터뷰 중 유인태의원 워딩.txt 9 사이다 2016/04/13 1,323
547190 처음으로 여수여행 가는데 정보 좀 부탁드려요. 11 처음 2016/04/13 2,799
547189 방금 머시기당 국회의원이 전화해서 투표에 참여하라고 하는데 4 ... 2016/04/13 657
547188 와우 투표장에 사람들 많네요. 4 국정화반대 2016/04/13 1,162
547187 Jtbc 마저 새누리 압승을 예상하네요 32 ㅇ ㅇ ㅇ .. 2016/04/13 18,220
547186 대통령님 정말 옷없으신가봐요..또 뻘~건색 17 ㅇㅇ 2016/04/13 2,668
547185 우리동네 노인분들 단체로 가시네요 4 젊은분들 가.. 2016/04/13 882
547184 남자친구랑 싸운이유 4 ㅈㅈ 2016/04/13 993
547183 유명 요가원들 1 ... 2016/04/13 2,272
547182 어르신들 몰려온다는데요 ? 1 .. 2016/04/13 803
547181 양파효소 잘 이용하시나요? 5 양파 2016/04/13 792
547180 호주산 소고기 냄새 헐..... 30 .. 2016/04/13 8,726
547179 투표장에 젊은 사람들 꽤 오네요 7 ... 2016/04/13 1,271
547178 투표율 대반전, 13시에서 14시 사이 예년 투표율 크게 역전!.. 4 !!! 2016/04/13 2,128
547177 상명대 주진오 교수님이 지금 투표이벤트 진행하시네요. 1 꽃보다생등심.. 2016/04/13 689
547176 한가인-연정훈 득녀했대요! 8 돌돌엄마 2016/04/13 5,966
547175 제 남친도 찌질이 일까요? 29 ㅡㅡ 2016/04/13 5,970
547174 후보의 투표독려문자? 4 투표 2016/04/13 598
547173 남동생 결혼 얼마나 축의금 내야 할까요? 19 고민녀 2016/04/13 7,496
547172 선거날 너무 보람차게 보내네요 2 투표하자 2016/04/13 1,244
547171 아이들의 취향저격 하러 서울랜드 다녀왔습니다! 2 으니쫑쫑 2016/04/13 1,029
547170 눈에 띄게 가슴이 큰 여자 8 미피 2016/04/13 8,071
547169 양도세 좀 알려 주셔요. 꼭 부탁 드려요,,, 3 설원풍경 2016/04/13 745
547168 한국 유부녀는 남사친을 가질 수 없는걸까요 29 sssff 2016/04/13 15,121
547167 대학 강사, 잘 아시는 분 계세요? 5 질문 2016/04/13 1,116
< 45511 45512 45513 45514 45515 45516 45517 45518 45519 45520 >> 이전 자유게시판
게시판 검색