50넘으니

[왜소]

살은 찌고 몸무게도 늘거나 그대론데
왜 몸이 작아지는 느낌이죠?
분명 허벅지, 팔 이런데 빠지는 것 같구요
예전 꽉 끼던 옷이 잘 들어가거든요
아들이 제 무릎에 잘 앉는데 요즘은 커서 안 앉았는데
어제 장난으로 또 앉더니 엄마 무릎이 왜이리 작아진 느낌이지?
그러네요
근육이 빠지는ㅈ걸까요?
뭔가 좀 다른거 같아요.

[근육소실]

나이는 못 속인다고 노화몸이 질좋은 단백질을 담고 있는 근육을 더이상 잡질 못하죠 그러니 근육들이 추풍처럼 소실되고 그래서 키도 작아지고 단단한 탄력미를 잃어가니요

[음]

특히 하체 근육이. 매해 몇 프로씩 소실된다고 했어요.
40넘음 필히 근력운동 특히 하체 운동 해야된다고 하네요.

[쌀국수n라임]

여자 25살 이후로부터 1센티씩 작아진다고 합니다.
다만 출산 후 뼈가 들어나서 그걸 쎔쎔한다고 들었어요.
그리곤 중년 넘어 장년이후 작아진다고 -..-

[..,]

나이 먹으면서 키가 2-3센티 준대요.
그리고 운동 꾸준히 하면서 근육을 유지시켜야 해요

[근데]

왜 머리는 커질까요?
이상하게도 예전에 쓰던 모자가 꽉 껴요
자국 생긴건 몇시간 지나야 겨우 없어지고
살이 찐것도 아닌데 얼굴이 붓나봐요

[저만 그런지 몰라도]

전 어깨.허벅지는 그대로인데 팔뚝및 팔목.발목이 굵어지고 좀 걸으면 다리가 자주 붓는데 이게 나이에서 오는건지 덜 움직이고 책상앞에 오래 앉아 보내는 나쁜 생활습관에서 오는건지 모르겠어요.
나이 먹어 키가 줄어드는게 아니라 나이 먹으면 허리나 등을 굽혀 걷는 습관때문에 근육이 굽어서 자연히 키가 줄어드는것처럼 보인다고 합니다.
전 워낙에 젊을때부터 꽂꽂이 걷는 습관이 있어서 그런지 키는 줄지 않았네요.
이즘 겨우 열흘째 하루에 한시간씩 저녁에 걷기운동 시작했더니 뱃살이 꺼지기 시작하네요. 제경우는 나이보다는 운동부족에서 온 결과였던거 같아요. 담주부턴 아쿠아로빅 시작하는데 이제 운동 시작이라 좀 더 두고 봐야겠지만요.