변비 힘드네요

[ㅇㅎㅁ]

원래 이렇지 않았는데

요근래 변비가 생겨 버렸네요.. ㅜㅡㅜ

답답하고 묵직하고 ㅜㅡㅜ

벗어나는 방법 없을 가요?

[...]

팽이버섯 드세요~~

[ㅇㅇ]

일단 음식량 부족하시다면 먼저 많이 드시구.
1. 올리브오일이나 들기름 크게 한숟갈 드세요...
2. 마그밀 섭취.
3. 혹시 저염식 하신다면 염분 많은 음식 섭취
4. 매실액 있으시면 효과 좋아요
5. 유산균 섭취

[...]

많이 막혀있다면 변비약 사다 일단은 드세요. 이미 막혀있는 변비는 방법이 약먹는게 제일 낫더라구요
시중에 파는 일반의약품이요.

그다음에 변비에 좋은 음식을 찾아서 드세요.

[나비잠]

아침 공복에 물 한잔 사과 껍질채 하나..전 변비 고쳤어요

[양배추]

양배추 쪄서 많이 드세요.
아주 부드럽고 황홀한 변을 보실 수 있어요.
제가 심한 변비인데 요즘 양배추 쪄서 밥 먹을 때 그냥 집어 먹으니 밥 양은 줄고
포만감 느끼고 변 쉽게 보고 좋네요.
음 치커리도 좋아요. 야채들을 많이 먹으세요.

[우유]

아침에 일어나자마자 찬우유를 원샷 해보세요.

[호수풍경]

현미밥, 요거트, 과일은 왠만하면 껍질째...
매일 가진 않는데,,,
그냥 신호오면? 무난하게 됩니다... ㅡ.ㅡ

[음]

저는 항생제 복용으로 없던 변비가 와서 힘들었는데요. 기존에 잘듣던 술.요겉.커피.사과.물.
암것두 안듣더라구요. 너무 너무 힘들었는데 듀오락 한달이상 먹었더니 확 좋아졌어요.
지금은 두달째 먹고 있어요.

[저도]

저 같은경우는 어떤 종류의 차도 상관없이 많이 마시고 난후
괜찮아진거 같아요.
우엉이 좀 쌀때 우엉차 만들어놓고 수시로 마시고
요즘은 무차를 많이 마시고 있어요.
아니면 보이차도 좋고 뭐든 차종류은 다 좋은거 같아요.

[ᆢ]

변비도 그때그때달라요
전 알로에가루가 효과있은데 먹기가 힘들어요
팽이도 전 소용없네요

[변비엔]

키위가 좋습니다
급한거 약물로 해결 하시고 평소에 키위 계속 드셔 보세요

[미리]

제가 우유를 아예 안먹는데요
며칠 전 샤워크림을 샀는데 약간 묵직한 크림인데 마요네즈 대용으로
양배추 채썬거 당근채썬거 샤워크림 1-2숟가락 후추 강황가루 쉐킷해서 저녁에 포만감 있을 정도로
먹었어요...마요네즈 사라다 보다 맛은 덜하지만 먹을만 했어요
다음날 아침..그리고 출근 후 - 2번 화장실갔어요, 신기했어요, 저도 나름 변비라서요

[.....]

새벽에 는 뜨자마자 검은 포도(캠벨?) 한송이나(포도가 제일 좋아요) 포도가 없으면 사과 큰 것
하나를 다 먹어요. 절대 변비 안 생겨요. 장이 화들작 놀라 깨어 지 할 일을 착실히 해요.

[길영]

고구마 반드시 껍질채.현미밥 해독쥬스 효과 보고 있어요.