어제 남편이 저보고 헬스 피티 받으라네요
돈준다고...
ㅎㅎ
웬열~~
남편과 저 40대 후반, 중반 입니다
건강해지자고....자기는 헬스만 등록했고
나는 피티 10회정도 받아서 기구 사용법과 맨몸운동..배워서 근력 키우라고 하네요
그래서 오늘 상담 다녀왔는데요
헬스장 3개월 21만원 피티 12회 79만원 이네요 ㅠㅠㅠ
무엇보다 피티 받을때 근육통 이 두려워요
건강해지려면 참아야하겠지만 제가 저질체력이라서요
요즘 무릎도 아프고 ..근력의 중요성을 알겠는데요
피티 받을까요?
그리고..
저희 아파트내 헬스장은 피티가 1회에 3만원 이에요
시설이 별로고..트레이너도 믿음이 안가는데..
반값이라서...그치만 괜찮을런지....
네 받으세요. 받아보니 좋네요. 뭔가 제대로 한다는 생각도 들고.. 저는 20회 끝났는데 날마다 오늘은 무슨운동 할까 하는 생각에 재미있어요. 근육통도 초반엔 심했는데 이제 그 느낌 없으면 운동을 덜했나 싶은 생각이 들고 오히려 알배김(?)이 반가워집니다. 무엇보다 몸이 단단해지는 느낌이 즐거워요^^
받으세요. 누군가의 도움이 있으면 운동 버릇 들이기도 더 쉬워요.
PT받으면 운동은물론
군것질도 끊게되고
식사도 간단한 조리법으로 먹게돼서 시간절약, 외식중지
저같은경우 한식을 끊으니(온갖 찌개, 국, 얼큰찜종류) 가장 효과적이었구요
돈이 절약됩니다, 본전뽑아요
피티 예찬론자예요... 운동관심없고 안하고 산지 오래된분들은 꼭 피티 받기를 권해요.. 특히 운동하고 싶은데 의지 박약하신분들.. 비용도 비용이고 트레이너와의 일대일 약속을 하기 때문에 피티 받는것이 정말 도움이 됩니다.. 근육통 무서운거 아시는거 보니 운동을 해보신 분이시네요.. 근육통심하면 매번 아니더라도 진통제의 도움을 받아도 되구요.. 다른 운동으로 근육통을 잊는 방법도 배우게 됩니다. 피티는 시설은 크게 상관없다고 생각합니다.. 다만 트레이너는 제대로 배우신 분이어야 합니다. 저는 사십중반에 처음 접한 트레이너가 이십대후반의 청년이어서 경력이 짧아 제몸을 잘 몰라주면 어쩌나 걱정을 했는데 굉장히 제말을 잘 들어주고 특히 통증을 느끼거나 무리하다고 생각되면 바로 다른 동작으로 바꿔주거나 중지해주면서 조심스럽게 접근해 주어서 너무 좋았어요.. 처음 삼십회 진도는 매우 느리게 나갔지만 ...무릎이 아파서 스쿼트도 등과 벽사이에 짐볼을 넣어 굴려가며 했고 손가락이 아파서 데드리프트 바벨도 놓치는 바람에 스트렙 감아가며 했지만 이제 3년 넘게 일주일에 두번 세번 운동 가는데 제체중 넘는 중량도 거뜬히 들어올리게 되었고 무엇보다 제가 저체중의 근력제로 체력제로의 몸으로 갱년기 골다공증이 거의 확실시 되는 신체조건이었는데 이제 한 이십년(십년이던가?) 정도는 거뜬하게 골밀도가 높아졌네요. 원글님께 권하고 싶은 전략은 일단 알아보신 헬쓰장에서 12회를 받으시고.. 이때 머쉰 쓰는법을 반드시 숙지하세요. 틈틈히 회원권으로 헬쓰장의 각종 머신들을 써보며 자신에게 필요한 운동법과 자세를 익히세요.. 트레이닝 받는 시간이 아니더라도 피티회원은 트레이너와 개인적인 친분이 생기므로 스스럼없이 질문하고 익히실 수 있어요.. 여유가 되시면 한 이십회 더 받으시라고 권하고 싶지만 운동감각이 빠른 분이라면 남편님과 같이 피티 동작 복습해 보면 재미있게 운동 하실 수 있어요. 어느정도 자기 몸에 대해서도 운동법에 대해서도 알고 나면 시설이 부족한 센터에서도 저렴한 가격으로 트레이너에게 질문 해 가면서 운동하실 수 있어요.. 우리동네도 30회에 108만원 짜리 꽤 저렴한 편이라 계속 운동을 하네요.. 한달에 36만원 꼴이니까 애들 학원비 생각하면 이정도 나에게 써도 된다 싶더라구요.
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