40중반지나니 역시 여기저기 아픈가봐요? ㅠ.ㅠ
운동좋아하는데 스쿼트 잘못된자세로 갑자기 많이한후 발바닥 뒷꿈치, 무릎, 골반 허리 아파요..
도수치료 몇번받았는데 왜케비싸요?
언제까지 다닐까요..ㅠ.ㅠ
직장은 다니지. 몸은 쑤시지..죽갔어요..ㅠ.ㅠ
46세 동지들은 어떠세요?
40중반지나니 역시 여기저기 아픈가봐요? ㅠ.ㅠ
운동좋아하는데 스쿼트 잘못된자세로 갑자기 많이한후 발바닥 뒷꿈치, 무릎, 골반 허리 아파요..
도수치료 몇번받았는데 왜케비싸요?
언제까지 다닐까요..ㅠ.ㅠ
직장은 다니지. 몸은 쑤시지..죽갔어요..ㅠ.ㅠ
46세 동지들은 어떠세요?
무릎, 골반위주로 스트레칭 하세요
효과 젤 좋아요
유투브에서 검색후 따라하세요
저는 배드민턴 처음 시작하고 엘보우 왔지. 어깨. 무릎 돌아가면서 아프더라구요.
준비운동 열심히 하고 보호대 하고. 근력운동 따로 하면서 잘 따라하고 있어요. 벌써 2년 넘겼네요.
중간에 엘보우와서 5개월 쉬었고. 교통사고로 3개월 쉬었고. 메르스 때문에 2개월 쉬었어요.
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