한 2년전에 야간 일을 하면서 밤10시경에 롯데리아에서 햄버거며 너겟이며 치즈스틱같은 종류를 배달해서 자주 먹었더니
그때 찐 허벅지살이 아직 안빠지고 있거든요
그러고 한 1년 별로 운동안하고 살았더니 점점 근육은 빠지고 지방이 허벅지로 몰리면서 약간 늘어질려고 하는데요.
허벅지살 빼기 좋은운동 잇을까요.
한 2년전에 야간 일을 하면서 밤10시경에 롯데리아에서 햄버거며 너겟이며 치즈스틱같은 종류를 배달해서 자주 먹었더니
그때 찐 허벅지살이 아직 안빠지고 있거든요
그러고 한 1년 별로 운동안하고 살았더니 점점 근육은 빠지고 지방이 허벅지로 몰리면서 약간 늘어질려고 하는데요.
허벅지살 빼기 좋은운동 잇을까요.
박수진 애플힙 검색해서 보세요 . 처음엔 자세 잘 안나오는데 회수 늘리며서 해봄 좋아요
스쿼트 해보세요. 허벅지 사이에 공간(?)이 생겨요 ㅎㅎ
지방흡입이 최고 효과입니다
드라마틱해요
계단오르기~
타기도 효과잇을까요
엑스 바이크 짱 입니다
드라마 보며 돌리고 있는데
40 평생 안보이던 허벅지 안쪽 라인이 보입디다
허리도 좀 빠지고
도움되고자 써 보네요
꼬오옥 타셔서 빼세요~ 화이팅!!
저장합니다
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