요가하는데 복식호흡이 잘 안되요.ㅜ
작성일 : 2016-02-25 09:27:07
2074995
요가한지 1년이 지났는데 복식호흡이 잘 안됩니다.
코로 아랫배가 불룩하도록 들이마시고
코로 배가 훌쭉해지도록 내쉬면서(들이마실때보다2배)
마지막엔 괄약근까지 조이라고 하시는데요.
저는 들이마시는건 되는데 코로 내쉬면 어지러워져서
이빨사이로 스..하면서 숨을 뱉어요.
요가가 잘 맞고 좋은데 호흡이 안되니 답답해서요.
팁이나 조언.동영상정보 부탁드립니다.
감사합니다.
IP : 183.99.xxx.98
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 531950 |
외벌이 가정 생활비 얼마 받으세요? 9 |
아웅 |
2016/02/25 |
5,631 |
| 531949 |
머리퍼머가 컬이안나왔어여 3 |
쭌이맘333.. |
2016/02/25 |
1,073 |
| 531948 |
하하.방금..유튜브 생방 켰는데 4 |
무제한토론 |
2016/02/25 |
1,300 |
| 531947 |
최병호교수님한테 임플란트하신분 |
임플란트 |
2016/02/25 |
789 |
| 531946 |
김광진 50쪽, 은수미 90쪽, 필리버스터 전문을 공개합니다 3 |
세우실 |
2016/02/25 |
1,029 |
| 531945 |
볶을래의 요실금 빤슈 (하 시리즈) 1 |
ㅋ |
2016/02/25 |
772 |
| 531944 |
부모님 미동부-캐나다 패키지 여행 문의 |
관문 |
2016/02/25 |
1,486 |
| 531943 |
신혼집 집들이 문의 드려요 23 |
D d |
2016/02/25 |
4,479 |
| 531942 |
제 몸(피부)에 참깨같은게 생겨요. ㅎㅎㅎ 일종의 지방종이겠죠?.. 4 |
ㅠㅠ |
2016/02/25 |
2,837 |
| 531941 |
류준열 일베로 몰아부친 사람들은 군사정권의 개들이랑 비슷하죠 15 |
..... |
2016/02/25 |
1,399 |
| 531940 |
귀향이나 동주 맘아파서 어떻게 영화를 보나요? 21 |
00 |
2016/02/25 |
2,942 |
| 531939 |
김제남의원이 소개하는 시민들의 발언 넘 재밌어요! 10 |
11 |
2016/02/25 |
1,399 |
| 531938 |
정의당 박원석, “더 할 수 있었지만...” 필리버스터 ‘신기록.. 6 |
멋짐 |
2016/02/25 |
1,314 |
| 531937 |
"귀향"보려고 하는데요... 9 |
*** |
2016/02/25 |
2,160 |
| 531936 |
의대 교수, 직원 성추행으로 법정구속 5 |
... |
2016/02/25 |
2,218 |
| 531935 |
내가 보유한 카드가 어떤 것들이 있는지 3 |
카드 |
2016/02/25 |
957 |
| 531934 |
낮은콜레스테롤이 높게 나왔는데 도움말씀 부탁드려요 7 |
니뭄 |
2016/02/25 |
1,173 |
| 531933 |
원글이 완벽히 선해야만 까이지 않는 곳 32 |
ㅇ |
2016/02/25 |
2,795 |
| 531932 |
나이키 운동화 - 같은 나이키는 다 사이즈가 같지요? 3 |
궁금 |
2016/02/25 |
986 |
| 531931 |
요가하는데 복식호흡이 잘 안되요.ㅜ 1 |
요가짱 |
2016/02/25 |
1,200 |
| 531930 |
어제 내시경했는데 속이계속 부글부글거리네요 1 |
.. |
2016/02/25 |
844 |
| 531929 |
화상 일어 추천해주세요~ |
장기출장 |
2016/02/25 |
717 |
| 531928 |
항생제 복용으로 생긴 변비 7 |
음 |
2016/02/25 |
2,962 |
| 531927 |
시그널 보면서 두배우가 인상이 깊네요 4 |
,,,, |
2016/02/25 |
1,974 |
| 531926 |
의견을 요청 드립니다: 장기수선충당금 관련 ㅠㅠ 3 |
청포도사탕 |
2016/02/25 |
1,513 |
