요가하는데 복식호흡이 잘 안되요.ㅜ
작성일 : 2016-02-25 09:27:07
2074995
요가한지 1년이 지났는데 복식호흡이 잘 안됩니다.
코로 아랫배가 불룩하도록 들이마시고
코로 배가 훌쭉해지도록 내쉬면서(들이마실때보다2배)
마지막엔 괄약근까지 조이라고 하시는데요.
저는 들이마시는건 되는데 코로 내쉬면 어지러워져서
이빨사이로 스..하면서 숨을 뱉어요.
요가가 잘 맞고 좋은데 호흡이 안되니 답답해서요.
팁이나 조언.동영상정보 부탁드립니다.
감사합니다.
IP : 183.99.xxx.98
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 531586 |
우연치고는 참 엮이는게 많네요 61 |
흠.. |
2016/02/25 |
16,217 |
| 531585 |
흰머리 언제부터 나셨어요? 19 |
. |
2016/02/25 |
5,131 |
| 531584 |
미국사이즈 petit 가 사이즈 0 맞지요? 4 |
dd |
2016/02/25 |
941 |
| 531583 |
테러방지법은 국민의당 중재안으로 결정될겁니다. 5 |
... |
2016/02/25 |
801 |
| 531582 |
염색이 넘 밝은갈색이 되었는데 다른색으로 다시해도 나오나요? 4 |
.. |
2016/02/25 |
1,152 |
| 531581 |
허리견인기 쓰는분 계시나요? 2 |
........ |
2016/02/25 |
983 |
| 531580 |
이제 부터 좀 좋은 물건들을 사야겠어요. 옷이나 가방 5 |
xdgasg.. |
2016/02/25 |
2,997 |
| 531579 |
남해 3월에 가려합니다.거기 사시는 분이나 가보신분 질문잇습니다.. 3 |
남해 |
2016/02/25 |
1,093 |
| 531578 |
수학 모르는 문제 해결하는 방법 여쭈어봅니다 3 |
하늘채 |
2016/02/25 |
875 |
| 531577 |
버버리 퀼팅 트렌치코트,활용도 높을까요? 1 |
질문 |
2016/02/25 |
1,580 |
| 531576 |
여덟개 옷을 주문해서 받았는데 그중 하나를 교환하려고했어요.. 6 |
이런경우 |
2016/02/25 |
1,602 |
| 531575 |
감기약을 계속 먹어도 되는지 6 |
기침하는데 |
2016/02/25 |
764 |
| 531574 |
류준열팬들 기세등등하네요 23 |
아 |
2016/02/25 |
3,299 |
| 531573 |
애를 늦게 낳을수록 빨리 늙는것같아요ㅠㅠ 9 |
ㅇㅇ |
2016/02/25 |
2,684 |
| 531572 |
야당의 대테러 방지법 필리버스터의 무리수 22 |
길벗1 |
2016/02/25 |
1,749 |
| 531571 |
베스트에 올랐던 미친 카레 해먹어 보신 분 5 |
카레 |
2016/02/25 |
2,783 |
| 531570 |
영화 동주 예비중아들과 같이 6 |
예비중맘 |
2016/02/25 |
1,079 |
| 531569 |
택시기사님께 할인받아본 기억... |
^^ |
2016/02/25 |
673 |
| 531568 |
왜 테러방지법이 필요한지에 대한 반박은 없고 3 |
ㅇㅇ |
2016/02/25 |
643 |
| 531567 |
예비중들어가는 딸 편두 아데노이드 수술 7 |
잘한것 |
2016/02/25 |
1,098 |
| 531566 |
핸드폰 공기계로 옮겨가려면 sim만 갈아끼우면 바로 작동할까요?.. 5 |
궁금 |
2016/02/25 |
1,010 |
| 531565 |
참존컨트롤 크림 어디서 사나요? 19 |
궁금해요~ |
2016/02/25 |
4,105 |
| 531564 |
목동 vs 중계동, 학군과 집값 차이?? 14 |
201208.. |
2016/02/25 |
9,695 |
| 531563 |
은수미 의원 법륜스님 제자인가요? 8 |
..... |
2016/02/25 |
2,390 |
| 531562 |
폼클린싱 - 순하고 부드러운 거 추천 좀...(로드샵 브랜드 중.. 4 |
화장품 |
2016/02/25 |
1,500 |
