골반뼈의 구조적인 문제인건지..
작성일 : 2016-02-21 12:02:51
2072662
저희 딸아이인데요 앉아서 다리벌리고 상체숙이기 하는 자세할때 숙여지기는 커녕 오히려 다리벌리고 앉으면 몸이 뒤로 넘어갈듯 해요. 단 1도도 앞으로 숙여지지 않는데 단순히 유연성 문제가 아닌거 같아서요..몸이 뒤로 넘어넘어 갈것 같다고 하면요. 왜 그런 걸까요?
IP : 113.216.xxx.191
1 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'16.2.21 2:16 PM
(211.215.xxx.236)
몸의 중심이 뒤로 쏠리게 앉아서 그런 것 같아요.
몸이 바닥에 닿는 부분을 조정해보세요
다리 벌리고 앉습니다.
다리 앞쪽에 손을 짚고
몸을 살짝 앞으로 기울이면서
엉덩이를 뒤로 빼내
다리가 바닥에 닿는 부분을 조정해보세요
신체의 무게가 몸의 뒤가 아니라
바닥을 누르도록이요.
그리고 손을 앞쪽으로 조금씩 나가게 하는 것이지요.
이때 상체의 윗부분인 머리가 바닥에 닿게하는게 아닌
아랫배가 닿는방향으로 가야합니다.
그러나 우리가 등허리라고 하죠 척추와 골반이 만나는 부분이 구부러져 있어 맘먹은 대로 잘 되지 않아요.
발목 종아리 뒤 오금 골반허리 만나는 부분, 등, 뒷목의 근욱이 짧아져 있는 상태라서요.
이것이 많이 힘들면 양반다리하고 허리를 쭉펴기
요가의 막대기 자세를 하고 허리 쭉 펴기를 먼저하면 좀 쉽습니다. 어떵 자세를 하더라도 골반이 바닥에 닿는 부분을 조절해서 몸의 무게가 아래쪽 바닥으로 가게 해보세요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
540513 |
마른편인데 이렇게 드셔야 말라요 ㅠ 66 |
ㅇㅇ |
2016/03/24 |
24,280 |
540512 |
91년에 낳은 아이가......Ed Sheeran - Photo.. 5 |
뭉클-인생 |
2016/03/24 |
2,357 |
540511 |
10개월 아기 신발 뭐 신기나요? 5 |
행복하고 싶.. |
2016/03/24 |
1,828 |
540510 |
(펌글)중국 사는데 한국인한테 엄청 우호적입다. 33 |
........ |
2016/03/24 |
6,557 |
540509 |
쏭양 뉴욕 콘도 관리비 746만원 연체건 왜 그런거래요? 17 |
ㅇㅇㅇㅇ |
2016/03/24 |
5,637 |
540508 |
짠하네요 2 |
사랑해 |
2016/03/24 |
885 |
540507 |
논문에서 abstract는 뭘 말하는건가요? 7 |
초록 |
2016/03/24 |
10,323 |
540506 |
마스크팩 매일 붙이시는 분 계세요? 22 |
.... |
2016/03/24 |
18,913 |
540505 |
옛날에 오방빵?오방떡 이라는 길거리음식 기억하시나요? 11 |
코코 |
2016/03/24 |
2,297 |
540504 |
줌인줌아웃에 원영이 49제 사진 올렸어요. 30초만 시간내서 봐.. 12 |
제발 |
2016/03/23 |
1,678 |
540503 |
팀장이 뒷통수 쳤습니다. 15 |
억울 |
2016/03/23 |
5,986 |
540502 |
강아지 구취에 좋은 것 여쭤봅니다 6 |
.. |
2016/03/23 |
1,309 |
540501 |
저번회가 태후 리즈라고 생각했는데 오늘이 더 재밌네요. 4 |
인형같이 |
2016/03/23 |
2,310 |
540500 |
급질) 폰배터리가 없어서 꺼지면 전화 신호는 계속 가나요? 1 |
급질 |
2016/03/23 |
5,848 |
540499 |
친구머리에 껌을 붙인 초4 14 |
햇살 |
2016/03/23 |
2,578 |
540498 |
잘 모르는데 관심을 갖게 되는 경우? 2 |
관심 |
2016/03/23 |
751 |
540497 |
이재오 탈당, 무소속출마 선언 9 |
삐짐 |
2016/03/23 |
1,543 |
540496 |
김용익 의원님 트윗 14 |
동의해요 |
2016/03/23 |
2,002 |
540495 |
시아버지 칠순인데 며느리가 저밖에 없는 경우 11 |
제목없음 |
2016/03/23 |
4,941 |
540494 |
듀오백과 시디즈 의자 퍼시스 의자 중 3 |
ㄹㄹ |
2016/03/23 |
3,245 |
540493 |
발 230 남자아이는 어디서 양말사나요 3 |
ㅇㅇ |
2016/03/23 |
740 |
540492 |
현관문 우유넣는구멍 막고싶은데요 4 |
ㅇㅇ |
2016/03/23 |
2,136 |
540491 |
메종드 히미꼬 보신분들 9 |
영화 |
2016/03/23 |
1,310 |
540490 |
미강가루가수질오염 일으킬까요?아시누분 답글주시면 고맙겠습니다 3 |
코스모스 |
2016/03/23 |
725 |
540489 |
13세 소녀의 성적 자기결정권도 인정한다는 나라에서 4 |
연예인성매매.. |
2016/03/23 |
1,387 |