배만 임신7개월이라 위하수인지 의심을 해왔습니다.
그런데, 배근육이 없어서라고,
어릴 때부터 편하게 배를 내밀고
바로 서있지 않아서
배근육이 거의 없는 게 원인일 거라는 의견을 들었습니다.
운동치이고 힘든 운동하는 거 별로 안좋아했어요..
걷기나 실내자전거 타기 정도 해왔네요.
좀 쉽게 할 수 있는 배근육 강화 운동이 저같은 경우는 어떤 걸까요?
바로 서있기,
배에 힘주기가 해당될까요?
배만 임신7개월이라 위하수인지 의심을 해왔습니다.
그런데, 배근육이 없어서라고,
어릴 때부터 편하게 배를 내밀고
바로 서있지 않아서
배근육이 거의 없는 게 원인일 거라는 의견을 들었습니다.
운동치이고 힘든 운동하는 거 별로 안좋아했어요..
걷기나 실내자전거 타기 정도 해왔네요.
좀 쉽게 할 수 있는 배근육 강화 운동이 저같은 경우는 어떤 걸까요?
바로 서있기,
배에 힘주기가 해당될까요?
복근운동 검색해 보세요.
그리고 복근운동만 하면 안 되고 유산소도 병행을 해야 복근이 빛을 발합니다.
문제는 복근 강화 운동치고 쉬운게 없다는...
늘 배에 힘을 주고 숨을 참듯 의식적으로 당기고 있으면 근육 단련이 조금 되더라구요. 그래도 운동만한 건 없게ㅈㅕ
저도 모르게 부르는줄알고 클릭했어요
애둘낳은 흔적이라고 우겨요
청바지에 널어입는게 제뱃살의 역활입니다ㅠ
자세도 중요하구요
늘 배에 긴장한듯한 자세 중요해요
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