6시 이후 안먹고, 밤에 헬스 다니는데
오전, 오후 많이 먹어서 운동량이 부족하단 생각이 들어서요.
집에서 생각없이 티비볼때 서서 훌라후프를 돌려볼까하는데..
이게 칼로리 연소나 몸매관리에 도움이 될까요?
경험담 있으심 알려주세요~~
아..그리고 예전에 돌렸을때 익숙치 않은지 배, 옆구리가 너무 아프던데..
이건 참고 하다보면 익숙해져서 괜찮겠죠??
6시 이후 안먹고, 밤에 헬스 다니는데
오전, 오후 많이 먹어서 운동량이 부족하단 생각이 들어서요.
집에서 생각없이 티비볼때 서서 훌라후프를 돌려볼까하는데..
이게 칼로리 연소나 몸매관리에 도움이 될까요?
경험담 있으심 알려주세요~~
아..그리고 예전에 돌렸을때 익숙치 않은지 배, 옆구리가 너무 아프던데..
이건 참고 하다보면 익숙해져서 괜찮겠죠??
저도 시작한지 몇일 됬어요. 저는 맨살위에 하는게 아니어서 그리 아프지 않던데.
보통 30분정도 하고 있구요. 오늘은 아침에도 시간이 남아서 10분 하고 나왓네요.
변비에도 좋다고 하고 허리 들어간데서 하고 있어요.
티비만 보기 죄책감 들때 죄책감 상쇄하기 용도뿐;;
실제 도움되는건 이소라 1탄 허리운동이요. 시간도 크게 안걸리고 허리 라인 생기는게 느껴져요
찾아보니까 이것도 유산소 운동이라고 하네요.
40분 이상해야 효과있고
한 방향으로 하면 척추에 무리가 가서 양방향으로 번갈아 돌려야 한대요.
오..당장 살까봐요~ㅎㅎ
돌기달린 훌라후프는 척추에 무리가 간다니 비추.
마트에 미시미인 훌라후프 좋아요.허리 덜 아프고
대학 여름방학때 개강 1주일 남겨놓고
아무리 통통해도 여대생이 배가 불뚝 나온것은 좀 챙피해서
밤낮으로 tv보며 돌렸어요...
개강때 바지에 남방 넣어입고 갔어요... ㅋㅋ
효과있더라구요..
돌기없는 가벼운 초등때 샀던 거 울집 벽에 박혔던 못에 걸어놨던 거입니다..ㅋㅋ
가벼워서 빨리 돌리지않으면 내려가버려요..
근데 제가 훌라후프 초짜라 쫌만 방심해도 금방 내려가서 엄청나게 열심히 돌렸어요.. ㅋㅋ
tv내용보면서 슬슬 돌리실분 .. 그럼 효과 없습니데이..ㅋㅋ
훌라후프 합니다. 최소 30분에서 한 시간 정도 tv보고, 책보고, 음악듣고, 모바일 등 하면서. 운동 거의 안하는데 소화 기능에 좋고, 허리 하나는 극강입니다.
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