자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
출산후 1년 운동 어찌 시작
다요트 조회수 : 1,058
작성일 : 2016-02-11 11:54:39
출산후 1년 되었습니다. 그간 무릎도 아프고 허리도 아파서
그냥 집에서 숨쉬기 운동만 했는데.. 이제 은동을 시작해 볼까해요
어떤 운동이 좋을까요 체력이 전반적으로 많이 떨어져서..
요가 필라테스 플라잉요가 PT 수영 어떤 운동부터 시작해야할까요
목표 키로수는 -5키로와 근육량 늘리기에요 ㅠ
IP : 124.28.xxx.124
4 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅡㅡ
'16.2.11 11:58 AM (182.221.xxx.13)출산 일년이 지났다해도 pt같은 빡쎈운동하는거 아니예요
슬슬 걷기 운동부테 차츰 시간 늘려해보세요
아는 지인이 출산후 걷기로 살을 쫙 뺐는데 몸에 큰 무리 없이 잘했어요
그런데 단시간에 욕심 내면 이것도 무리가 옵니다 천천히 시간 늘려가시면서 건강하게 배보세요2. 저는
'16.2.11 12:00 PM (218.49.xxx.38)백일 지나서부터 수영 다녔네요.
아이가 일찍 자는 편이라 저녁반...
허리 아프고 하시면 무리 말고 요가나 수영 하세요~3. ㅇ
'16.2.11 12:16 PM (210.90.xxx.116)집 근처에서 빨리걷기 부터 하세요.
몸에 제일 무리 안 갑니다.
체중은 걷기로 천천히 줄이구요.
필라테스가 부상 군인들 재활치료 목적으로 만들어진 거라지요.
딱히 키로수가 빠지는건 아닌데, 몸이 탄탄해 집니다.
몸매 다듬을 때 하세요.
수영은 찬물에 몸 담그는게 산후에 그리 좋을거같진 않아요.4. ...
'16.2.11 12:20 PM (223.62.xxx.66)1년이면 다 가능할것같은데
목표기간을 길게 잡으면 큰무리없을것같아요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
535124 | 초등고학년 총회 가는게 참 눈치보이네요 18 | 아이가 둘 | 2016/03/07 | 4,812 |
535123 | 목사님 추천해주실분 22 | 아멘 | 2016/03/07 | 2,769 |
535122 | 가만있어도 다리가 덜덜떨리는건 왜그런걸까요? 1 | 문의 | 2016/03/07 | 592 |
535121 | 페이스북 알수도 있는 사람에 제가 안뜨게 하려면? 1 | 놀램 | 2016/03/07 | 4,210 |
535120 | 재무관리 수업 1 | .. | 2016/03/07 | 701 |
535119 | 고등학생들 야자 하잖아요 11 | 고1 | 2016/03/07 | 3,881 |
535118 | 로맨스 소설 추천부탁드려요 10 | 봉부실 | 2016/03/07 | 2,567 |
535117 | 편의점 택배라는게 뭔가요? 4 | 편의점 | 2016/03/07 | 1,050 |
535116 | 고등 부반장 엄만데 22 | 도움 | 2016/03/07 | 5,209 |
535115 | 50대이신분들, 호박보석을 선물받는다면 좋으세요? 30 | 궁금 | 2016/03/07 | 3,924 |
535114 | 반찬 주문 하니 남편과 싸우질 않네요.. 6 | 콩 | 2016/03/07 | 5,093 |
535113 | 초등4학년 공부하는 양이 너무 많아서 듣기만해도 힘들어요 32 | 초등4학년 | 2016/03/07 | 4,927 |
535112 | 화상 물집 터지면서 피부가 벗겨졌는데요 5 | .. | 2016/03/07 | 1,078 |
535111 | 오늘자 BBC 북한 뉴스 1 | BBC | 2016/03/07 | 786 |
535110 | 부부 사이 문제 해결을 위한 지침 2 | 고정희 | 2016/03/07 | 979 |
535109 | 어떤 옷이 좋을까요? | 옷 이야기 | 2016/03/07 | 447 |
535108 | 미드 워킹 데드는 어떤 점이 재미있는지요? 14 | 궁금 | 2016/03/07 | 3,008 |
535107 | 다크베이지 트렌치 코트에 어울리는 3 | 스카프 | 2016/03/07 | 1,262 |
535106 | 거실 페인트하려는데 혹시 가루 날리나요? 7 | 안발라봐서 | 2016/03/07 | 867 |
535105 | 근데 여긴 왜 제목이 '82'인가요? 1 | 궁금 | 2016/03/07 | 2,973 |
535104 | 머리가 깨질거 같아요 ㅜ 1 | ㅠ | 2016/03/07 | 805 |
535103 | 홍대갔더니 길거리 옷값이 왤케싸요?? 8 | 헉 | 2016/03/07 | 5,997 |
535102 | 남자들은 여자가 스폰을 받던말던 이쁘면 오케이 6 | 답 | 2016/03/07 | 4,777 |
535101 | 아무때나 전화해를 영어로 한다면 7 | call | 2016/03/07 | 2,458 |
535100 | 오케스트라 두개에서 활동하고싶어해요 3 | 중3아들 | 2016/03/07 | 772 |