출산후 1년 운동 어찌 시작
작성일 : 2016-02-11 11:54:39
2066941
출산후 1년 되었습니다. 그간 무릎도 아프고 허리도 아파서
그냥 집에서 숨쉬기 운동만 했는데.. 이제 은동을 시작해 볼까해요
어떤 운동이 좋을까요 체력이 전반적으로 많이 떨어져서..
요가 필라테스 플라잉요가 PT 수영 어떤 운동부터 시작해야할까요
목표 키로수는 -5키로와 근육량 늘리기에요 ㅠ
IP : 124.28.xxx.124
4 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅡㅡ
'16.2.11 11:58 AM
(182.221.xxx.13)
출산 일년이 지났다해도 pt같은 빡쎈운동하는거 아니예요
슬슬 걷기 운동부테 차츰 시간 늘려해보세요
아는 지인이 출산후 걷기로 살을 쫙 뺐는데 몸에 큰 무리 없이 잘했어요
그런데 단시간에 욕심 내면 이것도 무리가 옵니다 천천히 시간 늘려가시면서 건강하게 배보세요
2. 저는
'16.2.11 12:00 PM
(218.49.xxx.38)
백일 지나서부터 수영 다녔네요.
아이가 일찍 자는 편이라 저녁반...
허리 아프고 하시면 무리 말고 요가나 수영 하세요~
3. ㅇ
'16.2.11 12:16 PM
(210.90.xxx.116)
집 근처에서 빨리걷기 부터 하세요.
몸에 제일 무리 안 갑니다.
체중은 걷기로 천천히 줄이구요.
필라테스가 부상 군인들 재활치료 목적으로 만들어진 거라지요.
딱히 키로수가 빠지는건 아닌데, 몸이 탄탄해 집니다.
몸매 다듬을 때 하세요.
수영은 찬물에 몸 담그는게 산후에 그리 좋을거같진 않아요.
4. ...
'16.2.11 12:20 PM
(223.62.xxx.66)
1년이면 다 가능할것같은데
목표기간을 길게 잡으면 큰무리없을것같아요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
527671 |
새 가구, 새집증후군..냄새 힘드네요 12 |
현이 |
2016/02/13 |
5,623 |
527670 |
길고양이가 저와 저희 개를 하도 따라다녀서 8 |
.. |
2016/02/13 |
2,261 |
527669 |
어제.지하철에서... |
.... |
2016/02/13 |
625 |
527668 |
초등아이 도시락 4 |
리리코스 |
2016/02/13 |
1,174 |
527667 |
수원 영통에 집을 매매하려고 합니다. 21 |
영통 |
2016/02/13 |
5,194 |
527666 |
우리, 작은 친절 하나씩 제안해볼까요? 15 |
좋은 세상 |
2016/02/13 |
1,624 |
527665 |
개성공단 현금이 북 핵개발에 사용했다는 것은 안보리 위반 8 |
멘붕 |
2016/02/13 |
793 |
527664 |
영화 국제시장 딱 저희 부모님 세대의 이야기네요 |
.... |
2016/02/13 |
443 |
527663 |
황새쫓다 결국 뱁새애게 맞는 동네로 이사해요.(수정했어요) 30 |
ㅇㅇ |
2016/02/13 |
7,455 |
527662 |
펌] 표창원의 실족이 뼈아펐던 JTBC 밤샘토론 21 |
흠 |
2016/02/13 |
4,607 |
527661 |
마스크팩을 하면 뭐가 좋은가요? 2 |
40대 |
2016/02/13 |
3,114 |
527660 |
어머..시그널 재밌어요. 7 |
.. |
2016/02/13 |
2,365 |
527659 |
백화점에서 비*안이나 비*스 브라 가격 얼마나 하나요? 8 |
음.. |
2016/02/13 |
1,822 |
527658 |
미술입시글 보니 무용입시도 궁금합니다. 14 |
??? |
2016/02/13 |
3,157 |
527657 |
무료영화인데 강추합니당! 2 |
레드카펫 |
2016/02/13 |
2,585 |
527656 |
이젠 희망고문은 싫다 재건축·재개발 해제속출 |
성북구 |
2016/02/13 |
1,143 |
527655 |
앞치마에 튀김기름이 그득한데요 어떡하죠?? 4 |
빨래 |
2016/02/13 |
1,236 |
527654 |
유방암 검사 막 쥐어 짜서 하는걸 처음 알았네요. 24 |
거참 |
2016/02/13 |
8,824 |
527653 |
(급질)좋은 주방가위 추천부탁요!! 13 |
궁금녀 |
2016/02/13 |
3,709 |
527652 |
귤이 이틀만에 다 썩었어요 4 |
동네 |
2016/02/13 |
1,700 |
527651 |
설명절에 선물들어온거 확인하시는 어머님.. 9 |
아줌마 |
2016/02/13 |
2,977 |
527650 |
미란다 커 라는 모델은 세계적인 모델인가요? 6 |
........ |
2016/02/13 |
2,602 |
527649 |
신대방삼거리역 vs. 숭실대입구역 비교부탁드려요 4 |
ㅠㅠ |
2016/02/13 |
971 |
527648 |
여행 좋아하시는 82님들 연세80되도.. 5 |
ㅇㅇㅇㅇ |
2016/02/13 |
1,098 |
527647 |
이런경우 제사 참석해야하는지. . . 3 |
... |
2016/02/13 |
1,204 |