그나마 물 많이 마시면,,, 처지고 퀭해진 건 좀 나아지더라고요...
스쿼트하고 플랭크만 열심히 하셔도 몸매도 훨씬 탄탄해지구요.
3킬로면 금세 원상복귀 가능..좀 더 빼세요. 식단을 정해놓고 드세요. 아침에 토스트 커피 점심에 현미밥 나물 저녁에 단백질 야채식으로..군것질 안하시고 술 안드시면 잘 빠질꺼예요. 다욧후 이식단 유지 하면서 저녁에 밥만 추가해서 드시면 더 뻐질수도 있도 최소 유지 되요. 국수 국밥 죽 드시지 말구요.
좀더 빼면 얼굴 더 처질까봐 무서워서 중단했거든요.... 어떻게 된게 전 삼키로 뺀게 다 얼굴에서만 빠진 듯 ㅠ
맨 윗분 말씀대로 물 많이 마시면 처진게 좀 나아질라나요...
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