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자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

살 이러면 빠질까요?

... 조회수 : 3,154
작성일 : 2016-01-24 22:17:52
아침 찐고구마 중 사이즈 1개 사과나 바나나 1개 원두로내린 커피에 우유 부어서 라떼

점심 한식으로 밥한공기

저녁 삶은계란2개 바나나 1개

운동 매일 1시간

6개월에 6킬로감량 후 유지 목표여요
IP : 39.118.xxx.39
11 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 블루
    '16.1.24 10:19 PM (112.169.xxx.106)

    네 빠져요

  • 2. 글쎄요
    '16.1.24 10:22 PM (114.204.xxx.75)

    아침에 라떼 말고 아메리카노로 하시면 300킬로칼로리쯤 줄어들 것 같네요.
    그리고 점심은 같이 먹는 반찬이 뭐냐에 따라 달라질 것 같고.
    아무튼 힘 내세요.

  • 3. 섬유질 부족하면
    '16.1.24 10:25 PM (42.148.xxx.154)

    변비 생깁니다.
    배추를 사다가 삶아서 커피잔 한잔 정도로 잘게 썰어서 소금 간 해서 먹어야 해요.
    그리고 영양제 안 먹으면 철분 부족으로 엄청 추위를 탑니다.
    될 수 있으면 여기 저기 검색하셔서 균형 잡힌 영양소를 섭취하며 다이어트 하시길 바래요.
    그런데 웬 만큼 먹고 하루에 1시간 정도 걸으면 한달 2달에 3킬로는 빠집니다.

  • 4. ...
    '16.1.24 10:29 PM (211.172.xxx.248)

    6킬로면 2개월 정도 바짝하고 유지하는게 나을 수 있어요.
    6개월씩 길게 끌면 나중에 흐지부지 되기도하고
    한달 1킬로라면 방심하게 되기도...

  • 5. ......
    '16.1.24 10:32 PM (218.236.xxx.167) - 삭제된댓글

    걷기만 하지말고 동네 체육시설에 있는 기구를 적절히 이용해보세요
    걷기보다 더 많이 빠집니다

  • 6. 경험
    '16.1.24 10:41 PM (139.214.xxx.8)

    6개월 깁니다 2달이면 뺄수 있어요
    유산균 종합비타민 고용량비타민씨ᆞᆢ
    저지방우유로 드시고ᆞᆢ견과류 추가하시고ᆞᆢ
    저녁때 삶은계란에 닭가슴살 곤약국수 야채 토마토 등
    곁들어서 간장식초 소스 조금 넣고 푸짐히 드시면 든든하실겁니다ᆞᆢ
    3개월 9키로 뺐네요 후유증은 좀 있었지만ᆢㅠ

  • 7. ..
    '16.1.24 10:49 PM (122.37.xxx.53)

    짧게 빼는게 성공률은 훨씬 높지만 얼굴살...
    여기서 심심찮게 보이는 다이어트후 빈티나는 해골상.. 되기 싶상이에요. 특히 30대 이후 시라면..

  • 8. ...
    '16.1.25 4:48 AM (175.194.xxx.89) - 삭제된댓글

    저녁만 일찍 드셔도 몸무게는 줄어요.
    대신 먹는양이 과하면 안 되겠죠.
    말씀하신 식단이 단기로는 살이 빠지는데 그 강도 유지가 안 되면 요요 금방 옵니다.
    평생한다 유지할 수 있는 기준을 세워보세요.
    가혹한 식단으로 보여 우려됩니다.
    특별한 건강상의 이유나 급한 게 아니라면 무리하지 마시길요.

  • 9. 저라면
    '16.1.25 8:36 AM (110.8.xxx.8)

    점심에 밥 양을 줄이고 반찬을 좀 다양하게...

  • 10.
    '16.1.25 9:42 AM (211.205.xxx.87)

    다이어트할때 변비잡는게
    젤 중요한거 같아요

  • 11. ...
    '16.1.25 10:37 AM (211.36.xxx.61)

    네..빠져요
    근데 유지가 안될겁니다. (경험자)

    뇌가 혼란에 빠져서 완전 식탐이 생긴다는 여러 연구가 있어요..나중엔.....먹을것을 보면 뇌가 흥분한다네요..
    정상식을 한 사람이랑 다른 반응을 보인다고...

    공부 열심히 하셔서 무서은 요요피하시고
    꼭 성공하셔요...

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