http://media.daum.net/culture/all/newsview?newsid=20160109140207987
간략하게 적어보면,
적게 먹어라...거의 1500칼로리만 섭취해도 된다고 합니다.ㅠㅠ
4시간 공복을 지켜라......꼬르륵 소리날 떄 먹어라. 헉.
하루에 걷기 30분씩............시장만 다녀와도 됨
허리 꼿꼿하게 펴기...........등기 굽어지는걸 방지.
파워워킹..............일자로 걷기. 하라네요. 엄지발가락에 힘주고걷기... 발가락이 바깥족으로 나가면 할머니 다리된다네요.
작은 생활을 바꾸는건데 힘드네요...
출처를 보니...책 하나만 달랑. 신뢰하기 힘드네요.
아직까지도 미국선 아침 먹어야 건강해진다는 게 메이저 의견입니다.
적어주신 것 보면 사소해보이지만 건강 유지에 도움 되는 지침들이 많네요.
허리펴기와 발가락 의식하며 걷기 등
꼭 젊어보이는 것을 염두에 둔다기보다도, 노화에 따라 기울어지는 자세 바로잡는 것은 살아가는데 도움이 되잖아요.
사소한건데 지키기 참 힘들어요...자꾸 등 굽어지고 배 나오고.. 걸음걸이만 신경썼었구요.
나이드니깐 저런게 신경이 쓰이네요. 꼭 젊어보이는거보다는 건강이요. ^^
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 519071 | 응팔 예고 본 후 느낌이 온다 18 | 창피해 | 2016/01/13 | 10,407 |
| 519070 | 정우 김유미 결혼하네요^^ 24 | hsueb | 2016/01/13 | 18,763 |
| 519069 | 사촌식당 개업하는데 봉투 얼마나 해야할지요? 1 | 한우 | 2016/01/13 | 1,293 |
| 519068 | 오늘 박근혜 대통령 담화 핵심내용요약 해준다. 33 | 대한민국 | 2016/01/13 | 3,755 |
| 519067 | (그것이 알고싶다) 오은선 등정의 진실 | 부재 | 2016/01/13 | 2,804 |
| 519066 | 고속도로는 눈 녹았나요? 1 | ㅊㅊ | 2016/01/13 | 808 |
| 519065 | 동네슈퍼가 사라지는 이유 15 | ㅇㅇ | 2016/01/13 | 5,298 |
| 519064 | 형제 자매가 인생에 도움이 되는 경우 25 | ... | 2016/01/13 | 7,864 |
| 519063 | 초5, 영어학원 쉬고 리딩만 해도 될까요? 10 | 초5맘 | 2016/01/13 | 4,243 |
| 519062 | 지방분해주사 부작용 없나요? 3 | 아줌마가 | 2016/01/13 | 12,741 |
| 519061 | 중학교 입학하는 남자아이 백팩 추천부탁드립니다! 2 | 미리감사드려.. | 2016/01/13 | 1,009 |
| 519060 | 혈압이 잴때마다 조금씩 다른데 1 | 혈압 | 2016/01/13 | 1,266 |
| 519059 | 집좀 골라주세요~ 21 | 아구구 | 2016/01/13 | 2,735 |
| 519058 | [MBN][단독] 국민안전처, 소방관 동원해 ˝간부 병간호해라˝.. | 세우실 | 2016/01/13 | 694 |
| 519057 | "나 얼" 노래가 참 좋아요. 9 | 나 얼 짱!.. | 2016/01/13 | 1,308 |
| 519056 | 택배기사님이 택배를 자꾸 경비실에 맡기세요ㅠ 43 | 에공 | 2016/01/13 | 10,499 |
| 519055 | 방학 삼시세끼 죽겠음요. 저녁에 뭐해먹어요? 26 | bb | 2016/01/13 | 6,124 |
| 519054 | 꼬시래기 냉동보관 가능할까요? 4 | 꼬시래기 | 2016/01/13 | 3,344 |
| 519053 | 서울계신분께 문의합니다(여자 선생님이 진료하는 산부인과) 2 | joylif.. | 2016/01/13 | 1,062 |
| 519052 | 백팩 추천해주세요 | 예비중 | 2016/01/13 | 610 |
| 519051 | 꽃 관련 태몽 6 | ㅎ | 2016/01/13 | 1,777 |
| 519050 | 보정속옷이 효과가 있나요? | 아줌마. | 2016/01/13 | 656 |
| 519049 | 류준열이 인기많은거 보면 얼굴 안보는 분들 많나봐요 49 | ... | 2016/01/13 | 9,023 |
| 519048 | 삼성의 여상 출신 상무 양향자씨 여의도로 4 | .....ㅣ.. | 2016/01/13 | 2,343 |
| 519047 | 예적금, 어디로 하나요? 9 | 문의 | 2016/01/13 | 2,469 |