PT근력 1시간하고 유산소 20분정도 해왔거든요.
원래 체지방이 11kg이었는데 13kg으로 늘었네요.
식사는 평소처럼 소식해왔구요, 목적이 근육이었는데 ㅠ
근육이 생길수록 체지방이 줄어진거 맞나요?이상하네요...
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
헬스 2달 다녔는데 왜 체지방이 늘까요
:-) 조회수 : 2,369
작성일 : 2011-08-25 15:39:59
IP : 58.233.xxx.54
6 개의 댓글이 있습니다.
1. 스왙(엡비아아!
'11.8.25 3:49 PM (175.215.xxx.73)체지방 재는 기계 그다지 정확하지 않아요. 그런거 쳐다 보지 말고 그냥 꾸준히 운동하세요
첨에는 지방이 줄어드는 속도보다 근육이 붙는 속도가 빠르면 살 더 쪄보이고 무게도 더 나갑니다. 무시하시고 그냥 운동하세요.2. 제이엘
'11.8.25 4:12 PM (203.247.xxx.6)실제 지방을 태우는건 유산소 운동으로 알고 있는데...
유산소 운동 시간을 조금 늘리시는게 어떨까요?
지방이 타들어가는 시간이 보통 운동후 30~40여분이 지나야 한답니다.3. 앱등이볶음
'11.8.25 4:32 PM (182.213.xxx.126)아 세우실님 휴가 잘 다녀오셨어요?
앞으로도 잘 부탁드립니다...ㅎ4. 초록
'11.8.25 5:30 PM (211.224.xxx.216)맞아요 지방은 유산소운동후 40분후부터 태어진다고 생노병사비밀에 나왔었지요. 그래서 체지방 빼는데는 오랜시간동안 운동할 수 있는 걷기가 좋다고
5. 그지패밀리
'11.8.25 6:47 PM (211.108.xxx.74)유산소 20분으로 살 안빠집니다.무산소 1시간도 솔직히 길고..
초보자라면 더더욱.
무산소 40분내로 끝내시고 유산소 40분 이상 해보세요.
그럼 결과가 제법 나타날겁니다.6. 보험몰
'17.2.4 12:06 AM (121.152.xxx.234)칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
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