일단 체중은 정상이고요 운동도 일년 넘게 일주일에 2,3회 헬스합니다. 그래서 체중이 2킬로그램 더 늘었어요.
식이는 좀 아무거나 먹고 인스턴트 좋아하기는 하는데...
어떻게 대응해야 할 지 걱정이네요...
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
저밀도 콜레스테롤 수치가 높다고
건강 조회수 : 2,448
작성일 : 2015-12-31 17:23:07
나왔어요. 저지방 식이, 규칙적인 운동, 적정체중 유지하고 3개월 후 재검하라는데....
IP : 14.52.xxx.6
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 식이를
'15.12.31 5:30 PM (116.39.xxx.29) - 삭제된댓글아무거나 인스턴트로 드시지 않아야겠죠.
운동은 당연하고 최대한 덜 가공된 음식들로 드세요.2. ㅁㅁㅁㅁ
'15.12.31 7:37 PM (112.149.xxx.88) - 삭제된댓글혈압, 콜레스테롤 등에 좋은 음식들을 좀 챙겨드세요
들깨가루, 베리류(블루베리 오디 라즈베리 등등) 생강가루 깨 녹차 양파즙 케일 등등요
위 재료들 넣고 믹서에 윙 갈아드시는 거 추천..
잘 안갈아지면 저지방우유나 물 좀 넣고 갈아드세요3. ㅁㅁㅁㅁ
'15.12.31 7:38 PM (112.149.xxx.88) - 삭제된댓글혈압, 콜레스테롤 등에 좋은 음식들을 좀 챙겨드세요
들깨가루, 베리류(블루베리 오디 라즈베리 등등) 생강가루 깨 녹차가루 양파즙 케일 검은콩 등등요
위 재료들 넣고 믹서에 윙 갈아드시는 거 추천..
잘 안갈아지면 저지방우유나 물 좀 넣고 갈아드세요4. ㅁㅁㅁㅁ
'15.12.31 7:40 PM (112.149.xxx.88)혈압, 콜레스테롤 등에 좋은 음식들을 좀 챙겨드세요
들깨가루, 베리류(블루베리 오디 라즈베리 등등) 생강가루 깨 녹차가루 양파즙 케일 시금치 검은콩 등등요
위 재료들 중 몇가지 넣고 믹서에 윙 갈아드시는 거 추천..
잘 안갈아지면 저지방우유나 물 좀 넣고 갈아드세요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 515062 | 혹시 지금 전철 운행하나요? | 지금 | 2016/01/01 | 533 |
| 515061 | 드디어 병신년이네요 5 | 네멋 | 2016/01/01 | 1,074 |
| 515060 | 용팔이는 화제작일뿐 드라마 작품성으론 망작이죠 13 | 막가는거냐 | 2016/01/01 | 3,349 |
| 515059 | 원래 대상은..... 14 | 연기대상 | 2016/01/01 | 6,214 |
| 515058 | 박근혜 욕해서 미씨USA강퇴 당하신분 계세요? 8 | …. | 2016/01/01 | 2,677 |
| 515057 | 동네 동물병원에 직원을 구한다는데 이력서 내볼까요? 11 | ^^ | 2016/01/01 | 4,594 |
| 515056 | 펀치 김래원 무관 유감 20 | ... | 2016/01/01 | 4,745 |
| 515055 | 최진언은 하나도 상 못 받은거예요???? 2 | 지진희 | 2016/01/01 | 2,893 |
| 515054 | 주원이 왜...대상이죠. 28 | Sbs | 2016/01/01 | 6,547 |
| 515053 | 새해에도 건강하시고 복 많이 받으세요~~! 4 | 리슨 | 2016/01/01 | 588 |
| 515052 | 김태희가 최우수 연기상이라니 놀고있다 23 | 인정못함 | 2016/01/01 | 5,905 |
| 515051 | 요즘들어 설사 ㅜ 3 | 하늘 | 2016/01/01 | 1,299 |
| 515050 | 주원이 대상 받을거 같죠? 11 | 스브스는 | 2016/01/01 | 2,053 |
| 515049 | 남편이 입안에 뭐가 났다면서 하는 말.. 4 | ... | 2016/01/01 | 2,755 |
| 515048 | 김태희 어쩜저리 이쁘죠?? 60 | Ff | 2016/01/01 | 9,185 |
| 515047 | 풍문으로 들었소 1 | 땡큐 | 2016/01/01 | 1,766 |
| 515046 | kbs는 무슨대상을 두명이나.... 7 | 한류가 뭔지.. | 2016/01/01 | 2,100 |
| 515045 | 김수현이 대상 받을만 한가요? 공동수상이라니 40 | @@ | 2016/01/01 | 5,939 |
| 515044 | 유아인 수상소감 70 | 호오 | 2016/01/01 | 24,437 |
| 515043 | 유아인 왜저래?? 49 | .. | 2016/01/01 | 5,957 |
| 515042 | 오래 사는사람들 보면 2 | //// | 2016/01/01 | 2,090 |
| 515041 | 마을 ...문근영 10 | 후아맘 | 2016/01/01 | 4,370 |
| 515040 | 피아노 악기에 대해 잘 아시는 분께 조언 좀 구할게요 5 | 피아노랑같은.. | 2016/01/01 | 1,437 |
| 515039 | 신승훈 양희은 목소리로 굳히기하나요 4 | 진짜 | 2016/01/01 | 2,095 |
| 515038 | 남편이 코골아서 각방쓰시는분 계시죠? 16 | ... | 2016/01/01 | 4,799 |