82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

저밀도 콜레스테롤 수치가 높다고

건강 조회수 : 2,284
작성일 : 2015-12-31 17:23:07
나왔어요. 저지방 식이, 규칙적인 운동, 적정체중 유지하고 3개월 후 재검하라는데....

일단 체중은 정상이고요 운동도 일년 넘게 일주일에 2,3회 헬스합니다. 그래서 체중이 2킬로그램 더 늘었어요.
식이는 좀 아무거나 먹고 인스턴트 좋아하기는 하는데...
어떻게 대응해야 할 지 걱정이네요...
IP : 14.52.xxx.6
4 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 식이를
    '15.12.31 5:30 PM (116.39.xxx.29) - 삭제된댓글

    아무거나 인스턴트로 드시지 않아야겠죠.
    운동은 당연하고 최대한 덜 가공된 음식들로 드세요.

  • 2. ㅁㅁㅁㅁ
    '15.12.31 7:37 PM (112.149.xxx.88) - 삭제된댓글

    혈압, 콜레스테롤 등에 좋은 음식들을 좀 챙겨드세요

    들깨가루, 베리류(블루베리 오디 라즈베리 등등) 생강가루 깨 녹차 양파즙 케일 등등요

    위 재료들 넣고 믹서에 윙 갈아드시는 거 추천..
    잘 안갈아지면 저지방우유나 물 좀 넣고 갈아드세요

  • 3. ㅁㅁㅁㅁ
    '15.12.31 7:38 PM (112.149.xxx.88) - 삭제된댓글

    혈압, 콜레스테롤 등에 좋은 음식들을 좀 챙겨드세요

    들깨가루, 베리류(블루베리 오디 라즈베리 등등) 생강가루 깨 녹차가루 양파즙 케일 검은콩 등등요

    위 재료들 넣고 믹서에 윙 갈아드시는 거 추천..
    잘 안갈아지면 저지방우유나 물 좀 넣고 갈아드세요

  • 4. ㅁㅁㅁㅁ
    '15.12.31 7:40 PM (112.149.xxx.88)

    혈압, 콜레스테롤 등에 좋은 음식들을 좀 챙겨드세요

    들깨가루, 베리류(블루베리 오디 라즈베리 등등) 생강가루 깨 녹차가루 양파즙 케일 시금치 검은콩 등등요

    위 재료들 중 몇가지 넣고 믹서에 윙 갈아드시는 거 추천..
    잘 안갈아지면 저지방우유나 물 좀 넣고 갈아드세요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
513670 지금씨제이홈쇼핑에서 j5핸드폰과갤탭 파는데 ᆢ 2015/12/31 533
513669 왼쪽 광고요..검색한거 뜨나요? 2 82단골 2015/12/31 365
513668 혹시 길고양이 집 필요하신 분 있으신가요? 3 실리 2015/12/31 820
513667 남자아이 포경수술 필수인가요? 18 고민 2015/12/31 4,043
513666 sbs 위안부협상 여론조사보고 전화했네요 12 밥먹다 퀙 2015/12/31 2,139
513665 보통 부부끼리 핸드폰 공유하나요? 29 핸드폰 2015/12/31 6,094
513664 2015년. 을미년 새해가. 저물어가는지금 1 궁금맘 2015/12/31 341
513663 새해 문자 보내시나요? 2 ... 2015/12/31 736
513662 제가 잘몰라서..이번 위안부 협상 문제가 5 ㅇㅇ 2015/12/31 805
513661 코드나 패딩색을 주로 어떤색을 사시나요?? 5 자동차 2015/12/31 1,872
513660 우리나라의 앞 날은 필리핀??? 2 미친친미우크.. 2015/12/31 1,127
513659 예비 고3 엄마인데요. 논술공부해야 하나요? 4 평범녀 2015/12/31 2,024
513658 저 광고는..왜 2 광고 2015/12/31 572
513657 전현무 vs 강호동 10 흠 2015/12/31 3,403
513656 내일 디스패치 뭘 터뜨릴까요? 2 낼 2015/12/31 3,119
513655 전 왜 사람들과 윈윈관계가 안되고 남좋은일만 시킬까요? 3 ..... 2015/12/31 1,826
513654 잦은 야근에 밤샘 다반사.. 저녁이 없는 '서글픈 미생들' 2 샬랄라 2015/12/31 815
513653 오늘 뭐하고 보내세요? 13 궁금 2015/12/31 3,283
513652 모니터.폰화면,티비화면 하루에 몇시간씩 보세요? 님들은 2015/12/31 312
513651 동물적인 성향의 사람들하고는 어찌 지내십니까? 4 흠 2015/12/31 1,598
513650 시대가 바뀌어도 1월 1일은 별 의미 없나봐요. .. 2015/12/31 446
513649 56세 엄마 혼자 유럽여행(패키지) 괜찮을까요? 13 . 2015/12/31 6,073
513648 수선충당금 궁금해요 9 ᆢ 2015/12/31 1,242
513647 모피모자붙어있는 거위털패딩 어찌세탁하나요? 5 드라이 2015/12/31 1,738
513646 새해에는 안/문 문/안..에 대해 ㅇㅇ 2015/12/31 274
< 44861 44862 44863 44864 44865 44866 44867 44868 44869 44870 >> 이전 자유게시판
게시판 검색