82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

골다공증있는데 살을 어떻게 빼야하나요?

고민 조회수 : 2,751
작성일 : 2015-12-23 20:19:17
얼마전 건강검진했는데 43살에 골다공증 수치가 -2.7이 나왔어요..2년전엔 괜찮았는데 올해 다이어트한다고 식사량을 줄여서인지 좀 충격적이었어요ㅠ
약먹을 수치이긴 하다는데 일단은 비타민D랑 칼슘 처방해주더라구요..
근데 지금도 과체중이라 살을 더 빼라고 하는데 골다공증이 신경쓰여 어떻게 빼야할지 모르겠어요..
운동은 요가와 걷기 30분하고있는데 식이요법을 안하고는 살을 뺄수가 없자나요..
저같은 사람은 살을 어떻게 빼야하죠? 5키로정도 빼야하거든요..
알려주세요ㅠ
IP : 118.222.xxx.183
6 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 겨울
    '15.12.23 8:22 PM (221.167.xxx.125)

    저는 53에서 41로 빠졋어요 골다공증 심하대요 건강이 최고에요

  • 2. 저도 골다공증
    '15.12.23 8:26 PM (123.214.xxx.168)

    근력운동을 아~주 열심히 하시면 살도 빠지고 골밀도도 회복됩니다.
    저는 체중조절은 필요없어서 유산소는 전혀 안하고 주5회 웨이트만 했는데
    그래도 살이 빠지던데요.

  • 3. 고민
    '15.12.23 8:45 PM (118.222.xxx.183)

    운동 열심히 하면 살이 빠질까요? 식이요법하자니 겁이나서ㅠ 사실 지금도 많이 먹는건 아닌데 운동을 꾸준히 열심히 해봐야겠어요~

  • 4. 걷기
    '15.12.23 9:05 PM (39.7.xxx.221)

    운동은 살빼기에도 좋지만 골다공증에도 좋아요

  • 5. ....
    '15.12.23 9:58 PM (183.101.xxx.235)

    제가 알기로는 체중이 실리는 운동 걷기가 뼈건강에 좋다고 하는데 그럼 유산소 운동 아닌가요?
    햇볕쬐고 비타민 d, 칼슘섭취하고 운동해야죠.

  • 6. 혹시
    '15.12.24 12:51 AM (110.70.xxx.136)

    허리부위 엑스레이 검사.한건가요?

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
514075 줌인줌에 아파트 분양사진 한번 봐주세요(죄송) 1 블렉헤드 2015/12/31 1,454
514074 40대 중반에 예뻐지는 시술 9 Sunny 2015/12/31 5,013
514073 2015 마지막인 오늘 어떻게 보내세요? 1 궁금 2015/12/31 622
514072 고현정vs서정희vs노소영 8 헐 2015/12/31 7,041
514071 허리디스크 판정받았으면 실비는 못드나요? 6 준 2015/12/31 1,745
514070 김무성,"위안부 합의 어떤 합의보다 잘됐다.".. 10 병신년 2015/12/31 1,379
514069 바람나는유부녀들은 집에서 애안보나요? 5 이상타 2015/12/31 4,273
514068 신한4050 끝났네요 3 학원비 할인.. 2015/12/31 6,954
514067 제가 암이라네요 57 t,w 2015/12/31 22,813
514066 스카이 출신 교사가 없다고 우기는 분란조장글 3 ab 2015/12/31 1,535
514065 집을 10일간 비워야 하는데 4 아웅 2015/12/31 1,672
514064 고3 아들과 함께 볼수 있는 요즘 영화 추천 좀 부탁드려요 영화예매 2015/12/31 557
514063 라면에 넣어먹으면 맛있는 만두는 뭘까요? 6 .. 2015/12/31 1,890
514062 자식은 영원한 짝사랑 상대인가봐요 ㅠㅠㅠ 2 에휴 2015/12/31 2,029
514061 오늘 저녁에 광어회떠서 내일 점심에 먹어도 되나요? 4 무지개1 2015/12/31 1,960
514060 코스트코 남편 사업자 가입! 남편 꼭 가야 하나요? 6 이중 2015/12/31 1,323
514059 래쉬가드 대신에 등산복 입으면 안될까요 15 휴식 2015/12/31 5,777
514058 오븐에 할수있는 맛있는거 뭐 있을까요? 18 ㄹㄹ 2015/12/31 2,711
514057 스타벅스 프리퀀시는 2 ㅇㅇ 2015/12/31 912
514056 전세이사를 위한 수억 대출... 어떻게 생각하시나요?? 17 ***** 2015/12/31 3,586
514055 하~ 정말 누가 피해자인지 모르겠네요. 6 미치겠네요 2015/12/31 1,468
514054 12. 29 등록된 국회 예비후보자 명단입니다 - 이들의 이메일.. 1 탱자 2015/12/31 466
514053 정시 합격자발표는 원서마감후 삼사일후 부터 하나요? 5 ... 2015/12/31 1,655
514052 더블로리프팅보다 울쎄라가 더 효과가 좋은거죠? 4 울쎄라 많이.. 2015/12/31 7,051
514051 뱅갈고무나무 많이 커지나요? 2 .... 2015/12/31 1,192
< 46841 46842 46843 46844 46845 46846 46847 46848 46849 46850 >> 이전 자유게시판
게시판 검색