운동후 피곤해요

[건강]

에어로빅을 하고 있는데요

다녀오면 넘 피곤해서 낮잠을 자 줘야 해요

안그럼 머리가 몽롱...

물론 전날 잠을 푹 못자서 피곤할수도..

암튼...이렇게 피곤하다면 안맞는건가 하는 생각이 드네요

운동한지는 1년 되었는데..

지난 여름엔 후두염, 가을엔 대상포진, 지금은 이명증상도 가끔씩...

건강해지는게 아니라 면역력이 떨어지고 있나봐요..아놔 ~~

스트레스 때문인건지..

일을 안하고 있어서 딱히 스트레스도 없은디...

있다면 ..뭐...가족관계 정도..그것도 뭐 축에도 안들죠

운동후 삶의 질이 올라가는게 아니라 넘 피곤하네요

[그정도면]

보약이라도 먹고 쉬세요
전반적으로 기운 없는거 같은데.

운동도 슬슬 강도 올리고요.
지금은 걷기 정도가 적당해 보이네요

[운동을 적당히]

자기 몸에 맞게 해야한다네요.

피곤하면 운동 시간이나 강도를 줄이세요

[@@]

답글.. 두분 정말 감사드립니다
꼭
누군가 날 신경써준 느낌..
이래서 82가 좋나봐용
저녁 맛나게 드세용~~

[제생각엔]

운동하신다니 면역력이 떨어질리가 없는데 왠지 영양소가 부족한것 같아요.
음식은 잘 챙겨드시나요?

[저도]

요가를 1년했는데 하고나서
다음날은 몸아프고 어지럽고 체력이
좋아시는게 아니라 삶의 질이 떨어지더라구요
그만둘까 하다 걍 해보자 하고 몇달 더하니
점점 증상이 없어지며 체력이 좋아졌어요
밥을 잘먹고 영양보충하세요

[먹는게]

부실하신거 아닐까요?
저는 올 여름부터 살빼려고 운동 시작했는데
살 빼겠다고 저칼로리로 먹은것도 아니고
영양소 있는 음식들 골고루 잘 챙겨먹고 운동했는데도 두달정도는 정말 피곤했어요.
몸이 물 먹은 솜 같다는 말이 이걸 말하는거구나 싶을 정도로요.
그런데 두달 정도 지나니까 그 피곤함이 사라지더라구요.
살도 그때부터 본격적으로 빠지기 시작했어요.
지금은 뭘 해도 피곤한거 잘 모르고
몸도 가뿐하고 아침에 눈도 반짝 떠져요.
체력이 올라왔나봐요.