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운동 후 허벅지가 엄청 땡기고 아프네요...

으아아 조회수 : 2,411
작성일 : 2015-12-16 17:04:59

집에서 동영상 틀고 보면서 따라하는데 마일리 사이러스 하체운동하고 있습니다.

어제 17분동안 그거보면서 했는데 하고 나니까 허벅지가 미친듯이 아픕니다. 잘 앉지도 못하겠고 걸을 때마다 욱신거려서 무릎을 굽힐수도 없네요 ㅠㅠ 주물러 주고 있는데도 아픕니다. 준비체조도 하고 했는데...

오늘 또 하면 더 병나겠죠... 쉬어야 겠죠...?ㅜ 어제 하루 했는데...........ㅋㅋㅋ

살이 안빠질랑가 봅니다...............ㅠㅠㅠ

 

IP : 220.68.xxx.12
6 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '15.12.16 5:13 PM (223.33.xxx.18)

    아파도 둥글고 긴거 찾아서 아픈부위 문질러주세요.
    그리고 운동은 쉬지말고 하세요.
    운동은 운동으로 풀어야해요.
    무리하진말고 대신 쉬지도말고 매일하면 기분좋은 근육이 딱 생깁니다.

  • 2. ...
    '15.12.16 5:18 PM (220.68.xxx.12)

    아 넵! 감사합니다 ㅠㅠ 남편이 너무 무리하면 무릎나간다고 으름장을 놓길래 고민이 됐어요 ㅠ

  • 3. 음
    '15.12.16 5:25 PM (211.114.xxx.137)

    운동은 운동으로 푸는걸로. 그거 하기전 한후 스트레칭 꼼꼼히 해주세요.
    그리고 또 다시 운동을 하세요.

  • 4. 아프지말게
    '15.12.16 5:59 PM (121.139.xxx.146)

    풀어주시면서 살살 계속해야해요
    자극받으면서 근육으로
    바뀌어갑니다
    허벅지가 떨어질것같이 아파도
    스큇 20개씩 3셋트하셔야 해요
    따뜻한물에 입욕하시면
    더좋습니다
    (ㅋㅋ저는 넘아파서
    근육이완제도 먹어봤어요)

  • 5. 검색해
    '15.12.16 7:53 PM (58.143.xxx.78)

    따라해봤는데 전혀 안아파요.
    아프고 싶은데 대체 어느 동영상인가요?
    링크 좀 부탁드려요.
    요즘 겨드랑이랑 허벅지 출렁출렁 물입니다.

  • 6. ...
    '15.12.17 4:12 PM (220.68.xxx.12)

    네 ㅠ 어제 또 했어요 동영상보고 ㅋㅋㅋ 오늘또 아프네요 ㅋㅋㅋ 쉬지말고 하라고 하더라구요ㅋㅋㅋ
    동영상은 네이버에 마일리사일러스 하체운동이라고 검색하면 나와요 ㅋㅋㅋ 17분짜리 ㅋㅋㅋ

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