집에서 동영상 틀고 보면서 따라하는데 마일리 사이러스 하체운동하고 있습니다.
어제 17분동안 그거보면서 했는데 하고 나니까 허벅지가 미친듯이 아픕니다. 잘 앉지도 못하겠고 걸을 때마다 욱신거려서 무릎을 굽힐수도 없네요 ㅠㅠ 주물러 주고 있는데도 아픕니다. 준비체조도 하고 했는데...
오늘 또 하면 더 병나겠죠... 쉬어야 겠죠...?ㅜ 어제 하루 했는데...........ㅋㅋㅋ
살이 안빠질랑가 봅니다...............ㅠㅠㅠ
집에서 동영상 틀고 보면서 따라하는데 마일리 사이러스 하체운동하고 있습니다.
어제 17분동안 그거보면서 했는데 하고 나니까 허벅지가 미친듯이 아픕니다. 잘 앉지도 못하겠고 걸을 때마다 욱신거려서 무릎을 굽힐수도 없네요 ㅠㅠ 주물러 주고 있는데도 아픕니다. 준비체조도 하고 했는데...
오늘 또 하면 더 병나겠죠... 쉬어야 겠죠...?ㅜ 어제 하루 했는데...........ㅋㅋㅋ
살이 안빠질랑가 봅니다...............ㅠㅠㅠ
아파도 둥글고 긴거 찾아서 아픈부위 문질러주세요.
그리고 운동은 쉬지말고 하세요.
운동은 운동으로 풀어야해요.
무리하진말고 대신 쉬지도말고 매일하면 기분좋은 근육이 딱 생깁니다.
아 넵! 감사합니다 ㅠㅠ 남편이 너무 무리하면 무릎나간다고 으름장을 놓길래 고민이 됐어요 ㅠ
운동은 운동으로 푸는걸로. 그거 하기전 한후 스트레칭 꼼꼼히 해주세요.
그리고 또 다시 운동을 하세요.
풀어주시면서 살살 계속해야해요
자극받으면서 근육으로
바뀌어갑니다
허벅지가 떨어질것같이 아파도
스큇 20개씩 3셋트하셔야 해요
따뜻한물에 입욕하시면
더좋습니다
(ㅋㅋ저는 넘아파서
근육이완제도 먹어봤어요)
따라해봤는데 전혀 안아파요.
아프고 싶은데 대체 어느 동영상인가요?
링크 좀 부탁드려요.
요즘 겨드랑이랑 허벅지 출렁출렁 물입니다.
네 ㅠ 어제 또 했어요 동영상보고 ㅋㅋㅋ 오늘또 아프네요 ㅋㅋㅋ 쉬지말고 하라고 하더라구요ㅋㅋㅋ
동영상은 네이버에 마일리사일러스 하체운동이라고 검색하면 나와요 ㅋㅋㅋ 17분짜리 ㅋㅋㅋ
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
510368 | 고사리 괴담? 아 소름끼쳐요 49 | dd | 2015/12/18 | 45,466 |
510367 | 작년에 진학사 이용하셨던 선배학부모님들께.. 9 | 부탁드려요 | 2015/12/18 | 9,388 |
510366 | 여자들이 여자들 외모를 더 까네요 3 | ㅡㅡ | 2015/12/18 | 1,908 |
510365 | 된장찌개에 멸치육수 쓸까요? 9 | ........ | 2015/12/18 | 2,368 |
510364 | 물건 버리기도 힘드네요... 4 | .. | 2015/12/18 | 3,942 |
510363 | 김무성은 왜자꾸 반말하는겁니까? 49 | ㅇㅇ | 2015/12/18 | 5,955 |
510362 | 러닝머신 사용후 허벅지가 막 뜨거워요 | tongto.. | 2015/12/18 | 1,018 |
510361 | 어제오늘 삶을 비관하는 글들이 많네요. 49 | 이상해요 | 2015/12/18 | 1,714 |
510360 | 어반 디케이 네이키드 3 어떤가요? 3 | 화장 초보 | 2015/12/18 | 4,735 |
510359 | 정말 궁금해서 그런데요. 돈 많은 부자 엄마들은...?? 19 | 서민엄마 | 2015/12/18 | 23,528 |
510358 | 코스트코 밀레 여성 경량패딩 아직 있나요? 2 | .. | 2015/12/18 | 2,987 |
510357 | 불우이웃돕기에 관한 다큐나 책 추천 부탁드립니다 | 봉사 | 2015/12/18 | 334 |
510356 | 아들이 친구랑 서울로 관상 보러 갔어요. 2 | 고딩아들 | 2015/12/18 | 3,163 |
510355 | 속초. 강원도 맛집 추천 부탁드려요^^ 19 | 속초여행 | 2015/12/18 | 6,313 |
510354 | 쉬즈미스 말고 비슷한 브랜드 이름 뭐죠??? 49 | 패션 | 2015/12/18 | 8,013 |
510353 | 둘째 갖기 왜이리 힘든가요? 7 | 아오 | 2015/12/18 | 2,673 |
510352 | 냉동실 일년된 소고기 먹을 수 있나요? 49 | .. | 2015/12/18 | 3,985 |
510351 | 고사리도 먹으면 안되는걸까요?? 5 | 고사리 | 2015/12/18 | 3,704 |
510350 | 서양체격인 분들 어떤 브랜드 옷 사입으세요? 6 | 쫀득이 | 2015/12/18 | 2,241 |
510349 | 정시지원 학교 선택 조언 부탁드립니다. 7 | 000 | 2015/12/18 | 2,754 |
510348 | 아욱국을 끓였는데..풋내가 나요ㅜㅜ 8 | .... | 2015/12/18 | 2,096 |
510347 | 요즘 반찬 뭐 해서 드세요? 21 | 매일 | 2015/12/18 | 9,939 |
510346 | [펌] 주의력, 집중력을 잃고 분노에 휩싸이는 과정 1 | 퍼옴 | 2015/12/18 | 2,074 |
510345 | 퇴근 시간 정말 안 오네요 지겨워.. 6 | ... | 2015/12/18 | 2,033 |
510344 | 제육볶음 하려는데요 4 | ~~ | 2015/12/18 | 2,020 |