82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

108배 호흡법 좀 가르쳐 주세요~^^

마리짱 조회수 : 3,892
작성일 : 2015-12-05 16:20:41
예전부터 절운동 할려고 했지만 호흡하는 방법을 몰라서 미루었거든요.
마침 청견스님 동영상이 있어서 보게 되었는데 내뱉는 숨은 되는데 들이마시는 숨은 도대체 어디서 어떻게해야할지 모르겠네요 ㅜㅜ
저는 무릎꿇고 엎드릴때쯤에 들이마시고 엎드리면서 합장할때 내뱉고 무릎피고 일어날때까지 들이마시고 완전히 설때 내쉬거든요 그리고 다시 무릎꿇고 엎드릴쯤에는 들이마시고를 반복하는데 맞는건지 모르겠어요ㅜㅜ
여기 절운동 하시는분 계시면 정확하게 좀 알려주시길 부탁드려볼께요~^^
IP : 112.157.xxx.182
12 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 지금은
    '15.12.5 4:37 PM (110.11.xxx.251) - 삭제된댓글

    안하고 있지만 몇년 전에 삼천배했던 기억들 떠올려보면;;
    첨에 내려갈때 들이마시면서 내려가고 엎드릴때 이마닿으며 입으로 내쉬고
    다시 합장하면서 올라올때 들이마셨어요 완전히 서고 가볍게 내쉬고요 또 내려갈때 마시고~~ 반복....
    내쉴때 호흡을 좀 길게 가져가시는게 뽀인트~입니당 ^^

  • 2. 지금은
    '15.12.5 4:39 PM (110.11.xxx.251)

    안하고 있지만 몇년 전에 삼천배했던 기억들 떠올려보면;;
    첨에 내려갈때 들이마시면서 내려가고 엎드릴때 이마닿으며 입으로 내쉬고
    다시 합장하면서 올라올때 들이마셨어요 완전히 서고 가볍게 내쉬고요 또 내려갈때 마시고~~ 반복....
    이마닿으며 내쉴때 호흡을 좀 길게 가져가시는게 뽀인트~입니당 ^^

  • 3. ...
    '15.12.5 4:41 PM (182.222.xxx.35)

    윗분 말씀이 맞아요. 올라올때 들이마시고 내려갈때까지 참았다가
    엎드릴때 내밷어요.

  • 4. 호흡은
    '15.12.5 5:56 PM (211.109.xxx.159)

    절 한번하는데 총 3번 내쉬면 되나요? 저도 이게 항상 궁금했어요 그리고 내쉴때는 입으로 내쉬는건가요?
    아님 입 다물고 코로 내쉬는건가요?

  • 5. 마리짱
    '15.12.5 6:06 PM (112.157.xxx.182)

    윗님들 호흡은 총4번인걸루 알아요 저도 처음에 3번인줄 알았는데 저는 그렇게하면 숨넘어 가겠더라구요

  • 6. 마리짱
    '15.12.5 6:08 PM (112.157.xxx.182)

    들이마실때는 입을 다물고 코로만 들이마시고요 내쉴때는 휘파람 불듯이 입을 살짝 오무리고 후~불면서 길게 내쉬어야 하구요

  • 7. ㅇㅇ
    '15.12.5 6:16 PM (58.120.xxx.46)

    절 속도에 따라 호흡수가 달라지더라구요.
    처음 하시는 분들은 천천히 하세요..무릎아파요
    한 두달 하다 보면 저절로 속도가 납니다.

  • 8. 마리짱
    '15.12.5 6:20 PM (112.157.xxx.182)

    에고 알아보니깐 총3번이네요 근데 저같은 저질체력은 안되더라구요 그냥 내뱉는 숨만 잘 지켜야겠어요ㅜㅜ

  • 9. ....
    '15.12.5 7:37 PM (118.176.xxx.233)

    일어설 때 들이쉬라고 청견 스님이 그러시더라구요.
    그러면 자연스럽게 복식호흡이 된다고.

  • 10. ..
    '15.12.5 8:05 PM (112.187.xxx.245)

    절운동 호흡법 저장요

  • 11. dr
    '15.12.6 12:16 AM (175.113.xxx.80)

    절 운동 호흡법 저장이요

  • 12. gks
    '15.12.6 3:01 PM (122.128.xxx.217)

    절운동호흡, 저장요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
508108 살면서 장판교체 많이 힘들까요??? 5 ㅡㅡ 2015/12/08 2,118
508107 시어머니 선물 에트로 어떤가요? 13 .. 2015/12/08 3,151
508106 전에 여기서 말했던 김범수 결혼 사실이었네요 13 어머 2015/12/08 15,975
508105 베이비시터 경험 있으신 분들 계신가요? 4 질문 2015/12/08 1,499
508104 연차 발생기준이 알고 싶어요 2 연차 2015/12/08 7,961
508103 울쎄라 하고 바로 다음날 출근가능한가요? 3 4학년 2015/12/08 4,239
508102 돌쟁이 쌍둥 남아 선물 뭐가 좋을까요? 4 돌쟁이 쌍둥.. 2015/12/08 751
508101 스키복 안에 뭘 입히나요? 2 초등남아 2015/12/08 4,056
508100 청하지도 않았는데 비판하고 걱정?해주는 사람 4 소심 2015/12/08 1,073
508099 가정환경 조사서 직업 쓸때요 4 직업 2015/12/08 1,490
508098 ‘일베’ 게시판에 세월호 희생자·지역 비하 글 쓴 이용자…“난 .. 세우실 2015/12/08 874
508097 삶는 빨래 손쉽게 할수 있는 방법 없을까요? 6 빨래삶기 2015/12/08 1,808
508096 서현, 350:1 경쟁률 뚫고 ‘맘마미아’ 소피 역에 캐스팅 49 추워요마음이.. 2015/12/08 4,475
508095 오늘 서울 날씨 어떤가요? 4 제주아주망 2015/12/08 1,010
508094 문과인 딸, 교사 말고 더 좋은 진로 안내 좀 부탁드려요 14 mmm 2015/12/08 4,181
508093 렌지후드 어디꺼 쓰세요? 1 후드 2015/12/08 766
508092 예치금은 한 대학에만 넣을 수 있는 거 아닌가요? 4 ?? 2015/12/08 1,416
508091 온라인최저가 냉장고는 말짱할까요? 16 . . 2015/12/08 2,909
508090 피로회복 언제 될까요... 2 챠우챠우 2015/12/08 1,019
508089 실손보험 어디가 좋을까요? 2 고미고민 2015/12/08 935
508088 43짤..여드름 땜에 속상해요 ..여드름자국시술해보신분 4 맑음 2015/12/08 2,758
508087 ˝붉은 등 있으면 남자들은~ 회식은 점심때부터 하라˝ 세우실 2015/12/08 1,040
508086 에어쿠션 몇호가 좋을지요? 화장 2015/12/08 930
508085 안철수 화이팅 ! 짧았던 저의 불펜 정치 논객 생활을 마감하며,.. 49 라라라라라 2015/12/08 1,984
508084 입덧 심하면 똑똑한 아기 낳는다? 7 mmm~ 2015/12/08 3,876