허리 안좋은데 근력운동 무리일까요?

[운동]

무거운거 많이 들다가
허리가 안좋아져서 한의원을
한달이상 다녔고 지금은
무리만하지 않으면 괜찮아요

몸에 힘이없어 헬스장
근력운동 하고싶은데
아직은 무리일까요?

가벼운 걷기로 몇달 더하고
근력운동을 해야할까요?

경험담 들려주세요

[..]

https://www.youtube.com/watch?v=zx_ONIgIOIc

서울대학교 정성근 교수 요통 관련 강좌인데 내용은 좀 길어도 도움되실겁니다.

[ㅇㅇ]

위에 허리튼튼님
허러근력운동 배웠다는 정형외과는 어디인지..가르쳐주시면 한번 가보고 싶어요
저는 서울인데..
제가 다녔던 정형외과는 그냥 침대에 누워서 이런저런 물리치료만 하더라구요

[경험자]

저 십년 허리디스크 근력 운동으로 한달만에 효과봤어요 근력운동 필수예요
윗님이 올려주신 정교수님 동영상 꼭 보세요
저도 저분께 진료받았어요 다른데서 다 수술하라는데 정교수님만 비수술 운동 권하셨어요

[필라테스]

헬스는 오래했는데 나이들며 요통이 심해져 필라테스를 시작했는데 신세계네요.. 허리통증이 없어졌어요...허리 아프신 분들 필라테스 강추합니다~~

[저도]

필라테스 추천해요.
선생님 중요합니다.
재활운동 자격증 있는 분요.

[저도]

허리가 안좋은 상태로 걷기하시다 몸이 더 삐뚤어질 수 있습니다.
어떤 운동이든 전문가의 도움 받으시는 것 추천합니다.

[ㅇㅇ]

허리운동 저장합니다

[ㄴㄴㄴ]

정성근 요수 요통강좌.