무거운거 많이 들다가
허리가 안좋아져서 한의원을
한달이상 다녔고 지금은
무리만하지 않으면 괜찮아요
몸에 힘이없어 헬스장
근력운동 하고싶은데
아직은 무리일까요?
가벼운 걷기로 몇달 더하고
근력운동을 해야할까요?
경험담 들려주세요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
허리 안좋은데 근력운동 무리일까요?
운동 조회수 : 2,055
작성일 : 2015-12-03 20:37:40
IP : 219.251.xxx.149
9 개의 댓글이 있습니다.
1. 허리튼튼
'15.12.3 9:12 PM (218.209.xxx.20) - 삭제된댓글아니요 꼭하세요 저도 너무 고생하다 정형외과가서 허리근력운동 배워왔는데 진짜 천국이 따로없네요 허리근력이 안받쳐주니 디스크가 더심하다고 통증도 많이오고 지금은 헬스 PT받는데 무리하지않는 선에서
잘가르쳐주더라구요 단 전문가에게 배워야 뒷탈이 없어요2. ..
'15.12.3 9:30 PM (58.122.xxx.68)https://www.youtube.com/watch?v=zx_ONIgIOIc
서울대학교 정성근 교수 요통 관련 강좌인데 내용은 좀 길어도 도움되실겁니다.3. ㅇㅇ
'15.12.3 10:17 PM (175.197.xxx.158)위에 허리튼튼님
허러근력운동 배웠다는 정형외과는 어디인지..가르쳐주시면 한번 가보고 싶어요
저는 서울인데..
제가 다녔던 정형외과는 그냥 침대에 누워서 이런저런 물리치료만 하더라구요4. 경험자
'15.12.3 10:18 PM (118.44.xxx.48)저 십년 허리디스크 근력 운동으로 한달만에 효과봤어요 근력운동 필수예요
윗님이 올려주신 정교수님 동영상 꼭 보세요
저도 저분께 진료받았어요 다른데서 다 수술하라는데 정교수님만 비수술 운동 권하셨어요5. 필라테스
'15.12.3 10:25 PM (119.207.xxx.95)헬스는 오래했는데 나이들며 요통이 심해져 필라테스를 시작했는데 신세계네요.. 허리통증이 없어졌어요...허리 아프신 분들 필라테스 강추합니다~~
6. 저도
'15.12.3 11:02 PM (175.211.xxx.50)필라테스 추천해요.
선생님 중요합니다.
재활운동 자격증 있는 분요.7. 저도
'15.12.3 11:07 PM (175.211.xxx.50)허리가 안좋은 상태로 걷기하시다 몸이 더 삐뚤어질 수 있습니다.
어떤 운동이든 전문가의 도움 받으시는 것 추천합니다.8. ㅇㅇ
'16.5.23 10:55 PM (211.117.xxx.41)허리운동 저장합니다
9. ㄴㄴㄴ
'16.5.28 8:00 PM (112.187.xxx.82)정성근 요수 요통강좌.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 506124 | 전업이라도 살림과 애들 케어 둘 다 잘하기 힘들지 않나요? 16 | 아무리 | 2015/12/04 | 4,435 |
| 506123 | 20-30대랑 학원을 다녀보니... 5 | 000 | 2015/12/04 | 2,192 |
| 506122 | 인사드리는데요 2 | 고민 | 2015/12/04 | 523 |
| 506121 | 어리굴젓 담을때 질문입니다 1 | 모모 | 2015/12/04 | 604 |
| 506120 | 지멘스 식기세척기 건조가 원래 이런가요? 5 | .. | 2015/12/04 | 2,572 |
| 506119 | 가사도우미 노동량 1 | 도움 | 2015/12/04 | 959 |
| 506118 | 비싼분당맛집 추천해서 2 | 분당 | 2015/12/04 | 1,353 |
| 506117 | 베이지 파카 어떨까요? 10 | 고등아이 | 2015/12/04 | 1,388 |
| 506116 | 박근혜, 파리 기후변화 총회에서 국제 망신..비웃음 49 | 챙피하다 | 2015/12/04 | 3,692 |
| 506115 | 윤정수네집은 본인 집인거에요? 5 | 궁금 | 2015/12/04 | 3,855 |
| 506114 | ˝박 대통령 성공 뒷받침˝ 김용판 총선 출마 선언 1 | 세우실 | 2015/12/04 | 550 |
| 506113 | 저 참 못난 엄마네요.. 반성합니다 7 | 못난이 | 2015/12/04 | 1,910 |
| 506112 | 초등생 아이들 신발요... 브랜드 사주시나요? 29 | 이클립스74.. | 2015/12/04 | 3,288 |
| 506111 | 드라마 송곳보신분 4 | 따부장팬 | 2015/12/04 | 1,036 |
| 506110 | 날 추운데 생강 좋아하시는 분들 추천 49 | 추천 | 2015/12/04 | 3,309 |
| 506109 | 이유없는 헛구역질이 계속 나요 7 | ㅇㅇ | 2015/12/04 | 4,594 |
| 506108 | 부모와 자식간의 평행선 5 | 평행선 | 2015/12/04 | 1,611 |
| 506107 | 내며느리에서 부회장 이선호요 49 | 음 | 2015/12/04 | 2,556 |
| 506106 | 윤정수랑 김숙이랑 7프로 넘으면 진짜 결혼한대요 ㅋㅋ 8 | 님과함께 | 2015/12/04 | 4,779 |
| 506105 | 제가 예민, 이상한건가요? 8 | ... | 2015/12/04 | 1,377 |
| 506104 | 솔직히 로스쿨 생이 무슨 잘못이 있는데 그렇게 씹습니까? 69 | ㅎ | 2015/12/04 | 4,313 |
| 506103 | 오래된 옷 지퍼 녹슨 냄새..... 제거방법 아시나요?? 1 | 숑숑 | 2015/12/04 | 3,358 |
| 506102 | 단감이 물러져버렸는데... 7 | 새 | 2015/12/04 | 1,805 |
| 506101 | 우체국보험은 다이렉트가 없나요? 5 | ^^ | 2015/12/04 | 1,619 |
| 506100 | 보건증 문의드려요 4 | .... | 2015/12/04 | 1,836 |